Диссертация (Технология служебно-прикладной физической подготовки будущих спасателей в среднем профессиональном образовании), страница 32

Организация переправычерез реку, овраг; полиспаст; снятие переправы.Бесшажный ход. Подъем, спуск на лыжах. Размеренное движение попересеченной местности на дистанцию 6000 м. Использование ледоруба: какточки страховки, как точки опоры, для рубки ступеней, для самозадержания присрыве.Движение на три такта. Рубка ступеней. «Австрийский шаг».Организация точек страховки и самостраховки с использованием зимнегоснаряжения (ледоруба, ледобура, снежного якоря и др.). Отработка приемовработы на снежно-ледовых склонах.Передвижение на лыжах по пересеченной местности на 5 км с грузом 6 кг. вобвязке. Одно- и двухшажный ход на лыжах.

Отработка навыков работы скартой. Отработка навыков движения по азимуту. Подход и уход сконтрольного пункта. Состязания по спортивному ориентированию. Выявлениеошибок и их исправление.Спуск на лыжах по склону с торможением: «плугом», «полуплугом», падениемна бок, серпантином, в основной и в высокой стойке. Спуск на лыжах покрутому склону с использованием веревки. Подъем на лыжах: серпантином,«лесенкой», «елочкой». Тропление на лыжах.

Техника коньковых лыжныхходов по пересеченной местности. Передвижение на лыжах умереннойинтенсивностью дистанции 3-5 км.Плавание на дистанцию 50, 100, 200 м. Для начинающих плаватьподготовительные упражнения для обучения плаванию. Прыжки в воду внизногами с высоты, вниз головой. Техника освобождения от захватовутопающего. Способы транспортирования пострадавшего на воде. Приемыоказания первой помощи на берегу. Плавание вольным стилем скорость на 50 м.Ныряние в длину и в глубину. Опорное и безопорное погружение. Поиск грузана дне бассейна.

Определение азимута. Выполнение дыхательных упражнений.4 этапБег и ускоренное передвижение на дистанции 60 м.,100 м. Прыжки. Лазание поканату. Преодоление препятствий (забор, стена). Свободное лазание с верхнейстраховкой, лазание с применением специального снаряжения. Техническиеприемы движения по искусственному рельефу.Развитиеобщейвыносливости.Отработкатехники Лесопаркпередвижения на лыжах,использованиеледовогоинструмента, работы сверевкой.Развитиеспециальной выносливости,ловкости, эмоциональнойустойчивости, внимания.Отработкатехники Лесопарк.передвижения на лыжах,работа с картой.

Развитиевыносливости, внимания.Изучениетехнике Лесопарк,движения на лыжах, спуски стадиони подъемы на лыжах.Развитиевыносливости,внимания, эмоциональнойустойчивости,решительности.Отработкатехники Бассейнплавания, прыжки в воду свысоты. Изучение приемовпоиска,транспортировкипострадавшего на воде иоказания первой помощи.Обучениеприемам Спортплощадпередвиженияпо ка, скалодромскальномурельефу.Развитиескоростных17547, 48(4 часа)Бег по пересеченной местности. Передвижение по узкой железной балке,преодоление препятствий. Кросс 3000 м. Подъем по вертикальным перилам,переход на горизонтальные перила, передвижение по ним, спуск.

Упражнениедвижение по жердям и кочкам.49, 50(4 часа)Бег на короткие дистанции (30 м, 50 м, 60 м, 100 м). Бег с препятствиями,прыжок в длину с разбега, метание ядра (1 кг), комплексное силовоеупражнение (подъем силой, подъем переворотом, поднимание ног кперекладине) на количество раз, приседания (с грузом 20 кг.). Эстафеты.51, 52(4 часа)Различные техники передвижения и преодоления препятствий.

Кросс на 3000 м.Групповой бег. Упражнения с поднятием тяжестей. Упражнение на тренажере«Контест» выполнение на время.53-56(6 часов)Бег на 3000 м по пресеченной местности с грузом 6кг. в снаряжении. Наведениепереправ различных типов (через «сухой лог», через «воду») и их прохождение(самостоятельное и командное). Переправа первого участника: организациястраховки, действия участника на «финишном» берегу. Организацияполиспаста.

Снятие переправы. Разбор основных ошибок и их исправление.57, 58(4 часа)Бег по пересеченной местности с грузом 6кг. в снаряжении. Кросс на 3000 м.Переправа по бревну. Переправа первого участника: «на усах», «маятником»,«верхом на бревне». Параллельные перила. Отработка до автоматизма приемовработы на переправах. Скоростная работа. ПСР в лесу (поиск итранспортировка пострадавшего). Разбор основных ошибок и их исправление.качеств и ловкости.Формированиенавыковпреодолениялокальныхпрепятствий,работасверевкой,организациисамостраховки.Развитиекоординации,выносливости.Развитиескоростносиловойвыносливости,силы, быстроты, ловкости,психоэмоциональнойустойчивости, внимания.Развитиекоординации,силы,выносливости,гибкость, внимание.Спортплощадка, скалодромСпортплощадкаСпортплощадка, полигон,Формированиенавыков Лесопаркработысверевкой.Развитие силы, общей испециальной выносливости,быстроты,концентрациивнимания.Формированиенавыков Лесопаркработысверевкой,организации страховки исамостраховки.Развитиесилы, общей и специальнойвыносливости, быстроты,концентрации внимания.176Приложение ЖСравнительная характеристика исходных показателей физического состояния и психологических характеристикстудентов подгрупп А, Б и ВТаблица М.

10 – Сравнительная характеристика исходных показателей физического состояния ипсихологических характеристик студентов подгрупп А, Б и В (M±m)ПоказателиЭкспериментальная группаДостоверность различий междуЧастота пульса в покое, уд/минA75,1±5,8Б75,5±2,5В79,7±4,1A-Б-подгруппамиA-В-Частота пульса после нагрузки, уд/мин136,4±5,8134,5±4,3138,5±5,5---Вос. частоты пульса после нагрузки, уд/мин87,1±4,793,2±5,790,0±6,8---Сит-тест, усл.

ед6,4±0,58,4±0,614,5±1,2≤0,05≤0,05≤0,05Жизненный индекс, мл/г58,7±3,653,6±2,554,8±2,1---Силовой индекс, %67,8±2,869,5±2,168,4±4,4---366,7±19,4-≤0,05-Весо-ростовой индекс, г/см419,4±21,05 400,1±21,08Б-В-Проба Штанге, с81,9±7,988,5±0,381,4±9,3---ИФИ, усл.ед2,07±0,082,2±0,072,2±0,07---Оценка физического здоровья (по Г.Л. Апанасенко),10,2±0,99,5±1,64,6±1,6-≤0,05≤0,05баллыБег 3000 м, с738,9±9,6834,8±8,2844,8±27,07≤0,05≤0,05-177Продолжение таблицы М. 10Бег 1000 м, с196,4±3,1236,0±9,01263,7±9,6≤0,05≤0,05-Бег 100 м, с14,4±0,414,6±0,214,9±0,5---Подтягивание на перекладине, количество раз14,1±1,46,3±1,16,7±0,6≤0,05≤0,05-Сгибание и разгибание рук, количество раз32,5±2,739,5±1,227,7±2,2-≤0,05≤0,0547,4±2,345,7±1,238,1±2,01-≤0,05≤0,05Прыжки в длину с места, см236,4±6,2226,8±5,05208,5±5,2-≤0,05≤0,05Проба Ромберга, с24,1 ±6,922,4±5,514,5±3,2-≤0,05≤0,05Наклон вперед, см9,2±1,70,4±5,052,8±2,09≤0,05≤0,05≤0,05Линейка, см8,1±1,811,7±1,086,4±1,5--≤0,05КСУ за 5 минут, кол-во раз4,7±0,34,3±0,42,2±0,5-≤0,05≤0,05Выпрыгивание из приседа за 60 с, количество раз46,8±1,545,6±1,333,1±2,4-≤0,05≤0,05Плавание вольным стиль 50 м, с40,6±0,546,3 ± 1,657,6±1,5≤0,05≤0,05≤0,05Ситуативная тревожность, баллы29,8±1,530,6±2,631,2±1,4---Личностная тревожность, баллы31,2±2,0632,2±1,933,5±2,3---Концентрация внимания, баллы11,5±0,910,9±2,049,1±2,07---Устойчивость внимания, баллы4,1±0,95,09±1,13,5±1,2---Сила нервной системы, баллы33,4±2,527,3±3,121,7±3,6-≤0,05222,8±13,3196,9±9,5177,8±9,6-≤0,05≤0,0585,7±0,786,8±2,492,1±3,9---Подъем туловища из положения лежа на спине за60 с, количество разЛабильность нервной системы, баллыУровень восприятие коротких отрезков времени, %178Продолжение таблицы М.

10Воля, баллы22,1±0,821,6±1,522,1±0,7---Социальная адаптивность, баллы2,4±1,35,7±1,015,5±1,2p≤0,05≤0,05-162,3 ± 6,6170,9±4,6177,8±3,5-≤0,05-Извлечение пострадавшего из ж/б конструкции, с350,5±9,5350,1±3,4361,4±3,2--≤0,05Подъем и спуск по вертикали без касания, с132,5±4,2134,9±2,2142,04±4,6-≤0,05≤0,051835,1±25,1-≤0,05-Вывешивание железобетонного обломкапомощи инструмента, с учетом времени, сПереправа пострадавшегоподручных средств, секнаносилкахприиз 1734,7±58,6 1785,6±51,1Спуск по вертикальной стене, с15,9±0,316,4±1,117,2±0,5-≤0,05-Вязание узлов, с23,8±2,422,8±1,425,3±1,1---261,7±5,08283,5±4,6300,4±3,6≤0,05≤0,05≤0,0550,5±2,548,7±1,157,6±1,8-≤0,05≤0,05Одевание защитной одежды Л-1, сОпределение азимута, с.