☀️Практическое задание Подходы Джона Уитмора и Тимоти Гоулви к деятельности коучинга | НАДПО 100% правильно☀️

Задание 1. Эмоциональный интеллект как жизненный навык Упражнение: использование эмоционального интеллекта. Вспомните человека, к которому вы были особенно привязаны в детстве, — не родителя, а, может быть, дедушку или бабушку, учителя или того, кому вам хотелось подражать. Когда вы были вместе: Что он делал такого, что вам так нравилось? Что вы чувствовали? Подумайте об отношении этого человека к вам и о его поведении. Запишите свои ответы. Есть ли в вашем списке эти или похожие ответы? Этот человек: Слушал меня Я чувствовал Верил в меня Что я особенный Бросал мне вызов Что меня ценят Доверял мне и уважал меня Уверенность в своих силах Уделял мне много времени и внимания Безопасность и заботу Поддержку Веселье и энтузиазм Веру в себя Чтобы повысить свой эмоциональный интеллект или выбрать нужное поведение, не нужно сверяться с неким академическим списком правильных видов поведения.

Все гораздо проще: вспомните того взрослого, которым восхищались в детстве, и подумайте, как бы он поступил в тех или иных обстоятельствах. Ваш взрослый друг, несомненно, обладал высоким уровнем эмоционального интеллекта, так пусть он же послужит для вас ролевой моделью. И подумайте над следующими вопросами: что бы сказали люди о вас? Какие чувства общение с вами вызывает у окружающих? Задание 2. Упражнение: визуализация лидера. Займите удобное положение, сядьте и поставьте обе ноги на пол. Обратите внимание на ощущение пола под ногами. Подвигайте плечевыми суставами, чтобы расслабиться. Обратите внимание на свое дыхание — вдох и выдох. Вдыхая, представляйте себе, что вбираете в себя ясность и свежий воздух.

Выдыхая, представляйте, что избавляетесь от беспокойства и всех забот. Повторите три раза. Теперь представьте себе, что идете по улице в солнечный день. Посмотрите по сторонам и обратите внимание на то, как выглядит улица и что вы чувствуете, гуляя по ней. Скоро вы увидите человека, идущего вам навстречу. Этот человек — вы в будущем, ваше будущее «Я», о котором вы мечтаете как лидер. Вы идете и видите этого человека, ваше будущее «Я», он приближается к вам с некоторого расстояния. Поравнявшись с ним, поприветствуйте его. Обратите внимание на то, как он поздоровался с вами. Взгляните на него по-настоящему. Что вы замечаете? Как он держится? Что вы чувствуете в его присутствии? Хотите ли вы что-то у него спросить? Если да, задайте вопрос и выслушайте ответ.

Теперь попрощайтесь с этим человеком и поблагодарите его за то, что он пришел повидаться с вами сегодня. Не спеша вернитесь в настоящее, начав с осознания своего положения на стуле. Пошевелите пальцами рук и ног. И, наконец, почувствуйте, как вы посвежели, обновились и полностью присутствуете в настоящем моменте. Подводя итог, запишите то, что бы вы хотели запомнить из этой визуализации. Задание 3. Упражнение: что блокирует ваш потенциал? Насколько полно вы реализуете свой потенциал на работе? Интерпретируйте этот вопрос, как вы считаете нужным, и запишите результат в процентах. Что мешает вам реализовать свой потенциал на 100%? Каково главное внутреннее препятствие, которое мешает вашему потенциалу проявиться? Задание 4.

Упражнение: повышаем осознанность, ответственность и веру в себя. Упражнение поможет вам подумать о том, что способствует повышению осознанности, ответственности и веры в себя, а что, наоборот, мешает. Вспомните коллегу, который преуспел в повышении осознанности, ответственности и веры в себя. Чему вы можете у него научиться для собственного развития? Каковы ваши сильные и слабые стороны, когда нужно повысить у коллег осознанность, ответственность и веру в себя? ​​.