☀️Физическая культура Практическое задание 4 | ОСЭК 100% правильно☀️
Описание
✒️▶️ Готовые работы и услуги для ОСЭК! (жми на текст!) 😊◀️
📇▶️Помощь с закрытием ВСЕГО семестра (жми на текст!) ◀️ 📇
№1. Раскройте правила соревнований любого вида многоборья в спортивной гимнастике.
№ 2. Определите свои физические возможности. Выполните двигательные тесты в начале и в конце семестра. Результаты занесите в таблицу. Сделайте выводы.
| № п/п | Показатели | Сентябрь | Декабрь |
| Физическая подготовленность | |||
| 1 | Гибкость (см) (тест Васильева) – наклон на скамейке из положения стоя, ноги прямые. Касание края скамейки – показатель гибкости – «0» см., наклон – пальцы ниже скамейки – показатель гибкости со знаком «+» см (смотреть на сколько сантиметров пальцы ниже скамейки), пальцы не достают края скамейки – показатель гибкости со знаком «-» | ||
| 2 | Прыжок в длину с места (см) | ||
| 3 | Прыжок на скакалке за 1’ (кол-во раз) | ||
| 4 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (максимальное кол-во раз) | ||
| 5 | Подъём туловища из положения лёжа на спине за 30 ’’ (кол-во раз) - женщины | ||
| 6 | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) - мужчины | ||
| 7 | Бег 100 м (с) | ||
№ 3. Подготовьте сообщение об истории Олимпийских игр.Показать/скрыть дополнительное описание
№1. Раскройте правила соревнований любого вида многоборья в спортивной гимнастике. № 2. Определите свои физические возможности. Выполните двигательные тесты в начале и в конце семестра. Результаты занесите в таблицу. Сделайте выводы. № п/пПоказателиСентябрьДекабрь Физическая подготовленность 1Гибкость (см) (тест Васильева) – наклон на скамейке из положения стоя, ноги прямые. Касание края скамейки – показатель гибкости – «0» см., наклон – пальцы ниже скамейки – показатель гибкости со знаком «+» см (смотреть на сколько сантиметров пальцы ниже скамейки), пальцы не достают края скамейки – показатель гибкости со знаком «-» 2Прыжок в длину с места (см) 3Прыжок на скакалке за 1’ (кол-во раз) 4Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (максимальное кол-во раз) 5Подъём туловища из положения лёжа на спине за 30 ’’ (кол-во раз) - женщины 6Подтягивание на перекладине (кол-во раз) - мужчины 7Бег 100 м (с) № 3.
Подготовьте сообщение об истории Олимпийских игр..
Характеристики домашнего задания
ОСЭКСписок файлов
![Картинка-подпись](https://s.studizba.com/z.php?f=/uploads/fotos/podpt_159566_64840.png&w=1632&h=400&t=1")
tobiking
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
