Курсовая работа: Использование фитбола для развития ловкости у волейболистов 15-16 лет

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.. 6

1.1. Общая характеристика физических качеств. 6

1.2. Средства и методы физической подготовки волейболистов. 11

1.3. Характеристика фитнеса как средства физического развития. 18

1.4. Физиологические особенности детей 15-16 лет. 23

1.5. Влияние волейбола на развитие физических качеств. 26

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.. 31

2.1. Методы исследования. 31

2.2. Организация исследования. 33

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ. 36

3.1. Комплексы упражнений с фитболом.. 36

ВЫВОДЫ.. 39

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.. 40

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 41

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Волейбол – один из сложно-технических видов спорта. Современные требования и уровень игровой сложности требуют от игроков, как мужчин, так и женщин, высокого уровня физической активности. Каждый игрок команды должен в равной степени принимать участие в атаке и защите, многократные и качественно выполнять технические приёмы, выдерживать длительность игры, следовательно, должен выполнять требования и к скорости, и к координации движения, быстроте, а также демонстрировать выносливость.

Проявление индивидуальной двигательной способности в волейболе является разнообразным, поэтому для обеспечения качественного развития и более эффективного совершенствования навыков и качеств волейболистов необходимо соответствующее научное обоснование. Общая физическая подготовка спортсменов направлена на высокий уровень развития всех важнейших физических показателей. По приоритетному направлению упражнения для подготовки волейболистов направлены на развитие скорости, силы, выносливости, а также ловкости и гибкости. Во многих игровых видах спорта, и в волейболе особенно, ключевыми проблемами являются быстрая ориентация на площадке, быстрое реагирование на действия соперников, скоростное выполнение технических приемов, атаки и защиты в условиях быстрого взаимодействия и ограниченного времени, сложного взаимодействия с партнерами по команде. В связи с последними изменениями правил волейбольных соревнований можно говорить о значительной интенсификации игр. Все вышеперечисленные факторы повышают требования к физической подготовке и, следовательно, необходимо разрабатывать новые подходы к тренировочному процессу, который позволил бы спортсменам развиваться более активно и достигать более высокие показателей развития физических навыков и качеств для достижения игровых результатов.

В специализированной литературе анализ проблем физической подготовленности волейболистов представлен достаточно широко. Этими вопросами в частности занимались Ю.Н. Клещев, А.В. Беляев, Ю.Д. Железняк и В.А. Кунянский, К.К. Марков и др. Тем не менее, современные условия соревновательной деятельности в волейболе требуют тщательного изучения процесса развития физических качеств у волейболистов, поиска новых подходов, способов и методов тренировок с целью большей активизации резервных возможностей организма спортсменов.

Целью работы является исследование влияния использования фитбола при развитии ловкости у волейболистов 15-16 лет.

Объект исследования - физическая подготовка волейболистов 15-16 лет.

Предмет исследования - комплексы упражнений с фитболом для развития ловкости у волейболистов 15-16 лет.

В качестве гипотезы нашего исследования было выдвинуто предположение о том, что разработанная методика физической подготовки волейболистов 15-16 лет будет более эффективной, если в тренировочном процессе будут использоваться упражнения с фитболом.

Задачи:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу;
2. Подобрать тесты для определения показателей ловкости у волейболистов 15-16 лет;
3. Разработать комплексы упражнений с фитболом для развития выносливости у волейболистов 15-16 лет.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод математической статистики.

Практическая значимость заключается в эффективности применения разработанной методики в тренировочном процессе по волейболу.

Курсовая работа состоит из введения, трех глав с параграфами, заключения и списка используемой литературы.