☀️Физическая культура ДОУА СР Практическое занятие 3. Задание 7 | НСПК 100% правильно☀️

Основная задача атлетической гимнастики — здоровое тело, крепкий организм. Соотнесите изображения упражнений атлетической гимнастики с их названиями и особенностями, переместив их в соответствующие ячейки таблицы «Специальные упражнения атлетической гимнастики». Название упражненияОсобенности упражненияИзображение упражнения 1Упражнение без отягощений и предметовВключают преодоления сопротивлений собственного тела или его звена. Например, сгибания и разгибания рук в упоре лежа или удерживание напряженных рук в положении «в стороны», или удерживание положения «слегка согнувшись опорой тазом и поднятыми вверх руками». 2Упражнение силового характера на снарядах массового типаУпражнения на перекладине, кольцах, брусьях, «коне с ручками» можно выполнять упражнения в положениях «вис» и в положении «упор», в смешанных положениях.

Дополнением могут служить канаты и подвесные шесты, гимнастическая стенка и навесные опоры. 3Упражнения с гимнастическими предметами определенной тяжести и эластичности Применяются набивные мячи, эспандеры. Возможна парно-групповая форма упражнения, игровой и соревновательный методы. 4Упражнения со стандартными отягощениями Применяются гантели, гири, штанга. Характерной особенностью этих упражнений является строгая дозировка веса снаряда. 5Упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках Простые и доступные упражнения, не требующие специальной технической подготовленности. Взаимодействия партнеров строится таким образом, что один из них создает определенное сопротивление действию другого, который преодолевает его, используя заданный способ.

6Упражнения на тренажерах и специальных устройствах Используются тренажеры «блочного типа», которые позволяют регулировать нагрузку за счет изменения веса отягощения. Упражнения на тренажерах следует начинать с мелких групп мышц, постепенно переходя к крупным, темп быполнения - средний, резкие движения исключаются.  .