☀️ Тест 3 | Физическая культура СпДО | ОСЭК 100% правильно ☀️

Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию  скоростной силы b. быстроты реакции c. координации движений  В процессе умственного труда основная нагрузка приходится: Выберите один ответ: a. На вегетативную нервную систему b. На ЦНС, ее высший отдел - головной мозг c. На дыхательную систему ? Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня: Выберите один ответ: a. В конце рабочего дня b. В обеденное время c. В утренние часы ? Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования: Выберите один ответ: a. учебных занятий b.

самостоятельных занятий c. отработки пропущенных занятий ? Главной причиной нарушения осанки является: Выберите один ответ: a. Слабость мышц спины b. Малоподвижный образ жизни c. Привычка носить сумку на одном плече ? Двигательное умение – это: Выберите один ответ: a. уровень владения двигательным действием b. уровень владения тактической подготовкой c. уровень владения знаниями о движениях ? Для чего выполняют измерения пульса при занятиях физкультурой и спортом? Выберите один ответ: a. Определение степени нагрузки и утомляемости b. Для привития интереса к занятиям c. Проверка домашнего задания ? Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим? Выберите один ответ: a.

Метания b. Бег c. Кувырки ? Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе? Выберите один ответ: a. Ловкость b. Выносливость c. Быстрота ? Лучшие условия для развития ловкости создаются во время: Выберите один ответ: a. Прыжков в высоту b. Занятий легкой атлетикой c. Подвижных и спортивных игр ? Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет: Выберите один ответ: a. 118 ударов в минуту b. 138 ударов в минуту c. 134 удара в минуту ? Назовите основные физические качества Выберите один ответ: a. Ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость b. Общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость c.

Координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота ? Наиболее работоспособны студенты, отнесенные: Выберите один ответ: a. К добросовестным и исполнительным b. К «вечернему» типу - «совы» c. К «утреннему» типу - «жаворонки» ? Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий - это: Выберите один ответ: a. Ходьба и бег b. Бокс c. Единоборства ? Одним из основных физических качеств является: Выберите один ответ: a. Сила b. Внимание c. Работоспособность ? Основной фактор утомления студентов - это: Выберите один ответ: a. Учебная деятельность b. Снижение ЧСС c. Полное отсутствие интереса, апатия ? Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип: Выберите один ответ: a.

Пассивного отдыха b. Аутотренинг c. Активного отдыха ? Первичным и обязательным источником энергии для мозга является: Выберите один ответ: a. обмен веществ в организме b. окислительный обмен глюкозы c. гормональный фон ? Под физической культурой понимается: Выберите один ответ: a. Часть культуры общества и человека b. Вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств c. Развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств ? При планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует: Выберите один ответ: a.

Прекратить b. Повышать c. Снижать ? Профилактика нарушений осанки осуществляется при: Выберите один ответ: a. Скоростных упражнениях b. Силовых упражнениях c. Упражнениях «на гибкость» ? Работоспособность - это способность человека выполнять: Выберите один ответ: a. Быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу b. Конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности c. Ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности ? Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение: Выберите один ответ: a. Оздоровительных, образовательных и воспитательных задач b. Закаливающих, психологических и философских задач c.

Задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем ? Результатом физической подготовки является: Выберите один ответ: a. физическое совершенство b. физическое развитие c. физическая подготовленность ? Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей: Выберите один ответ: a. Тренировочные нагрузки b. Частота сердечных сокращений c. Все вышеперечисленное ? Суточная потребность человека в воде составляет: Выберите один ответ: a. 3 литра b. 5 литров c. 2,5 литра ? Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости: Выберите один ответ: a. Тяжелая атлетика b. Гимнастика c.

Легкая атлетика ? Учебное время студентов в среднем составляет: Выберите один ответ: a. 40-44 часа в неделю b. 52-58 часов неделю c. 70-72 часа в неделю ? Элементами умственного труда принято считать: Выберите один ответ: a. самообучение b. изобретение c. открытие d. обучение e. всё вышеперечисленное ? Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет: Выберите один ответ: a. Все перечисленное b. Произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности c. Четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность  .