Реферат: Виды физических нагрузок, их интенсивность

СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ КОНКУРЕНТНОЙ НАГРУЗКИ 5
1.1 Виды физической активности 5
1.2 Дозировка и нормирование двигательной активности 9
ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМА НОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК 12
2.1 Планирование нагрузок в физкультуре с учетом физиологических показателей 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 20





















ВВЕДЕНИЕ


Одна из ведущих причин заболеваемости школьников - недостаточная физическая активность. Отсутствие рациональной физической активности в основном влияет на развитие таких заболеваний, как ожирение, диабет, неврозы, неправильная осанка и плоскостопие. Функциональные резервы на сердечно - сосудистые и дыхательные системах, устойчивость к различным видам инфекций, простуды и нейропсихического снижение стресса.
Чтобы получить надлежащую пользу для здоровья от физических упражнений, необходимо выполнять физические упражнения, регулируемые структурой и дозой. Другими словами, учитель физкультуры должен точно знать, что, как и сколько нужно делать.
Учащимся детско-юношеских спортивных школ дозирование нагрузок необходимо для достижения определенного