СтудИзба » Статьи для студентов » Разное » Человек сидящий: как сохранить здоровье спины

Человек сидящий: как сохранить здоровье спины

Работа, учеба, просмотр сериалов, игры… И все за компьютером? Увы, но такой образ жизни приводит к ухудшению осанки, болям в спине, мышечным спазмам и другим типичным проблемам человека сидящего. А человек разумный воспользуется советами ортопедов и сохранит здоровье. Разное 2021-10-20 СтудИзба

Работа, учеба, просмотр сериалов, игры… И все за компьютером? Увы, но такой образ жизни приводит к ухудшению осанки, болям в спине, мышечным спазмам и другим типичным проблемам человека сидящего. А человек разумный воспользуется советами ортопедов и сохранит здоровье.

Изотоническое кольцо

Делать перерывы каждый час – известный способ расслабить затекшие мышцы спины и шеи. Пятиминутная легкая разминка нормализует кровообращение и лимфоток. Но когда проводишь в неудобной позе весь день, простые упражнения перестают помогать. Со временем появляется ощущение хронической скованности – признак постоянного мышечного напряжения.

Изотоническое кольцо помогает быстро избавиться от чувства задубевших плеч, рук, спины и шеи. Нужно просто несколько раз сжать гибкую «баранку» перед собой, над головой, за спиной. Меняя положение рук, мы меняем группу мышц, на которую идет нагрузка. Упражнение займет считанные минуты, стоит кольцо для пилатеса не дороже пачки пельменей, а пользу приносит без преувеличений неоценимую.

Ортопедические стельки

Не удивляйтесь – удобные ортопедические стельки действительно помогают поддерживать здоровье спины. Долгое сидение за компьютером ослабляет мышечный корсет, что со временем приводит к неправильной осанке. Неправильная обувь усугубляет ситуацию, свод стопы деформируется. Получается эффект машины с неисправным амортизатором – крены, раскачивания, тряска. Их можно не замечать какое-то время, но позвоночник и суставы ног испытывают колоссальные перегрузки.

Если вам когда-то диагностировали плоскостопие (каждому третьему не повезло), важно выбирать стельки вместе с ортопедом. Если стопы в норме, вам подойдут профилактирующие стельки. Они поддерживают свод стопы, не допуская деформации при ходьбе и сидя, когда мы ставим ноги в самые разные положения.

Столик-трансформер для ноутбука

Лэптопы – чудесное изобретение, дающее свободу. Можно работать в кровати, кафе или парке, даже на полу! Вот только спине и шее такое положение вещей вряд ли нравится. Чтобы поставить гаджет на нужную вам высоту и сесть прямо, используйте столик трансформер для ноутбука – он подстроится под любую вашу позу. 

Ножки столика состоят из трех подвижных секций. Каждую можно повернуть на 360° и зафиксировать под выбранным углом. Чтобы ножки были симметричными, у каждой секции предусмотрена шкала – по ней удобно выравнивать углы. Подставки с алюминиевой крышкой хорошо отводят тепло, а охлаждающие столики для ноутбука на hello-24.ru оснащены вентилятором. Он работает от вашего гаджета через USB-кабель, не допуская перегрева.

Здоровье – ценнейший ресурс, который мы неизбежно тратим. Берегите его! Это гораздо дешевле, чем лечиться от букета недугов сидящего человека.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Похожие статьи
Свежие статьи
Популярно сейчас