153884 (734260), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Правильное использование теплозащитных свойств одежды — также важное условие закаливания. Излишне теплая одежда не оказывает влияния на совершенствование физиологических механизмов терморегуляции и не способствует закаливанию, а излишне облегченная может привести к переохлаждению организма. При выборе одежды надо правильно относиться к ее достоинствам, отдавая предпочтение не столько эстетическим качествам, сколько основным, гигиеническим.

Воздушные ванны— наиболее простой и доступный прием закаливания. Влияние воздуха на организм зависит от его температуры, влажности, скорости движения и чистоты. Регулируется уменьшением или увеличением теплозащиты одежды и длительностью пребывания на воздухе.

Применение воздушных ванн требует соблюдения определенных правил: применять, их рекомендуется не позже чем за час до еды и не раньше чем через 1,5 ч после нее; сочетать с двигательной активностью (ходьбой, подвижными играми и т. п.); выбирать для этого защищенное от резкого ветра место; обеспечивать контроль за самочувствием ребенка (о перегреве свидетельствуют покраснение кожи и потоотделение, о переохлаждении — появление «гусиной кожи», посинение губ, озноб).

В теплую погоду воздушные ванны принимают на открытом воздухе в затененном месте. Желательно сочетать их с утренней гимнастикой. Начинают при температуре +20... +22°С. Продолжительность ванн вначале не должна превышать 15 мин, потом ее постепенно увеличивают до 1 ч. В зависимости от температуры воздуха ванны бывают теплые (от + 20 до + 30°С), прохладные (от +15 до + 20 °С) и холодные (от +6 до +14 °С).

Водные процедуры. Закалять ребенка водой следует осторожно и последовательно, ведь теплопроводность ее в 30 раз больше, чем воздуха. Водные процедуры, наряду с закаливанием, положительно влияют на обмен веществ, деятельность нервной системы, на функцию кожи [11-12].

Закаливание носоглотки предусматривает полоскание горла прохладной, а затем и холодной водой, обтирание шеи.

Обливание стоп водой начинают при температуре 27—28°С. Потом, через каждые 10 дней, ее температуру снижают на 1—2 °С и доводят до уровня не ниже 10 °С. Воду льют на нижнюю часть голеней и на стопы. Длительность одной процедуры обливания — 25—30 с. Его лучше делать вечером, не позже чем за час до сна. После процедуры ноги досуха вытирают.

Ножные ванны (погружение ног в ведро или таз с водой) начинают при температуре воды 28—30 °С и через каждые 10 дней снижают ее на 1—2°, доводя до 13— 15°. Длительность первых ванн — не более 1 мин. В конце цикла она доводится до 5 мин. Во время выполнения процедуры рекомендуется делать мелкие движения пальцами и стопами. После ванны ноги тщательно вытирают.

Контрастные ножные ванны — весьма сильное закаливающее средство. В одно ведро (таз) наливают горячую воду (38—40°С), во второе — холодную (30—32°). Вначале ноги опускают в горячую воду на 1,5—2 мин, затем в холодную на 5—10 с. Делают это 4—5 раз. Через каждые 10 дней температуру холодной воды снижают на 1—2° и доводят до 12-15° С. Температура горячей воды остается постоянной все время. Не меняется также и длительность погружения в нее ног. А длительность погружения ног в холодную воду постепенно увеличивают до 20 с. Эту процедуру выполняют незадолго до сна [13].

Ходьба босиком — наиболее простое и эффективное средство закаливания. Полезно ходить по росе, после дождя, по воде. К тому же ходьба босиком, в частности по песку, по опавшей листве, способствует предупреждению плоскостопия, укрепляя мышцы, которые поддерживают продольный и поперечный свод стопы.

Обтирание делают махровым полотенцем, смоченным в воде; вначале — рук, затем последовательно ног, груди, живота, спины. Эти части тела обтирают отдельно, после чего тщательно вытирают. Направление движений— от периферии к центру. Обтирания младших школьников летом начинают, используя воду при температуре 26—28 °С, зимой - при 30—32°, доводя соответственно до 16—18 и 20— 22 °С. Обтирание рекомендуется после выполнения зарядки.

Обливание туловища можно проводить под душем или из лейки, кувшина. Голову обливать не рекомендуется. Для младших школьников начинают летом с температуры воды не ниже 28 °С, зимой — не ниже 30 и доводят соответственно до 18 и 20 °С. Снижают температуру воды так же, как и при других процедурах.

Купание в открытом водоеме проводится в специально отведенных местах. Это одна из наиболее приятных и эффективных водных процедур. К тому же здесь представляется возможность родителям научить своих детей плавать. При купании на организм ребенка одновременно действуют солнце, воздух и вода.

Детям следует объяснить правила купания: идти в воду можно только по разрешению старших. Нельзя заплывать за оградительные отметки, нырять на глубоких местах, входить в воду потным, баловаться в ней. Входить в воду можно не раньше, чем через 1 час после еды. Необходимо предупреждать переохлаждение организма.

Купание обычно сочетается с принятием солнечных ванн.

Солнечные ванны. Умеренные дозы солнечного облучения улучшают обмен веществ, положительно влияют на состав крови, усиливают деятельность органов выделения, убивают болезнетворных микробов на коже, повышают ее защитные функции.

Солнечное облучение особенно полезно детям, так как предупреждает заболевание рахитом. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в подкожной клетчатке образуется противорахитный витамин D, а также активизируются другие витамины, например, А, С, Е.

Однако длительное пребывание под солнечными лучами приводит к общей слабости, ухудшению внимания и памяти, снижению аппетита, неспокойному сну. Бывают даже головная боль, рвота, потеря сознания, ожоги кожи

На Украине летом в северной части республики лучшим для загорания является время с 8 до 12 и с 16 до 18 ч, а в южной— с 8 до 11 и с 17до 19 ч. В первый день можно загорать до 5 мин. В последующие дни время постепенно увеличивают и доводят до 30—40 мин. На голову следует надевать белую панаму.

Солнечные ванны не рекомендуются сразу после принятия пищи, а также в болезненном состоянии [14-15].

2 задачи и методы исследования

Задачи исследования:

- изучить всю существующую литературу по теме: «Роль семьи в физическом воспитании детей»;

- проанализировать данную тему;

- выделить основные особенности роли семьи в физическом воспитании детей;

-выделить основные особенности организации физического воспитания в домашних условиях;

- выделить результаты исследования;

- сделать определенные выводы.

Методы исследования:

- описание;

- анализ;

- объяснение;

- метод системного наблюдения.

3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

В процессе написания данной работы было опрошено 30 семей о том, интересуются ли родители успехами своих детей по физическому воспитанию, следят ли они за выполнением детьми утренней зарядки, за поддержанием режима дня, принимают ли родители активное участие в физическом воспитании детей (выполняют ли они вместе со своими детьми утреннюю зарядку и т.д.).

В результате исследования было выявлено, что только 20 семей из опрошенных интересуются физическим воспитанием своих детей и принимают активное участие в этом.

В каждой из этих 20-ти семей дети придерживаются режима дня, выполняют утреннюю зарядку. Из этих 20-ти семей, в 10-ти из них дети ходят в секции по разным видам спорта: по волейболу, футболу, теннису, баскетболу, гимнастике. В 5-ти семьях дети занимаются танцами: бальными, эстрадными, народными. В 5-ти семьях дети ходят на внеурочные занятия по физическому воспитанию, которые проводятся в их школах: № 32, № 106, №100, № 45, № 96.

В остальных 10-ти семьях родители ограничиваются только уроками физического воспитания, которые проводятся в школах, и считают, что этого вполне достаточно.

В данном опросе участвовали семьи учащихся таких школ: № 40, № 99, № 100, № 69, № 96, № 45, № 106, № 102, № 24, № 16, № 31, № 91, № 92, №32, № 89, № 86, № 1, № 43, № 47, № 98.

Между семьей и школой должна быть созданная атмосфера деловых, товарищеских отношений. В них недопустимый менторский тон. Ведь речь идет об объединении усилий в решении одной цели. Вместе с тем следует учитывать условия, возможности семьи и школы. Большинство родителей, к сожалению, ставят под сомнение ценность занятий физическими упражнениями, поэтому и целесообразность расходования времени на них.

ВЫВОДЫ

Дети усваивают образ жизни родителей, в семье закладываются основы многих умений и привычек, вырабатываются оценочные суждения и определенной мерой определяется жизненная позиция подрастающего поколения. Это определенной мерой касается и отношение к физической культуре, к активному использованию ее средств в быте —для укрепления здоровья, всестороннего развития и содержательной организации досуга.

Для обеспечения эффективности физического воспитания родители должны знать, какое воспитательное влияние на детей осуществляется на уроках и во внеурочное время. Такие знания необходимые для соблюдения преемственности и обеспечение единой педагогической линии в предъявлении требований к ребенку. Ведь в комплексе воспитательных мероприятий каждый элемент должен четко выполнять свои функции. В другом случае система не сработает. Между семьей и школой должна быть созданная атмосфера деловых, товарищеских отношений. В них недопустимый менторский тон. Ведь речь идет об объединении усилий в решении одной цели. Вместе с тем следует учитывать условия, возможности семьи и школы.

Проводя беседы, собрания с родителями, учителю следует обратить их особое внимание на то, что в приобщении детей к ежедневным занятиям физическими упражнениями, к регулярному выполнению закаливающих процедур первостепенное значение имеет личный пример старших в семье. Следовательно, физическое развитие ребенка, его здоровье зависит в первую очередь от них самих, от их образа жизни.

Большинство родителей, к сожалению, ставят под сомнение ценность занятий физическими упражнениями, поэтому и целесообразность расходования времени на этот вид деятельности. В частности, о том, как строить мосты, вести математические расчеты, говорить тяжело: разговор угасает через недостаточность знаний. Спорт, по мнению этих родителей, дело другое. В нем «разбираются» все. И начинаются болтовни о сущности спорта, но без глубокого знания проблемы. Люди точно не знают, но что-то слышали, что-то читали, что-то видели. Этих «что-то» якобы достаточно, чтобы иметь собственную точку зрения и навязывать его другим. Поэтому педагогический коллектив должен постоянно проявлять заботу об организации систематической и планомерной работы с отцами.

ПЕРЕЧЕНЬ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Методичні рекомендації до виконання курсових робіт для студентів факультету фізичного виховання / Підготувала доцент, кандидат біологічних наук Т.М. Чиженок - Запоріжжя, ЗДУ, 2003. – 27 с.

2. Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів.- Л.: Видавнитство „Світ”, 1993.-183 с.

3. Абрамов М. С., Рыбалко А. И. Современные подходы к оценке уровня физического развития – важного показателя общественного здоровья // Гигиена и санитария. – 1983. - №6. – с. 69-71.

4. Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991 – 543с.

5. Зациорский В.М. Спортивная метрология. – М.: Физкультура и спорт, 1982 – 256с.

6. Лосева О.А, Параничева Т.М. Физиолого-гигиенические предпосылки к организации обучения детей шестилетнего возраста//Нач. шк.-1986.-№7.- С.56-58.

7. Короп Ю.В. Розвиток гнучкості в школярів // Фізичне виховання в школі. - 1997. -№3.-С.40-45.

8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М.: ФиС, 1991. -543с.

9. Козленко М.П., Вільчковський Є.С., Цвек С.Ф. Теорія і методика фізичного виховання. - К.: Вища школа, 1984. - 220 с.

10. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А.Ашмарина. -М.: Просвешение, 1990. - 287 с.

11. Белов Р.А. Организация работы по физической культуре по месту жительства. – К.: Олимп. Лит., 1987. – 239с.

12. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А.Вайнбаума. -М.: Просвешение, 1979. - 209 с.

13. Книга учителя физической культуры. – М.: Просвещение, 1973.- 304с.

14. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів. – К.: Радянська школа, 1980. – 234с.

15. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Физическая культура трудящихся. – Мн.: Олимп. Лит., 1988. – 223с.

Характеристики

Список файлов реферата