Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

I Прыжок вверх с места.

1. М. определения среднего арифметического:

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

II Подтягивание

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 5,15; М_к = = 5,5

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

III Динамометрия правой кисти

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 21,25; М_к = = 21,5

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

IV Наклон вперед

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 2,85; М_к = = 3,75

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

V Бег на месте с ВПБ (10 сек.)

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 47; М_к = = 47,1

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

VI Прыжок в длину с места

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 154; М_к = = 155,2

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Функциональные пробы:

I Индекс Руфье

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 12,94; М_к = = 12,97

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

II Ж.Е.Л. (жизненная емкость легких)

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 1,83; М_к = = 1,86

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Таблица № 2

Достоверность различий показаний физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста профессионального лицея № 2 от начала к концу эксперимента.

(см. приложение)

Таблица № 3

Динамика роста показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста.

(контрольная группа)

(см. приложение)

Повторные тесты в школе № 52 города Кирова были проведены 29. 05. 20 г. и 01. 06. 20 г.

Таблица № 4

Показатели физической подготовки и функциональных проб.

(экспериментальная группа)

(см. приложение)

1. М. определения среднего арифметического

М_н - ?; М_к - ?

2. М. определения среднего квадратного

; G_к - ?

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического

m_n= ; m_k - ?

4. М. Определения средней ошибки разности

t=

Тесты физической подготовленности:

I Прыжок вверх с места.

1. М. определения среднего арифметического:

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

II Подтягивание

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 5,3; М_к = = 6,8

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

III Динамометрия правой кисти

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 26,6; М_к = = 29,15

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

IV Наклон вперед

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 3,25; М_к = = 4,35

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

V Бег на месте с ВПБ (10 сек.)

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 46,7; М_к = = 48,8

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

VI Прыжок в длину с места

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 157; М_к = = 160

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Функциональные пробы:

I Индекс Руфье

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 12,28; М_к = = 10,9

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

II Ж.Е.Л. (жизненная емкость легких)

1. М. определения среднего арифметического:

М_н = = 1,96; М_к = = 2,07

2. М. определения среднего квадратного:

G_H = ,

G_K =

3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:

m_n= ,

m_к=

4. М. определения средней ошибки разности:

t=

Таблица № 5

Достоверность различий показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста школы № 52 от начала к концу.

(экспериментальная группа)

(см. приложение)

Таблица № 6

Динамика роста показателей физической подготовленности бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста.

(экспериментальная группа)

(см. приложение)

Заключение.

Математическая обработка полеченных результатов в контрольной и экспериментальной группах показала, что методика технической подготовки в контрольной группе оказалась недостоверна по отношению ко всем тестам физической подготовки. Методика скоростно-силовой подготовки в экспериментальной группе достоверна лишь к развитию силовых способностей (тест на подтягивания). Однако существует тенденция к улучшению результатов в обеих группах, но в экспериментальной группе она более отчетлива. Это ясно видно на таблицах № 2 и № 5, если взглянуть на разность между средними показателями в начале и в конце эксперимента. Это говорит о том, что методика скоростно-силовой подготовки, несмотря на недостоверность результатов оказалась эффективнее методики технической подготовки.

Я считаю, что недостоверность объясняется 2 причинами:

1. Срок эксперимента составляет всего 2 месяца. Причем двухразовые тренировки в неделю дают лишь поддерживающий эффект. Чтобы происходил рост спортивных результатов необходимо проводить минимум 4-5 занятий в неделю.

2. Биологически учащиеся еще не готовы к наилучшему развитию скоростно-силовых качеств. Возраст многих испытуемых (более 50%) составляет 10-12 лет, а развитие скоростно-силовых способностей достигает максимальных значений в юношеском возрасте – 14 –18 лет.

Вывод

С теоретической точки зрения методика скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста эффективнее методики технической подготовки. Это следует из анализа литературных источников и собственного опыта занятий (20 лет). На этой основе была сформулирована рабочая гипотеза.

Экспериментально, при математической обработке полученных результатов тестирования спортсменов контрольной и экспериментальной групп, результаты оказались недостоверными, что говорит о неэффективности данных методик. Однако выявилась тенденция к улучшению результатов и она выше в экспериментальной группе.

Значит из двух методик выявилась наиболее эффективная, тем самым достигнута цель исследования. Ею оказалась методика скоростно-силовой подготовки, что подтверждает рабочую гипотезу. Недостоверность результатов объясняется биологической неготовностью учащихся и недостаточным сроком эксперимента, что было объяснено мною в заключении.

Практические рекомендации.

При применении скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста необходимо учитывать то, что эта методика построена на активном использовании возвратно-скоростных ударов и блоков, быстрых перемещениях, тесном контакте с партнером, отработке ударов по специальному оборудованию и все это в сочетании с силовой подготовкой (подтягивания, отжимания, приседания и т. п.).

Не следует забывать и о базовой технической подготовке (тао). Но для детей младшего и среднего школьного возраста она должна составлять не более 20-25%. В противном случае интерес пропадает. Дети приходят научиться драться, а не "танцевать" и, на первых порах они должны получить то за чем пришли. Я много раз наблюдал за тренировкой детей этого возраста и, неоднократно убеждался в том, что с интересом они работают только в паре, т. е. спаррингуются. Остальную работу выполняют с неохотой, лишь бы выполнить, игнорируя качество. Из этого следует, что от них не стоит ожидать качественного выполнения базовой техники, а она требует именно такого выполнения. Поэтому для детей такого возраста необходимо делать упор на скоростно-силовую подготовку.

При выполнении ударов ногами необходимо обратить внимание на возврат ноги после удара, что бы не успел провести захват, а так же для того, что бы сразу перейти к выполнению другой техники. При работе детей в паре, на голень необходимо надевать защитные приспособления. Часто бывает так, что сильный спортсмен "забивает" слабого, инструктор должен объяснить им, что сильный должен дать поработать слабому, сильному уйти в защиту. Тем самым будут работать оба спортсмена. Силовые упражнения давать в конце тренировки. При подборе кондиционно – силовых упражнений, в частности с большой амплитудой, необходимо учитывать подготовленность учащихся, т. е. от тех, у кого недостаточная гибкость ног, не требовать выполнения ударов на высоком уровне, а довольствоваться средним, тем самым нарабатывая силу и скорость удара. Позднее, при готовности, перейти к необходимому уровню.

При подготовке спортсменов любого возраста по любой методике количество тренировок в неделю должно быть не менее 4 – х, продолжительностью не менее 1,5 часа. В противном случае роста спортивных результатов не будет. Тренировки будут носить лишь поддерживающий характер.

Характеристики

Список файлов реферата