72394-1 (733755), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

В табл. 1 представлены параметры техники "маятникового" хода. Данные табл. 1 и контурограммы "маятникового" хода позволяют графически отразить динамику длины фаз (рис. 7) и построить хронограммы цикла хода (рис. 8) на подъемах крутизной 5 и 12о, которые показаны на примере цикла движения мужчин.

Как видно из табл. 1 и рис. 7, 8, разная крутизна подъема вызывает изменения в параметрах техники. При увеличении крутизны подъема на 7о средняя скорость в цикле движения значительно падает (у мужчин - на 1,86 м/с). Падение скорости происходит за счет глобального уменьшения длины циклов движения (на 65%). На рис. 7 хорошо видно, что расстояние, преодолеваемое спортсменом за цикл "маятникового" хода, на крутом подъеме становится почти втрое короче, чем на пологом. Это огромная разница. При увеличении крутизны подъема растет доля первых двух фаз (скольжение с отталкиванием палками) в общей длине цикла движения. Если на пологом подъеме за время 1-й и 2-й фаз спортсмен проходит 33% всего расстояния цикла, то на крутом подъеме - 50%. В фазах скольжения (3, 4 и 6-й) ситуация меняется: на пологом подъеме преодолевается 60% длины цикла, а на крутом - только 42%. Оставшиеся 7% длины цикла на пологом подъеме и 8% на крутом подъеме преодолеваются отталкиванием ногой (5-я фаза).

Рис. 7. Показатели длины цикла "маятникового" хода и отдельных его фаз на подъемах разной крутизны у мужчин - МС

Рис. 8. Хронограммы цикла "маятникового" хода на подъемах разной крутизны у мужчин класса МС

Результаты сравнения эффективности "маятникового" хода с одновременным бесшажным и полуконьковым (табл. 2) показывают, что при передвижении одновременным бесшажным и полуконьковым ходами спортсмены развивают примерно одинаковые скорости (различия недостоверны). При движении "маятниковым" ходом достоверно (р<0,05) увеличивается скорость движения и уменьшается энергоемкость по количеству циклов движения (р<0,01). Преимущество в скорости передвижения "маятниковым" ходом по сравнению с одновременным бесшажным и полуконьковым ходами может достигать 0,6 м/с у одного и того же спортсмена, при этом он делает на 3 - 4 цикла движения меньше.

Таблица 2. Показатели скорости и количества циклов движения при передвижении одновременным бесшажным, полуконьковым и "маятниковым" ходами на подъеме длиной 55 м (n=10)

"Маятниковый" ход дает преимущество в скорости движения на 22,32%

Энергоемкость (количество циклов) снижается на 13,33%

Выводы. Таким образом, основными движущими силами в цикле "маятникового" лыжного хода являются: отталкивание руками (1-я и 2-я фазы), отталкивание правой ногой (5-я фаза), выпад голенью левой ноги вперед (5-я фаза), выпад корпусом вперед (6-я фаза). 4-я фаза является подготовительной для отталкивания правой ногой и выпада голени левой ноги вперед, 3-я фаза - относительно пассивная. В данном фазовом анализе цикла "маятникового" хода направляющей служит левая нога спортсмена. В случае смены направляющей ноги в описании они соответственно меняются местами (левая на правую и наоборот).

Увеличение крутизны подъема неизбежно приводит к укорочению фаз скольжения и менее результативному отталкиванию. Исследования техники "маятникового" хода показали, что повысить импульс силы при отталкивании ногой практически невозможно, так как отсутствие держащей мази на колодке лыжи при минимальном от возможного повышении приложения силы приводит к неизбежному "срыву" (проскальзыванию) лыжи. Компенсировать этот недостаток можно только развивая верхний плечевой пояс, значение которого возрастает при увеличении крутизны подъема.

Овладение техникой движения "маятниковым" ходом позволяет значительно увеличить скорость движения на подъемах разной крутизны по быстрым лыжням дистанций лыжного ориентирования.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru

Характеристики

Список файлов реферата