152599 (733686), страница 3

29. Методика отбора в ФК. Этапы отбора, их содержание.

Отбор предполагает выбор из определенной группы сп-ов, которые в наибольшей мере со-ответствуют данного вида спор-та, могут достичь высокого спорт. результата, а в усло-виях обострения конкурентности демонстрируют высокую надежно-сть и результативность. Спорт. отбор – многоступенчатый от-бор, охватывает все периоды спорт. тренировки. Основан на изучении способностей создании благоприятных предпосылок для их формирования. Не яркое про-явление способностей не гово-рит о том, что у человек их нет. Спорт. способности зави-сят от наследственных факторов – необходимость учитывать мало изменчивые признаки. Нельзя забывать о гетерохронности ра-звития ф-ций. Проблема отбора должна решаться комплексно. Этапы отбора: 1. Первичный от-бор (серия контрольных испы-таний, проводимых в начале и конце 2 учебного года. Методи-ка отбора включает показания, противопоказания по состоянию здоровья; оценка особенностей телосложения, склада хар-ра; умение катания на коньках; рез-ты контрольных показаний по ОФП и СФП. 2. Текущий от-бор. Углубленная проверка со-ответствия предварительного отобранного кандидата. 3. Зак-лючительный этап. Отбор для достижения ВСМ.

Принцип составления коротких прогр. Методика их тренировки.

Важно равномерно расположить обязательные элементы по всей площадке. Сложные элементы лучше исполнять в начале прог-раммы. Подготовительная работа начинается с ознакомления с правилами соревнований. В ап-реле-мае начинают составление комбинаций. Подбор музыки ве-дется на протяжении предшест-вующего сезона. Вначале распо-ложить элементы, примерить их к музыкальному сопровождению. Далее на льду проводят опробо-вание заранее составленных комбинаций под выбранное музы-кальное сопровождение. При многократном повторении комби-нации определ-ся точное место элемента на площадке. Когда составление программы вчерне завершено, необходимо неско-лько раз прокатать ее целиком, чтобы выяснить, успевают ли ф-тф выполнить эл-ты и связки в соответствии с акцентами музы-кального сопровождения, разме-щ-ся ли элементы на запланиро-ванных местах площадки и т.д. Совершенствуют композицию за счет изменения шагов, связок, направления перемещений, смещения некоторых эл-ов на площадке.

Парное катание. Техника и МО спиралям и обводкам.

Спирали – скольжение партнеров в различных позах на различных дугах, выполняется вместе или раздельно. Положение партне-ров, направление и фронт ско-льжения могут оставаться пос-тоянными или меняться. Свое положение, особенности хвата, входа и выхода из спирали пар-тнеры уточняют перед зеркалом. На льду все эл-ты изучают в следующей последоват-ти: движение ходом веред и назад с изменением направления сколь-жения, положения партнеров, фронта скольжения с разъеди-нением и соед-ем партнеров.

Обводки – совместный эл-т, в котором партнер, завершая спи-раль, наход-ся в положении «циркуль» и обводит вокруг себя партнершу, которая может скользить в любой позиции по любой из дуг. Вход и выход, положение партнеров и хватов уточняют в зале. На льду пар-тнеру важно освоить циркуль, а партнерше – фиксированное по-ложение частей тела в спирали. Последовательность обучения: обводки, в которых партнер вы-полняет циркуль вперед-внутрь; … назад-наружу; тодесы. Вна-чале разучивают обводки хватом за плечо или за талию партне-рши, затем рука в руке, чтобы ф-тка постепенно привыкала к возрастающему действию центро-бежной силы.

30. Организационная структура управл-я фк в России

Руководящая роль – федерация фк в России. Ей подчиняются федерации городов. Права и обязанности федерации: 1. Раз-работка и реализация комплек-сных программ развития фк. 2. Подготовка сборных команд к соревнованиям высшего ранга. 3. Разработка нормативов и требований единой спортивной классификации, правил и поло-жений соревнований внутри страны. 4. Изучение и обобще-ние отечественного и зарубеж-ного опыта работы в фк. 5. Фо-рмирование календаря соревно-ваний в стране. 5. Представле-ние интересов федерации в ИСУ.

Принцип составления произвольных программ. Методика их тренировки.

Важно равномерно расположить элементы по всей ледовой площадке. Сложные элементы лучше исполнять в начале прог-раммы. Подготовительная работа начинается с ознакомления с правилами соревнований. В ап-реле-мае начинают составление комбинаций. Подбор музыки ве-дется на протяжении предшест-вующего сезона. Вначале распо-ложить элементы, примерить их к музыкальному сопровождению. Далее на льду проводят опробо-вание заранее составленных комбинаций под выбранное музы-кальное сопровождение. При многократном повторении комби-нации определ-ся точное место элемента на площадке. Когда составление программы вчерне завершено, необходимо неско-лько раз прокатать ее целиком, чтобы выяснить, успевают ли ф-тф выполнить эл-ты и связки в соответствии с акцентами музы-кального сопровождения, разме-щ-ся ли элементы на запланиро-ванных местах площадки и т.д. Совершенствуют композицию за счет изменения шагов, связок, направления перемещений, смещения некоторых эл-ов на площадке.

Специальные упр-я для обучения прыжкам.

1. При разучивании подготовки к толчку в первую очередь ов-ладевают устойчивым, уверенным скольжением перед толчком. Для этого можно сочетать разбег с длительным скольжением в позе, соответст-ей положению тела непосредственно перед началом толчка.

2. Ф-т разбегается, принимает фиксированную позу, а переход к толчку выполняет только по сигналу тренера. Вырабатыв-ся навык выполнять толчок из устойчивого ИП.

3. Для уверенного создания начального вращения целесооб-разно исп-ть специальные упр-я – последовательность исполне-ния троек, серии прыжков на 2 ногах из положения назад в 1 оборот с приземлением на 2 но-ги, последовательное выполне-ние прыжка валлей.

4. Стопорящее движение зубцами конька разучивают прыжком лутц, флип и тулуп без поворо-та в воздухе, а также путем имитации этих прыжков, заменяя вращение в полете вращением на льду.

5. Для совершенств-я приземле-ния исп-ся прыжки с подставки, имеющей форму стула.

6. Для совершенствования поз, увеличения высоты полета испо-льзуют отягощения, для совер-шенств-я позы используют лон-жу.

17. Физиологич. основы фк. Роль сенсорных систем.

Свойственны смешанные упр-я, преобладают ациклические дв-я. Различный хар-р прилагаемых усилий требует развития разли-чных физ.качеств. Надо разви-вать статическую и динамичес-кую силу, соверш-ть гибкость, ловкость.

Многочисленные ускорения и за-медления, наклоны и вращения, сложность сохранения равнове-сия на малой площади опоры повышают тонкость анализа по-ложений и перемещений тела и развивают вестибулярный аппа-рат. Повыш-ся мышечно-сустав-ная и тактильная чувствит-ть, точность глазомера, диффере-нцировка слуховых ощущений, способность к комплексному восприятию инф-ции от многих сенс-ых систем (чувство льда).

Исполнение программ относится к зоне субмакс-й мощности. При такой длительности упр-й обра-зование энергии осущ-ся как аэробным, так и анаэробным путем.

Физиолог. изменения в орг-ме определ-ся величиной нагрузки и психологическим напряжением вследствие тех. сложности мно-гих эл-ов, высокой эмоцион-ю.

Содержание коротких программ парного катания.

Поддержка (руки партнера вытя-нуты, не 3,5); двойная подкрутка (лутц-шпа-гат); выброс 2 или 3 оборота; параллельный прыжок; Парал-лельное вращение (со сменой ноги и позиции); совместное комбинированное вращение (сме-на ноги и позиции); Тодес (вид опред-ся каждый год, не < 1 об.); Последоват-ть шагов или спиралей (через год).

Прыжок Лутц.

Лутц – носковый прыжок без пе-ремены ноги с отрицат. направ-лением движения. Один из наи-более сложных прыжков. Исх. Положение – скольжение назад-наружу, свободная нога впере-ди, одноименная рука несколько отведена назад. При подготовке к толчку свободную ногу отво-дят рядом с опорной назад, а плечи разворачивают в сторону, противоположную вращению в по-лете. Толчковую ногу ставят на лед на расстоянии 2-3 длин конька сзади опорной ноги. В результате энергичного оттал-кивания обеими ногами ф-т от-рывается ото льда. Первой по-кидает лед опорная нога, затем толчковая. Вращательное дви-жение создается вращением вер-хней части тела и стопорящим движением зубцов конька толч-ковой ноги (поворот туловища нач-ся чуть раньше).

В качестве подводящих упр-й использовать прыжок валлей, в котором ярко выражено враща-тельное движение верхней части туловища.

18. Биомеханические основы фк. Скольжение по дуге. Принцип выполнения техники эл-ов фк.

Задача обучении ф-та – сообще-ние телу движения и овладение искусством управлять движением в процессе скольжения. Качест-во шагов в большой степени опред-ся реберностью скольже-ния. Это возможно только при движении по кривой. Двигат. задача при выполнении вращений – управление приобретенным вращательным движением путем сокращения и расслабления мышц при приближении и удалении звеньев тела от оси вращения. В прыжках разгибание толчковой ноги и маховые дв-я в толчке должны выполняться так, чтобы преобразовать часть энергии скольжения в энергию вращате-льного движения вокруг продо-льной оси и сообщить телу дви-жение вперед-вверх.

Скольжение по дуге в одноопор-ном положении ялв-ся основным режимом движения и характ-ся такими величинами, как ско-рость, ускорение, радиус дуги скольжения, сила инерции, сила давления конька на лед, сила трения.

Содержание коротких программ одиночного катания.

М: Дупель или 3 аксель; Каскад (2+3, 3+3, 3+4); прыжок с ша-гов (3 или 4); Комбинированное вращение (1 смена ноги, 3 позиции); прыжок во вращение; вращение со сменой ноги (1 смена ноги и позиции; Дорожка шагов; Moves on the field.

Ж: Дупель или 3 аксель; Каскад (2+3, 3+3, 2+2); прыжок с ша-гов (3 или 4); Комбинированное вращение (1 смена ноги, 3 позиции); прыжок во вращение; заклон; Последоват-ть шагов; послед-ть спиралей.

Парное катание. Техника и МО шагам.

Шаги служат для разбега, сое-динения эл-ов и как элементы программы. Могут вып-ся в те-невом, зеркальном и совместном вар-ах. Особое внимание уде-ляется скатанности партнеров.

На начальном этапе разучивание основ совместного скольжения на льду произв-ся в такой пос-ледовательности: изучение хва-тов, позиций, вступительных шагов, скольжения вперед и назад в различных позичиях, смены позиций, смены направ-ления движения, шагов различ-ной формы. Следующий шаг – имитация вступительных шагов к выполеннию перебежек и комби-наций шагов с различными хва-тами (рука в руки, за плечо, предплечье). Путь движения по ледовой площадке предварите-льно вычерчивают на схеме и дают партнерам объяснения. Имитация движения партнеров производится перед зеркалом для контроля за положением частей тела. Совместное сколь-жение нач-ся с изучения всту-пительных шагов на льду. Перед перебежкой вперед влево это обычно дуги левая вперед-наружу и правая вперед-наружу. После освоения дв-я в одном направл-ии переходят к дв-ю со сменой направления (напр. по 8 или параграфу). Можно услож-нить переводами партнерши из одной позиции в другую. Пара-ллельно изучают переходы из скольжения вперед в скольжение назад.

Изучение основ раздельного скольжения включает формиро-вание навыка контроля друг за другом, способов сохранения равновесия и подстройки при выполнении комбинации шагов. Перед началом выполнения уточ-няется направление каждого шага комбинации, темп и ритм движений.