fizra1 (733484), страница 2
Текст из файла (страница 2)
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.
Для достижения поставленной цели предусматриваются решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
- понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
- знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в области физической культуры;
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
- приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Учебный материал дисциплины "Физическая культура" включает в себя следующие разделы программы:
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
- практический, содействующий приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности;
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину "Физическая культура" в обязательное в курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Распределение обязательных учебных часов по курсам выглядит следующим образом: 1 – 2 курс – 2 раза в неделю по 2 часа. 3 – 3 курс – 2 раз в неделю по 2 часа.
Обязательная итоговая аттестация по физической культуре провозиться в конце8 семестра, в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физическая культура", должен обнаружить:
- понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовки специалиста;
- знание основ физической культуры и здорового образа жизни;
- мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Условием допуска к итоговой аттестации является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке (не ниже "удовлетворительно"), предусмотренных в течение последнего семестра обучения.
Таблица 1.1 Обязательные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
| Тест на скорость, силу и выносливость | Оценка в очках | ||||||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |||||
| Мужчины | |||||||||
| Бег 100 м (с) | 13,2 | 13,6 | 14,0 | 14,3 | 14,6 | ||||
| Подтягивание на перекладине (число раз) | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 | ||||
| Бег 3000 м (мин, с) | 12.00 | 12.35 | 13.10 | 13.50 | 14.30 | ||||
| Женщины | |||||||||
| Бег 100 м (с) | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 | ||||
| Поднимание туловища из положения "лежа на спине", руки за головой, ноги закреплены (число раз) | 60 | 50 | 50 | 30 | 30 | ||||
| Бег 2000 м (мин, с) | 10.15 | 10.50 | 11.15 | 11.50 | 12.10 | ||||
Таблица 1.2 контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
| Тест | Оценка в очках | ||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мужчины | |||||
| Бег 5000 м (мин, с) | 21.30 | 22.30 | 23.30 | 24.50 | 25.40 |
| Бег н лыжах 5 км (мин, с) | 23.50 | 25.00 | 26.25 | 27.45 | 28.30 |
| или 10 км (мин, с) | 50.00 | 52.00 | 55.00 | 58.00 | б/врем. |
| Плавание 50 м (с) | 40,0 | 44,0 | 48,0 | 57,0 | б/врем |
| или 100 м (мин, с) | 1.40 | 1.50 | 2.00 | 2.15 | 2.30 |
| Прыжки в длину с места (см) | 250 | 240 | 230 | 222 | 215 |
| Прыжки в длину с разбега (см) | 480 | 460 | 434 | 410 | 390 |
| или высоту (см) | 145 | 140 | 135 | 130 | 125 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (число раз) | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
| Переворот силой в упор на перекладине (число раз) | 8 | 5 | 3 | 2 | 1 |
| Поднимание на висе ног до касания перекладины (число раз) | 10 | 7 | 5 | 3 | 2 |
| Женщины | |||||
| Бег 3000 м (мин, с) | 19.0 | 20.15 | 21.0 | 22.0 | 22.30 |
| Бег на лыжах 3 км (мин, с) | 18.00 | 18.30 | 19.30 | 20.00 | 21.00 |
| или 5 км (мин, с) | 31.00 | 32.30 | 34.15 | 36.40 | б/врем. |
| Плавание 50 м (мин, с) | 0.54 | 1.03 | 1.14 | 1.24 | б/врем. |
| или 100 м (мин, с) | 2.15 | 2.40 | 3.05 | 3.35 | 4.10 |
| Прыжки в длину с места (см) | 190 | 180 | 168 | 160 | 150 |
| Прыжки в длину с разбега или в высоту (см) | 365 | 350 | 325 | 300 | 280 |
| Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз) | 20 | 16 | 10 | 6 | 4 |
| Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число раз) | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 |
Для проведения практических занятий студенты распределяются в учебные отделения: основное, специальное, спортивное.
Распределение проводится в начале учебного года после медицинского обследования с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, физической и спортивной подготовленности, интересов. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к практическим занятиям не допускаются.
В основное отделение зачисляются те, кто отнесен в основную и подготовительную медицинские группы. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, с учетом уровня их функционального состояния, пола.
В спортивное отделение, состоящее из учебных групп по видам спорта (системам физических упражнений), зачисляют студентов основной медицинской группы, показавших хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и проявивших желание углубленно заниматься одним из видом спорта, организованном в вузе.
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, зачисляются в специальное учебное отделение для освоения доступных разделов программы.
Перевести студента из одного учебного отделения в другое можно по его желанию только после успешного окончания семестра или учебного года.
При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую контрольную работу, связанную с характером их заболеваний, и сдают зачет по теоретическому разделу программы.
7. Социально-биологические основы физической культуры.Основные понятия
Организм человека – единая, сложная, саморегулируемая и саморазвивающаяся биологическая система, находящаяся в постоянном взаимодействии с окружающейся средой, имеющая способность к самообучению, восприятию, передаче и хранению информации.
Функциональная система организма - это группа органов, обеспечивающая согласованное протекание в них процессов жизнедеятельности. Выделение групп органов в организме человека в системы условно, так как они Функционально взаимосвязаны между собой. Различают следующие системы человеческого организма:
нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная, пищеварительная, эндокринная, выделительная и др.
Гомеостаз - относительное динамическое постоянство внутренней среды организма (температуры тела, кровяного давления, химического состава крови и т.д.)
Резистентность - способность организма работать в условиях неблагоприятных изменений внутренней среды.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
