30560-1 (725097), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

Вот основные типы сокращений ЛК мускула:

• одно длинное жесткое сжатие,

• два средних сжатия,

• несколько последовательных быстрых сжатий, подобных тому, как сокращаются ЛК мускулы в ходе эякуляции. .

Когда вы будете экспериментировать, попробуйте найти самое маленькое количество сжатий ЛК мускула, которое вы можете сделать для понижения уровня возбуждения на единицу без того, чтобы воздействовать на эрекцию. Если вы сжимаете ЛК мускул слишком сильно, до того как ваша эрекция достигла максимума, вы можете временно потерять эрекцию.

Чтобы установить самый лучший способ сжатия ЛК мускула, проделайте упражнения по достижению максимума, которые описаны в главе 3. При каждом пике, когда вы определите его уровень, сожмите ваш ЛК мускул. Экспериментируйте с различными способами сжатия, чтобы увидеть, какой из них понижает ваш уровень возбуждения на единицу, но не затрагивает вашу эрекцию.

Упражнение

Теперь вы готовы попробовать использовать сжатия ЛК мускула в упражнении с вашей партнершей. Пусть она, чтобы начать достижение максимума возбуждения, ласкает ваше лицо и половые органы. При достижении каждого пика сожмите ваш ЛК мускул тем способом, который вы предпочитаете. Затем сообщите партнерше ваш уровень, вздохните и расслабьте ваши мускулы. Продолжите пикинг и посмотрите, можете ли вы использовать ЛК мускул для того, чтобы понизить уровень возбуждения даже на уровне 9. Затем разрешите себе испытать оргазм и эякуляцию, если захотите.

Как только вы научились использовать ЛК мускул в схеме вашего возбуждения, попробуйте использовать его при достижении максимума во всех позициях, которые я описала. Однако будьте осторожны, чтобы не использовать ЛК мускул чрезмерно, - делайте упражнение по пикингу без него хотя бы один раз за этот промежуток времени. Чрезмерное использование ЛК мускула может вызвать небольшую временную потерю эрекции.

УПРАЖНЕНИЕ 19
Стационарное возбуждение (плато) у мужчин

Как только вы научились использовать ЛК мускул, чтобы достигнуть максимума, вы можете научиться оставаться на стационарном уровне возбуждения (плато). Помните, что возбуждение на уровне плато подобно пикингу, за исключением того, что, когда вы достигаете желательного уровня возбуждения, вы удерживаете себя на этом уровне, тонко подстраивая ваше сосредоточение, дыхание, движения тазом и сокращения мышцы ЛК.

Следующая серия упражнений позволит вам испытывать стационарное возбуждение с вашей партнершей. Они действительно увеличат вашу способность оставаться на очень приятных уровнях возбуждения. На каждом из занятий делайте только одно упражнение из этого ряда. Всегда помните о том, что начинать надо с ласки, вызывающей чувственное сосредоточение, и что вы должны ласкать лицо и половые органы вашей партнерши для ее удовлетворения, так, чтобы она не чувствовала себя оставленной.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 1

Для этого упражнения попробуйте плато на нескольких различных уровнях, только регулируя свое дыхание. Поддерживайте возбуждение на каждом уровне в течение двух-пяти минут, если сможете.

Для начала ложитесь на спину, а ваша партнерша будет ласкать ваше лицо и гениталии медленно и с любовью. Помните, что надо расслабиться, дышать и сконцентрировать внимание на областях, которых она касается.

Когда вы достигнете уровня 4 по шкале возбуждения, попробуйте остаться там, регулируя свое дыхание. Если вы превысили уровень 4, задержите дыхание, пока не вернетесь на уровень 4. Если вы оказались на уровне ниже 4, дышите чаще, пока вы слегка не превысите уровень 4.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 2

Попытайтесь находиться на плато, делая круговые и поступательные движения тазом, а не сосредоточивайтесь на своем дыхании. Если вы решаете остановиться на уровне 6, например, начните движения тазом на уровне 4. Делайте круговые движения чувственно и с различной скоростью. Затем ускоряйте движения, пока не достигнете уровня 6.

Если вы дошли до уровня возбуждения выше 6, замедляйте тазовые движения, пока не опуститесь ниже 6. Затем ускорьте, чтобы разрешить вашему возбуждению снова повыситься до уровня 6.

Упражнение но удержанию стационарного уровня возбуждения № 3

Далее попробуйте достичь плато, используя ваш ЛК мускул, для того чтобы изменять уровень возбуждения. Скоро вы будете способны поддерживать ваш уровень возбуждения в пределах узкого диапазона, который будете контролировать.

Упражнение по удержанию стационарного уровня возбуждения № 4

Эта техника включает в себя переключение вашего внимания от одной части вашего тела к другой или на части тела вашей партнерши.

Например, пройдите полпути до оргазма при помощи партнерши, стимулирующей вас руками, губами и языком. Если вы превысите уровень 6, переключите свое внимание от части вашего полового члена, которую ласкают, на какую-нибудь другую часть. Это будет понижать ваш уровень возбуждения. Затем переключите внимание на область, к которой прикасаются, для того чтобы вернуться снова к уровню 6.

Стационарный уровень возбуждения может быть достигнут с любым видом стимуляции, включая все позиции полового акта.

Скоро вы обнаружите, что можете поддерживать себя на любом уровне возбуждения, который вы выбираете, применяя тонкую регулировку своего дыхания, своего внимания, изменение движений тазом и регуляцию ЛК мускула. Вы будете способны к стационарному возбуждению на уровне 9 или останетесь на грани оргазма в течение нескольких секунд или даже минут.

УПРАЖНЕНИЕ 20
Повторное проникновение

Многие мужчины могут продолжать сексуальное удовольствие столько, сколько они хотят, при стимулировании руками или ртом, но при половом акте эякулируют скорее, чем им хотелось бы. Врачи-сексологи называют это беспокойством, вызванным "моментом вхождения". Это упражнение поможет вам продлить половой акт, независимо от того, есть ли у вас в настоящее время с этим проблемы или нет.

Перед началом

Обменивайтесь с партнершей ласками сзади 10 минут и затем ласкайте ее лицо или гениталии. Удостоверьтесь, что у вас есть подходящая смазка.

Упражнение

Ложитесь на спину и сохраняйте пассивность. Достигните пары пиков низшего уровня, в то время как ваша партнерша чувственно ласкает вас руками и губами. Затем измените позицию и попросите партнершу лечь на спину, согнув колени и подняв ноги вверх. Нанесите смазку на свои руки. Станьте на колени между ногами партнерши и медленно начните ласкать свой половой член рукой партнерши, используя смазку в большом количестве.

Другой рукой ласкайте гениталии партнерши, также используя смазку в большом количестве. Затем начните ласкать ее гениталии вашим обильно смазанным пенисом. Сначала ласкайте ее внешние половые органы, медленно введите во влагалище только головку полового члена. Затем вставьте ваш половой член снова и на этот раз введите во влагалище большую его часть.

Сделайте несколько таких введений в пределах пятнадцатиминутного периода, с каждым разом позволяя себе подняться чуть выше по шкале сексуального возбуждения. Может быть, это очень эротическое и вызьшающее удовлетворение упражнение, к которому и вы, и ваша партнерша, возможно, пожелаете вернуться. Вы можете наслаждаться каждым мгновением полового акта, и, поскольку вы двигаетесь глубже с каждым проникновением, ваше сексуальное удовольствие будет нарастать по экспоненте. Теперь, когда вы испытали чувственное вознаграждение из-за продления полового акта, я дам вам несколько замечательных упражнений, которые сделают вашу эрекцию еще сильнее и приносящей большее удовлетворение.

Список использованной литературы:

1. Барбара Киссинг "Радости секса".

Характеристики

Список файлов реферата