129910 (720516), страница 3
Текст из файла (страница 3)
Как теперь выяснилось, упоминание о любовном сумасшествии не просто красивая поэтическая метафора. Любовь действительно может стать причиной тяжелого эмоционального шока. В наиболее тяжелых случаях "заболевание" может даже привести к смертельному исходу, сообщает журнал Британского общества физиологов. На протяжении веков мании и депрессии, связанные с романтической любовью, считались не более, чем естественным состоянием человеческого мозга. Теперь же ученые пришли к выводу, что эти состояния во многих случаях нельзя считать естественными, поскольку именно они становятся причиной болезненных навязчивых состояний, а порой и ведут к суициду. Хотя в настоящее время существует огромное число исследований, посвященных проблемам психосексуального здоровья и проблемам нарушения взаимоотношений, по существу, еще очень мало сделано, чтобы лучше разобраться в специфической "болезни". На что рекомендуется обратить внимание практикующим врачам.
С 1962 года ученые начали одно из самых знаменитых и широкомасштабных исследований, проводя мониторинг состояния здоровья 17 тысяч выпускников Гарварда, обучавшихся там с 1916 по 1950 год. Многие результаты не вызывали удивления - здоровье курильщиков и людей с повышенным давлением оставляло желать лучшего, однако анализ физической активности выявил интересные данные.
На первый взгляд, в них не было ничего особенного. В конце концов, активный, разумный мужчина обычно и питается лучше, и не набирает лишний вес, и меньше пьет и курит. Все это позволяет ему поддерживать здоровье на более высоком уровне. Однако исследователи исключили из рассмотрения все положительные факторы, сосредоточившись на изучении пользы только от физических упражнений.
Мужчины, еженедельно сжигавшие 2 тысячи калорий, отличались заметно более крепким здоровьем, чем расходовавшие менее 500 калорий. Количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний у первых было меньше на 30%, рака - примерно на 20%. Даже несчастных случаев со смертельным исходом и самоубийств среди них было отмечено меньше.
У бывших членов спортивных команд Гарварда, по окончании учебы ведущих сидячий образ жизни, показатели здоровья были не лучше, чем у тех, кто и в колледже не проявлял физической активности. Студенты, избегавшие занятий спортом во время учебы, но физически активные позднее, по показателям явно выигрывали.
Оказалось, что у мужчин, занимающихся спортом, лучше сон. Они также меньше подвержены стрессам, депрессии, запорам и головным болям; а кроме того, более уверены в себе. Спортивные упражнения укрепляют не только мускулы, но и кости, поэтому физически активные мужчины с возрастом реже страдают остеопорозом и мышечной атрофией.
У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное давление. Падение уровня холестерина остается под вопросом, но точно известно, что он не повышается. Упражнения не способствуют растворению отложений холестерина - для этого требуется правильная диета. Но занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. У него также ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами.
Что касается стрессов, то в университете Южной Калифорнии наблюдали за двумя группами студентов. В одной группе учащиеся принимали транквилизаторы, но не занимались спортом, а в другой - наоборот. Студенты второй группы оказались более спокойными, среди них было меньше психических расстройств. Одна из ведущих теорий объясняет антистрессовый эффект физических упражнений тем, что у людей, регулярно занимающихся ими, в мозге повышается уровень гормона норадреналина, действующего успокаивающе.
Последние исследования специалистов из британского Королевского колледжа тоже подтвердили вероятный вред здоровью от использования мобильных телефонов.13 из 16 человек участвовавших в эксперименте (точное описание которого не приводится) сообщили об ухудшении общего состояния, головной боли и сонливости. Незадолго перед этим в исследовании ирландской Doctors' Environment Association были приведены данные, что от 1 до 5 процентов населения чувствительны к излучению мобильных телефонов и могут испытывать болезненность в результате.
Пожилые женщины, в пище которых относительно высок процент протеинов из красного мяса и молочных продуктов имеют повышенный на 40-44% риск серьезных сердечных заболеваний. В первую очередь это касается увлекающихся специальными диетами. Хотя подобные диеты и могут существенно помочь в снижении веса и уровня холестерина в крови, они очень негативно сказываются на работе сосудов и сердца. "Заменить белый хлеб и другие высококалорийные углеводы на стейк и масло - это путь в никуда", - утверждают исследователи из Майо клиник, США. Риск исходит непосредственно от протеинов, а не жира или других составляющих продуктов. Аналогичное действие с протеинами красного мяса оказывают молоко, сливки, мороженое, йогурты и сыры. Рыба и куриное мясо гораздо более здоровый выбор, считают исследователи. Но еще полезнее стараться употреблять "овощные протеины", содержащиеся в бобовых, орехах и т.п.
Исследователи из клиники Майо (США) пришли к выводу, что страдающие ревматоидным артритом подвержены приступам сердечной недостаточности с тяжелыми последствиями в два раза чаще по сравнению с неподверженными артриту. Причем этот риск оказался несвязанным с традиционными факторами, вызывающими сердечно-сосудистые заболевания, как диабет, чрезмерное употребление алкоголя, повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление и избыточная масса тела. Причина остается пока неизвестной и подлежит выяснению. Тем не менее исследователи рекомендуют таким больным бдительнее следить за традиционными факторами риска и своевременно ставить в известность лечащих врачей о чувстве повышенной усталости.
С кем мы будем счастливы в браке? Специальное исследование, проведенное физиологами из Университета штата Айова (США), сильно поколебало распространенное убеждение, нашедшее свое выражение в формуле: "противоположности притягиваются". Фактами было подтверждено, что хотя схожие мнения, общие убеждения и являются неплохой основой для первоначальной симпатии, они абсолютно не связаны с тем, насколько супруги будут удовлетворены совместной жизнью. Зато одинаковые персональные черты характера гораздо более важны, когда дело доходит до брака. Также было замечено, что личностям, выделяющимся из общего ряда своими персональными чертами, например, особой эмоциональностью, открытостью, страстностью или даже большой добросовестностью, реже удается чувствовать себя счастливыми в браке. То, что противоположные черты характера могут на время сильно увлечь, исследователи признали, однако, по их мнению, в большинстве случаев это "фатальное влечение". Например, интроверта могут восхитить яркость и общительность экстраверта, но спустя время те же качества будут представляться легкомысленностью и самолюбованием. Подводя итог, американские исследователи советуют не забывать, что счастливым в браке окажется тот, кто нашел спутника жизни похожего на себя
Рассказывают, что один из учеников Сократа, когда собрался жениться, спросил у учителя, правильное ли решение он принял. И получил ответ: - Поступай как знаешь. Все равно потом будешь жалеть. Похоже, действительность подтверждает слова мудреца. Сегодня, как и тысячелетия назад, брак чем-то напоминает осажденную крепость: те, кто находится снаружи, страстно мечтают туда ворваться, а те, кто внутри - благополучно выбраться. Редкие исключения подтверждают общее правило. И невольно возникает вопрос: неужели продолжительность семейного счастья ограничивается медовым месяцем, и не существует супругов, абсолютно довольных друг другом в совместной жизни? О семейных проблемах говорят и пишут часто, о семейном счастье - гораздо реже. И это понятно. Болевые точки беспокоят. А вот своего счастья человек, как правило, даже не замечает. Если задумался - а есть ли оно? - значит что-то уже не в порядке. А уж если счастье действительно есть, то вроде бы не о чем и рассуждать. Может быть, именно потому счастливые семьи не привлекают всеобщего внимания, что они немногословны и неслезливы.
Социологи бьют в набат: современная семья в кризисе! В подтверждение приводятся удручающие данные статистики. Однако, если разобраться, то в делах житейских, касающихся отдельного человека или отдельной семьи, статистические данные звучат не особенно убедительно. Почему человека должен беспокоить процент разводов на одну тысячу браков, если для него не является важной абстрактная тысяча, а важен лишь один-единственный брак - его собственный? Итак, на фоне общегосударственной печали о кризисе семьи, существуют все-таки счастливые супружеские союзы. К сожалению, они действительно не составляют большинство. Тем интереснее разобраться, на чем же все-таки основано благополучие тех, избранных, счастливых... Может быть, зная природу семейного счастья, кому-то будет легче достичь гармонии в собственной семье.
Прежде всего, необходимо уяснить, что брак стабильный и благополучный и счастливый брак - это не совсем одно и то же. Весьма интересны результаты одного массового опроса: психологи предлагали анонимную анкету людям, состоящим в браке и не собирающимся разводиться. Вот основной вопрос, который был задан супругам: "Если бы сегодня вы снова выбирали свою половину, остановился ли бы ваш выбор на том, с кем вы сегодня живете?" К удивлению исследователей, лишь половина опрошенных ответили "да". Остальные либо затруднились ответить, либо заявили, что выбор был бы иным. При том, что их семьи существовали вполне стабильно...
Стабильность семьи, как оказалось, вовсе не означает полного удовлетворения браком. Счастливы оказываются те супруги, которые, пережив вспышку любовного ослепления, смогли не разочароваться друг в друге, а вместе поддерживать огонь. Причем, вовсе необязательно огонь должен начинаться с пожара - достаточно и простого стремления двух людей вместе согреться. Наверное, с этим не согласятся юные романтики, но для семейного счастья любовная страсть вовсе не является обязательным условием. Существует психофизиологическое объяснение динамики любовных отношений. Ученые пришли к выводу, что любовные эмоции имеют биохимическую природу. Обморочное состояние из-за избытка чувств, бурное возбуждение, несдержанные порывы - все это напрямую связано с синтезом в организме вещества фенилэтиламина.
Со временем, пессимистически заявляют ученые, организм привыкает к этому веществу, и бурной любви наступает конец. Период привыкания - приблизительно 4 года. По статистике, многие браки распадаются именно в этот срок. Если же период биохимического привыкания благополучно переживается супругами, то в действие вступают другие вещества - эндорфины. Они сообщают человеку чувство спокойствия и удовлетворенности.
Так что же, семья, которая не распалась по прошествии нескольких лет, продолжает существовать лишь по инерции? Вовсе нет. Конечно, юный Ромео готов умереть за возлюбленную, а зрелый супруг не торопится умирать от избытка чувств. Но это и понятно - он озабочен тем, как сделать семейную жизнь более комфортной и радостной. И старается он не столько ради себя, сколько ради всей семьи. А если такое стремление супругов взаимно - это и означает семейное благополучие. И наоборот, когда начинаются взаимные подсчеты, кто кому должен и сколько недодал, угли семейного очага подергиваются холодным пеплом. Если верить классику, все счастливые семьи похожи друг на друга. Во всех счастливых семьях есть традиция собираться вечером за ужином для общения. Общаться можно на любые темы - обсуждать новости, события за день. Есть только 2 условия - такие "посиделки" за ужином, должны происходить не реже, чем 5 раз в неделю. И телевизор на время ужина лучше выключать! Если вы поглощены сериальными страстями на экране телевизора, разговор "по душам" за ужином никогда не состоится!
Преимущества совместных семейных ужинов огромны. Во-первых, это помощь детям, овладевающим языком. Им, конечно, надо читать книжки, но с ними надо и разговаривать - а когда еще это делать, как не во время ужина! Во-вторых, такие семейные ужины дают чувство семейной сплоченности. Даже если за ужином обсуждается крайне неприятная ситуация, у членов семьи остается уверенность, что вместе можно преодолеть трудные времена.
В который раз доказано - счастье не в деньгах. У счастливых семей есть и другие отличительные особенности. Любопытно, что они не связаны ни с экономическим статусом семьи, ни с положением в обществе, ни с религиозной или этнической принадлежностью членов семьи.
Помимо дел, связанных с заботой о детях, у матери и отца в счастливых семьях обязательно есть свои собственные увлечения. У каждого члена счастливой семьи в доме есть свой уголок, где можно побыть в одиночестве. И есть место, где семья традиционно собирается вместе - чаще всего это кухня.
В счастливой семье очень мало жестких правил поведения. И чем меньше, тем лучше! Оба родителя в счастливой семье работают - неважно, в офисе или из дома. Детям позволяется брать на себя ответственность - особенно за пределами дома. Даже в подростковом возрасте они зачастую путешествуют в одиночку. Ну, и конечно, в счастливой семье, как и в любой другой, не обходится без конфликтов - но все члены семьи уверены - какой бы силы этот конфликт ни был, семья не развалится!
Их благополучие может быть выстроено на разной основе. Примечателен такой случай: к молодому психологу обратился за советом его товарищ, собравшийся жениться. Зная своего друга как человека мягкого и слабовольного, а его избранницу как женщину волевую и энергичную, специалист поспешил прогнозировать будущему мужу положение подкаблучника. Свадьба все же состоялась. Было это без малого двадцать лет назад. Семья благополучно существует и по сей день.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
