Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

5 . “ БІГ ПРАПОРЦІВ “.

Місце проведення – сектор для стрибків у висоту .

Інвентар – два прапорці різного кольору, по одному на команду . Лінійка довжиною 1,5-2м із поділками, зроблених через кожні п'ять сантиметрів.

Основна мета – участь у змаганнях .

Організація – Беруть участь дві команди . Усі учасники мають порядковий номер .

Два помічники , по одному з кожного боку , встановлюють гумовий бинт або планку на відповідну висоту .

Техніка й спосіб стрибка не оцінюються . Оцінюється лише результат стрибка .

Проведення . Учні стрибають почергово за порядком своїх номерів : перший номер чорних, перший номер білих і т.д. На кожну висоту дозволяється робити одну спробу .

Хід командної боротьби висвітлюється на лінійці з допомогою двох прапорців . Здійснюється це так : від нульової помітки прапорці переставляються на стільки сантиметрів , скільки за стрибок отримає учасник . Чим вище висота , тим більше нараховується очок учаснику .

Наприклад, : висота 100 см – одне очко , 105 см – два очка , 110 см – три очка і т.д.

Виграє та команда , прапорець якої пересунувся на більшу кількість см .

б). ІГРИ , ЩО СПРИЯЮТЬ ОВОЛОДІННЮ ТЕХНІКОЮ БІГУ І

РОЗВИТКУ ШВИДКОСТІ .

1 . “ БІГ З М'ЯЧИКОМ “.

Місце проведення – ігровий майданчик , футбольне поле .

Основна мета – навчити бігу по дистанції .

Інвентар – великий або малий м'ячик .

Організація . Накреслити дугу , позаду якої розміщені дві і більші команди гравців , які вишикувані в колону по одному . Двоє ведучих , призначаються із учнів , один із них знаходиться за дугою посередині між командами , тримаючи в руках м'ячик , а другий стоїть попереду на певній відстані від першого, віддаль між двома ведучими може бути довільною і залежить від віку , статі й підготовки учнів .

Проведення . За сигналом тренера ведучий , що знаходиться за дугою , передає м'ячик другому ведучому , котячи його по землі . Учасники по одному з кожної команди біжать за м'язом .

Команда -, представник якої першим торкнеться м'ячика , отримує очко . Гра продовжується до тих пір , поки всі гравці не візьмуть участі в грі .

Виграє команда ,яка в сумі набрала більше очок .

2 . “ ДЕНЬ І НІЧ “ .

Місце проведення –біговий майданчик , футбольне поле .

Основна мета – розвиток уваги , реакції , спритності , швидкості .

Інвентар – прапорці якими , розмічується майданчик .

Організація . По середині майданчика , розміченого прапорцями , накреслюється лінія , на якій вишиковується в шеренги , кожна команда в окрему шеренгу , спиною один до одного , гравці двох команд . З обох боків середньої лінії на відстані 20 метрів розмічуються на одній лінії . Одна команда називається “ День “ , а друга “ Ніч “ .

Проведення . Тренер , який знаходиться збоку від гравців , декілька разів підряд спокійним голосом називає команди : “ День “, “Ніч “, “День “, “Ніч”, гравці в цей час стоять на місцях і слухають уважно . Називаючи декілька разів команди , тренер після невеликої паузи несподівано для гравців голосно називає одну команду . Гравці названої команди миттєво втікають від гравців другої команди за фінішну лінію , а гравці іншої команди наздоганяють їх . Наздоганяти гравців дозволяється до фінішної лінії . Гравець , що наздоганяє гравця команди , що втікає , і торкнувся його рукою, отримує для своєї команди одне очко . Доганяти можна лише одного гравця .

Гра продовжується декілька разів підряд . Виграє команда, яка набрала більшу кількість очок .

Примітка . Тренер повинен так керувати грою , щоб учні не могли вгадати , яку команду він назве .При цьому кожна команда має бути названа однакову кількість разів .

3. “БІГ ПО ПРЯМІЙ ДОРІЖЦІ З НАЗДОГАНЯННЯМ “ .

Місце проведення – бігова доріжка , футбольне поле .

Основна мета – розвиток реакції , спритності , швидкості .

Інвентар - прапорці .

Організація . Розмічуюьтся три паралельних лінії . Дві перші , які знаходяться на відстані 5-7 метрів одна від другої , є стартовими лініями .Третя лінія – фінішна , знаходиться на відстані 15 – 20 метрів від блищої стартової лінії . Учасники поділяються на дві команди, наприклад , червоних і синіх . Команда червоних знаходиться на одній стартовій лінії , команда синіх на другій .

Гравці команди , що знаходяться на стартовій лінії , розташованій ближче до фінішної , займають одне з положень ( сидячи , лежачи ) , а гравці , розташовані на іншій стартовій лінії , займають положення високого або низького старту .

Проведення . За сигналом тренера гравці обох команд починають бігти . Завдання гравців, що стартують із першої від фінішу лінії – скоріше добігти до фінішу , не давши себе наздогнати гравцям іншої команди , що стартує на першій лінії . Наздогнаним вважається гравець , коли його торкнулися рукою . За кожного наздогнаного гравця команда отримує одне очко .

Гру проводять декілька разів .

При проведенні наступного забігу гравці міняються місцями .

Виграє команда , яка набрала більше очок .

4 . “ БІГ НА ЗУСТРІЧ ІЗ ЗУПИНКОЮ “ . Місце проведення – бігова доріжка .

Основна мета – розвиток швидкості , вироблення вміння прискорювати й сповільнювати біг .

Інвентар – прапорці для розмічування місця проведення гри .

Організація . На відстані 20 – 25 метрів від стартової лінії розмічуються стільки паралельних ліній , скільки гравців у команді . Відстань між лініями один метр .

Проведення . За лінією стара в колону по одному вишиковується декілька команд , кожному учаснику присвоюються порядкові номери . Бігуни стартують із високого або з низького старту . За сигналом тренера перші номери біжать до першої лінії і, наступивши на неї ногою , повертаються кругом і продовжують бігти у зворотню сторону . Прибігши за стартову лінію вони торкаються рукою гравців під другим номером , які в свою чергу біжать до другої лінії і наступивши на неї, повертаються за лінію старту описаним способом і торкаються гравця під номером три і т.д.

Повторюється гра парну кількість раз .

При другому Забігу гри перші номери біжать до останньої лінії , яка знаходиться найдальше від стартової лінії , другі номери біжать до перед стартової лінії , треті біжать ще ближче і.т.д. Останній бігун у команді біжить до першої лінії .

В кожному забізі визначаються місця учасникам . За перше місце - одне очко , за друге – два очка і т.д. Виграє та команда , яка набрала меншу кількість очок .

5 . “ ЧОВНИКОВИЙ БІГ “ .

Місце проведення – бігова доріжка стадіону .

Основна мета – виховання вміння володіти собою , засвоєння техніки старту й розвиток швидкості .

Організація . Розмічується дві стартові лінії на відстані 20-30 метрів одна від одної .

Дві команди , поділившись на дві половини ( у кожній половині повинна бути однакова кількість гравців ) , вишиковуються за лінію старту в колону по одному . Одна половина команди вишиковується одна за однією , а друга за другою стартовою лінією .

Гравці команди мають однакові номери. . В одній півкоманді – парні , у другій – непарні . Проведення . Гравці приймають низький або високий старт . За сигналом стартують перші номери , які біжать до других номерів і торкаються їх, рукою . Торкання рукою є командою для бігу другим номерам , які біжать до третіх номерів , треті до четвертих і т.д. Виграє команда , яка першою зайняла свої початкові місця .

в). ІГРИ Й ВПРАВИ , ЩО СПРИЯЮТЬ ЗАСВОЄННЮ ТЕХНІКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧНИХ

МЕТАНЬ І РОЗВИТКУ НЕОБХІДНИХ РУХОВИХ ЯКОСТЕЙ .

1 . “ХТО ВЛУЧНІШИЙ “.

Місце проведення –футбольне поле, рівний майданчик достатніх розмірів .

Інвентар – тенісні м'ячики .

Основна мета – навчитись далеко й влучно метати м'ячики .

Організація . Розмічається коридор шириною в 9 метрів і довжиною , який перевершує найдальший кидок м'ячика учнями на 5 – 10 метрів . З одного боку, коридору , шириною

1 –2 метри проводиться стартова лінія , лінія від якої учні будуть метати м'ячик . Від стартової лінії на відстані мінімального за довжиною кидка м'ячика , на всю довжину й ширину коридору розмічаються квадрати розміром 3 на 3 метри . Усі квадрати нумеруються . Нумерування квадратів здійснюється так : усі три квадрати першого ряду мають перший номер , квадрати другого ряду мають другий номер ,і т. д. Кожний квадрат оцінюється в очках . У найбільшу кількість балів оцінюється середній квадрат , бокові квадрати оцінюються однаковою кількістю очок .але меншою від середнього квадрата .Кожний наступний квадрат оцінюється більшою кількістю очок від попереднього .

Наприклад : середній квадрат першого ряду оцінюється у два очки , а бокові квадрати першого ряду оцінюються в одне очко . Середній квадрат середнього ряду оцінюється в чотири очки , а бокові квадрати середнього ряду оцінюються у два очки і т.д.

З числа учнів виділяються два помічники . Один помічник знаходиться з коридорів біля квадратів і називає квадрат , в якому приземлився м'ячик . Другий помічник виконує обов'язки секретаря , записуючи скільки очок, набрав кожний учень .

Змагання можуть проводитись на особисту або командну першість . Коли проводяться командні змагання , клас поділяється на дві або три команди , всі учасники команд мають порядкові номери . Яка команда починає метати першою , визначається жеребкуванням .

Проведення . Кожний учень має одну спробу . Кидок зараховується й нараховуються відповідні очки , коли м'ячик приземлився в одному із квадратів . Виграє команда , яка набрала більшу кількість очок .

2 . “ ХТО ВЛУЧНІШИЙ І СПРИТНІШИЙ “ .

Місце проведення – футбольне поле , рівний майданчик .

Інвентар – м'ячі для гри в ручний м'яч і 10 – 12 булав або кеглів .

Основна мета – навчитись влучно метати м'яч .

Організація . Накреслити на землі два кола діаметром від 5 до 8 метрів , які знаходяться один від одного на відстані від 15 до 20 метрів . Гравцям забороняється заходити в ці кола . В кожному колі розставлені булави або кеглі . Майданчик поділяється на дві частини і на кожній його половині знаходяться гравці однієї команди . Кількість гравців довільна . Ця гра дуже інтенсивна , і тому бажано поділити учнів на декілька груп , і проводити зустрічі між ними почергово в короткий час .

Проведення . Мета гри полягає в тому , щоб проникнути на половину суперника і збити м'ячем булави . Бігти з м'ячем , тримаючи його в руках , не дозволяється , його можна лише передавати з рук у руки .

Гра може проводитись на час тривалістю 5 – 6 хвилин або до того часу , поки одна з команд не зіб'є в суперника всі булави .

3 . “ МЕТАННЯ В РУХЛИВУ ЦІЛЬ “ .

Місце проведення – рівний майданчик , футбольне поле .

Інвентар – три прапорці для розмічування майданчика , м'ячик для гри в ручний м'яч .

Основна мета – навчитись влучно метати м'ячик .

Організація . Розмітити трикутник із довжиною сторін 10 –15 метрів . Біля кожної з вершин трикутника гравці вишикувані по одному . Усі гравці мають порядкові номери . М'ячик знаходиться в руках у гравця під першим номером . За сигналом ведучого гравець , у котрого м'ячик у руках . починає бігти першим . Як тільки він зробив 2 – 3 кроки , починає бігти гравець під першим номером із групи , що вишикувана біля наступної вершини трикутника .Гравець , у котрого м'ячик , передає в русі гравцю , який почав бігти другим . Коли другий гравець отримав м'ячик , біг починає гравець під першим номером із групи . що вишикувана біля третьої вершини трикутника . Коли він пробіг декілька кроків йому передають м'ячик . Бігають гравці по сторонах трикутника .

Гра проводиться до того часу , поки всі гравці не повернуться на свої похідні місця .

ШТОВХАННЯ ЯДРА .

“ХТО СИЛЬНІШИЙ ”.

Місце проведення – футбольне поле , рівний майданчик .

Інвентар – два прапорці для розмічування майданчика , набивний м'яч вагою 2 або 3 кілограми , у відповідності з можливостями учнів .

Основна мета . Зацікавити учнів до штовхання ядра .

Організація . Розмічуються прапорцями дві лінії на відстані одна від одної на довжину звичайного кидка м'ячика , виконаного слабким за підготовкою учнем із числа учасників гри .

У грі беруть участь дві команди , розташованими за двома лініями , одна напроти другої. Усі учасники команди мають порядкові номери , а також кожна команда має свій порядковий номер .

Проведення . Жеребкуванням установлюється команда , яка першою вступає в гру .

Учасник першої команди під номером першим штовхає набивний м'яч на майданчик другої команди . Учасник під першим номером другої команди у свою чергу штовхає м'яч на майданчик першої команди , але він повинен виконати штовхання з місця приземлення м'яча . Другий номер першої команди штовхає м'ячик на майданчик суперника з тією ж умовою . Гра продовжується таким чином до тих пір , поки одна із команд не відтисне другу команду на її території так далеко , що остання вже не зможе перештовхнути набивний м'яч за межі свого майданчика .

2 . “ШТОВХАННЯ М'ЯЧИКА В ОБРУЧ “ .

Характеристики

Список файлов реферата