Chudo1 (678025), страница 17

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 17)

Постепенности надо придерживаться и при переходе на сырые овощи и фрукты. Человек, который привык к вареной пище, переключившись сразу на большое коли­чество сырых фруктов и овощей, может добиться не­приятной реакции. Разумнее всего постепенно прибав­лять к обычной диете солнечную диету. Сверхдоза сол­нечной энергии, полученная извне или изнутри, дей­ствует плохо. Совершенно необходимо придерживаться постепенности. Здесь я также хочу поделиться своим опытом.

В 16 лет я погибал от туберкулеза. Знаменитые врачи США заявили мне: «безнадежен», «неизлечим». Но я попал к доктору Августу Роллье из Лозанны, в то время самому крупному авторитету по гелиотерапии (солнеч­ному лечению). Высоко в Альпах доктор Роллье воздей­ствовал на мое слабое тело исцеляющими лучами солнца и прописал мне диету из солнечных продуктов.

За два года я превратился из смертника в жизне­радостного, сильного человека. И сейчас, когда я пишу эти строки, я все так же силен и здоров.

Все эти годы я тщательно следил за тем, чтобы мое тело постоянно получало солнечные лучи. Они спас­ли мне жизнь. Вот почему Солнце для меня — культ, которому я поклоняюсь. Вот почему я живу в Калифор­нии, самом солнечном штате страны.

У меня есть хижина' высоко в горах Санта-Моника. Так я еще пользуюсь воздействием горного солнца. Я страстный поклонник купания и провожу многие часы зимой и летом на больших пляжах Гавайи, Флориды, Канн во Франции, на островах Эгейского моря, на Крите и Кипре.

Глава 22 ВТОРОЙ ДОКТОР - СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Первое, что мы делаем, когда появляемся на свет, это производим большой, глубокий вдох. И самое последнее, что мы делаем, уходя из жизни, это пре­кращаем дыхание. Между рождением и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания.

Доктор Свежий воздух хочет, чтобы мы прожили долгую и полную активности жизнь. Как специалист он знает, что если вы следуете его простым инструкциям по глубокому дыханию, вы всегда можете быть уверен­ным, что с каждым вдохом вы доставляете в свое тело жизнедающий кислород.

Люди, которые отказываются следовать предписа­ниям врача и чаще бывать на свежем воздухе, подвер­гают себя серьезным осложнениям.

Позвольте мне коротко объяснить функции дыха­ния. Во-первых, дыхание — это невидимая пища, та са­мая пища, без которой мы не можем прожить больше пяти — семи минут. Без нее мы умираем. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клеточке нашего тела. Когда мы его вдыхаем, он разно­сится кровью к легким, и там происходит великое чудо. Кислород забирает смертоносную углекислоту, в кото­рой растворены ядовитые токсины. Ведь в процессе жиз­недеятельности мы вырабатываем яды. Они собираются кровью, и когда кровь приносит углекислоту в легкие, они освобождаются от ядов с каждой новой порцией кислорода.

Если человек не получает достаточного количества свежего воздуха или если он дышит поверхностно и ко­личество поступающего кислорода не равно количеству выведенной из организма углекислоты, то тем самым мы способствуем отравлению организма ядами и угле­кислотой. Это может стать причиной многих заболе­ваний.

Я знаю, что мы — машины, работающие на возду­хе. Я знаю, что кислород не только очиститель нашего организма, но также один из величайших поставщиков необходимой ему энергии. Мы — это машина, работаю­щая под давлением воздуха. Мы живем на дне атмосфер­ного океана, глубина которого примерно 100 километров. Давление воздуха составляет примерно один килограмм на один квадратный сантиметр. Между вдохом и выдо­хом образуется вакуум. И до тех пор, пока мы пользуем­ся этим динамическим насосом, мы будем жить.

Мы знаем, что можно жить без пищи более 30 дней и уцелеть. Но без воздуха мы можем находиться всего несколько минут.

Более 50 лет я изучаю долгожителей. И обнаружил, что все они медленнодышащие люди. Я обнаружил, что, чем глубже дышит человек, тем меньше дыханий он про­изводит в одну минуту, и тем длиннее его жизнь. Люди, частодышащие, живут мало. Это находит свое подтверж­дение и в животном мире: кролики, морские свинки и все другие грызуны относятся к частодышащим, производя­щим много дыхательных движений в одну минуту. Они живут очень недолго. Вот уже в течение многих лет при пробуждении я произвожу несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. В течение дня я периоди­чески повторяю такие дыхательные движения.

Практика глубокого медленного дыхания йогов

В путешествиях по Индии я встречал в уединенных местах святых, которые посвятили свою жизнь строи­тельству сильного тела, необходимого для высокого духовного состояния. Ежедневно они отводили много ча­сов для практики ритмичного медленного глубокого дыхания. Эти индусские святые были невероятно физи­чески развиты, глубокое дыхание и свежий воздух со­храняли их от власти времени. Я встретил одного такого человека у подножия Гималаев, и он сказал мне, что ему 126 лет. У него не было причин говорить мне не­правду, потому что вся его жизнь была посвящена служению богу. Он научил меня системе, известной, как «глубокое очистительное дыхание». К сожалению, не имею сейчас возможности в деталях рассказать о ней.

Этот человек обладал великолепным здоровьем, а на его голове не было ни одного седого волоса. У него сохра­нились все зубы, и он имел вид атлета. Он бегло говорил на семи языках. Когда я спросил его, как он сумел со­хранить такую физическую и умственную активность, он ответил: «У меня большая практика глубокого дыха­ния, и я ежедневно регулярно проделываю необходимые дыхательные упражнения».

Я не люблю расспрашивать женщин о их возрасте. Но плывя на пароходе в Индию, я встретил женщину,

показавшуюся мне 50-летней. Как же я был удивлен, когда она сказала мне, что ей 86. Это была красивая жен­щина без следов старости. Я спросил ее, в чем секрет ее красоты и здоровья,и снова услышал в ответ то же, что и от святого. Эта женщина осознавала важность глубокого дыхания.

Понаблюдайте за детьми, бегающими и прыгающи­ми, играющими и катающимися на роликах или велоси­педах. Когда они проделывают все эти активные упраж­нения, они поглощают большое количество кислорода, даже больше, чем мы можем себе представить. Мы должны сохранять активность, мы должны совершать долгие бодрящие прогулки пешком. Я знаю, что мы живем сегодня в мире отравленного воздуха, и тем более важно культивировать в себе привычку глубокого ды­хания. Когда вижу людей, ведущих сидячий образ жиз­ни, не придерживающихся правил выполнения физиче­ских упражнений, я знаю, что они сознательно укора­чивают себе жизнь.

Глубокое дыхание

У меня был друг по имени Амос Стэгг — знаменитый тренер по футболу и легкой атлетике. Мистер Стэгг про­жил более 100 лет. Я спросил его, в чем секрет его долгой жизни. Он ответил: «Большую часть своей жизни я бегал и выполнял другие физические упражнения, что обеспечивало мой организм большим количеством кислорода».

В Нью-Йорке у меня был приятель Джеймс Хоккинг, который был чемпионом страны в ходьбе на длинные дистанции. Я спросил мистера Хоккинга в его 100-лет­ний юбилей, в чем тайна его долгой активной жизни, его сверхздоровья. Он ответил: «Я всегда много ходил пешком и глубоко дышал».

Итак, вы видите, что кислород, как и голодание, изгоняет яды из организма.

Лично я практикую глубокое дыхание и абсо­лютно уверен, что люди должны подвергать свое тело свободному воздействию движущегося воздуха. Воздушные ванны очень полезны для хорошего здо­ровья. Вы должны спать с постоянно раскрытыми окна­ми, чтобы создать хорошую вентиляцию. Я лучше сплю и лучше высыпаюсь, если не укутываюсь на ночь. Тепло

укутываясь, мы не даем своей коже свободно поглощать кислород.

Если большая часть вашей жизни связана с сидень­ем, вы должны компенсировать все это прогулками на воздухе и физическими упражнениями. Вы решите мно­гие свои проблемы, регулярно проводя трех-пятикило-метровые прогулки пешком. Долгие прогулки к концу дня освобождают меня от усталости. Я уверен, что после вечерней трапезы каждый должен пройти три километ­ра пешком.

Мы являемся сегодня расой сидящих людей. Мы ис­пытываем воздушное и кислородное голодание. Мы не можем вывести всю углекислоту из своих органов и по­тому наполнены болями, страданиями, преждевременно старимся. И все это потому, что мы слишком ленивы и слишком индифферентны. На всех городских улицах можно увидеть бледных, измученных людей. И все по­тому, что они испытывают нехватку воздуха. Зато во время голодания вы очищаетесь от скопившейся угле­кислоты, которая не дает организму глубоко дышать.

Итак, когда вы голодаете, следует днем или вечером совершать пешие прогулки, пусть даже небольшие. Возьмите за правило быть активным человеком. Это означает, что надо выходить на свежий воздух, гулять, бегать, плавать, танцевать. Вы не должны позволять углекислоте скапливаться в своем организме, это чрева­то серьезными последствиями.

Итак, следуя программе голодания, вы должны сде­лать привычкой ежедневные двух-трехкилометровые прогулки пешком. Во время этих прогулок вы должны постоянно помнить о медленном и глубоком дыхании. Помните, я говорил вам: чем медленнее и глубже вы дышите, тем дольше проживете. А если будете сочетать глубокое дыхание с голоданием, добавите долгие годы к своей жизни.

Глава 23. ТРЕТИЙ ДОКТОР - ЧИСТАЯ ВОДА

Доктор Чистая вода хороший врач и великолепный друг. Я уже говорил вам о важности потребления дистиллированной воды. Вода составляет около 70 процентов вашего тела. Чтобы сохранить нор­

мальный уровень воды в организме, вы нуждаетесь в по­стоянном ее пополнении. Добавляя в рацион много фруктов и овощей, вы вводите в организм большое ко­личество дистиллированной воды.

Теплая ванна — это тонизирующее и расслабляю­щее средство.

Ежедневно многие люди наслаждаются водой на морском берегу, в озерах, реках, плавательных бассей­нах. Плавание — это одно из лучших упражнений. Оно не перенапрягает мышцы и сердце. Если вы не умеете плавать, то идите к профессионалу, который обучит вас. Вы никогда не пожалеете об этом, потому что плавание дает прекрасное расслабление и приносит наслаждение. Оно дает радость независимо от вашего возраста. Не пугайтесь его и учитесь его любить.

Вода используется для лечения многих заболеваний с самых древних времен. И во время своих путешествий по свету я видел немало различных видов водолечения.

Известно, что еще в глубокой древности египтяне, ассирийцы, евреи, персы, греки, индусы, китайцы и американские индейцы пользовались всеми видами водолечения для борьбы с недугами.

Отец медицины Гиппократ еще за 400 лет до н. э. использовал систему водолечения. Его основной метод базировался на смене холодной и горячей воды с после­дующим растиранием тела, что приводило к усилению циркуляции крови. Этим методом пользуются и сегодня.

Мой дом находится в районе минеральных источни­ков. Так что я могу наслаждаться их целебными водами. Люди со всего мира приезжают сюда, чтобы искупаться в этих успокаивающих водах. Я не считаю, что мине­ральная вода — это средство лечения человеческих не­дугов, скорее это очиститель и детоксикатор, а также ускоритель циркуляции крови в организме. Вот почему я рекомендую в течение нескольких недель принимать горячие ванны для очистки, детоксикации и релаксации. Лучше всего пользоваться водой горячих источников. Параллельно с программой голодания горячие ванны могут стать частью вашего естественного образа жизни. Но не следует принимать эти горячие ванны во время голодания.

Вода более важна, чем пища

Человек более чем наполовину состоит из воды. Кости нашего организма тоже на 1/3 состоят из нее.

Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. Недостаток воды нарушает нормальное течение химических и физических процессов. Необхо­димо поддерживать в организме постоянный баланс воды для сохранения нормальной жизнедеятельности.

Потребность организма в воде может быть подтверж­дена примером из истории альпинизма. Во время штур­ма Гималаев люди, работавшие на больших высотах, сильно теряли в весе. Никто не мог понять причины это­го до тех пор, пока экспедиция на Эверест научно не доказала влияния высоты на водный обмен. Люди вы­нуждены были превращать снег и лед в воду. Они убедились, что человеку на такой высоте надо в среднем три литра воды в день. Это намного больше, чем предпо­лагалось раньше.

Мы, может быть, не нуждаемся в подобном коли­честве воды, но это служит ярким доказательством того, как необходима вода для организма.

Как скульптору необходим кусок мрамора, так душе необходимы знания.

Эдисон

В 1959 году в ежегоднике, выпускаемом министер­ством сельского хозяйства США, доктор Олаф Миккелсон писал: «Следом за кислородом вода — наиболее важный фактор в жизни человека и животных. Человек может обойтись без пищи пять недель и более, но без воды он может просуществовать всего лишь несколько дней».

В отчете, адресованном гражданской службе безопас­ности, научно-исследовательская лаборатория запад­ного региона указывает: «Невероятно, но пища не является совершенно необходимой для сохранения здоровья человека в течение двух недель. Большинство людей могут выжить в этих условиях, если количество воды будет достаточным».

Как наш организм использует воду

Все жизненные процессы базируются на воде. Без нее не может существовать протоплазма. Ни одна тра­винка, насекомое, кактус, птица или рыба. Если клетка высыхает, ее работа прекращается. Клетка должна иметь приток жидкости. Человеческая клетка тем более. В организме имеется свыше пяти литров крови. Отбросы пищи, потребляемые клетками и выводимые из организма в виде жидкости, являются мочой. Даже кислород не может быть поглощен легкими, если их поверхность не будет влажной. То же самое справед­ливо и для выделения углекислоты.

Характеристики

Список файлов реферата