153771 (594812), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

Снаряжение и инвентарь также являются, при определенных условиях, травмоопасным фактором. Как известно, наибольшая нагрузка спортсмена-легкоатлета приходится на нижние конечности. Поэтому одним из важнейших видов спортивного снаряжения является обувь. С одной стороны, от правильного выбора обуви зависят результаты тренировок и соревнований. С другой стороны - хорошо подобранная обувь, ее качество и целевое назначение является средством предупреждения травм в перенапряжении различных отделов стопы, а также травм других звеньев локомоторного аппарата, обусловленных падением, нарушением координации двигательного акта. Одежда должна быть чистая, по размеру (достаточно свободная), прочная.

Индивидуальные средства зашиты также должны быть максимально использованы. Цель защитных средств - предупреждение травмы (ветрозащитная одежда, наколенники, голеностопная повязка и т.д.)

Здесь, по моему мнению, можно привести статистические данные /8,9,23/ о травмах в легкой атлетике: подострые и хронические травматические заболевания опорно-двигательного аппарата, вызываемые в большинстве случаев имевшей место в прошлом травмой или незначительными по интенсивности, но повторяющимися травмами; ссадины (50 %), раны (19%), повреждения сумочно-связочного аппарата суставов (15%) др. в основном относящиеся к нижним конечностям (70%).

У спортсменов-барьеристов:

• ушибы нижних конечностей при ударе о барьер

• травмы сумочно-связочного аппарата коленного и голеностопного суставов

• перелом одной или обеих лодыжек с подвывихом или вывихом стопы

У спринтеров:

• травмы двуглавой мышцы бедра

• икроножной и камбаловидной мышц голени

• растяжения, повреждения ахиллова сухожилия, связочного аппарата голеностопного сустава

У бегунов на средние и длинные дистанции:

• воспалительные заболевания стопы и голени - тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилия

• миофасциты, которые возникают при тренировке на твердом грунте, при физической перегрузке икроножной и камбаловидной мышц

• травматические невриты, в основном, седалищного нерва

У прыгунов в высоту:

• травмы голеностопного сустава, в частности его связочного аппарата, иногда сопровождаются переломом лодыжки

• травмы коленного сустава с повреждением менисков у прыгунов с шестом:

• травмы голеностопного сустава и мышц спины

• повреждение головы и позвоночника, возникают при переломах шеста

У прыгунов в длину с разбега, тройным:

• ссадины

• ушибы

• повреждения сумочно-связочного аппарата суставов, преимущественно голеностопного

У метателей молота:

• травмы мышц туловища

• сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава

У толкателей ядра:

• повреждение сумочно-связочного аппарата плечевого и лучезапястного суставов

У метателей диска:

• повреждения внутренней боковой связки коленного сустава

• повреждения внутреннего мениска

• травмы плечевого сустава

У метателей копья:

• повреждение сумочно-связочного аппарата локтевого и плечевого суставов и мышц верхней конечности и плечевого пояса

• травмы локтевого сустава, могут вызвать развитие хронических воспалительных процессов - периартрит плечевого сустава.

1.3. Причины травматизма методического характера

Спортивные травмы по причине недочетов и ошибок в методике проведения учебно-тренировочных занятий составляют более половины всех травм. Анализируя травмы, возникающие из-за неправильной методике проведения, отмечают следующие причины: /3,12,14,15/

1. невыполнение важных принципов тренировки: регулярность занятия, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализация тренировок.

2. недостаточность или отсутствие разминки перед тренировкой, форсированная тренировка, интенсивная или утомляющая разминка может стать причиной возникновения травм.

3. неправильное комплектование групп, использование при занятиях со спортсменами низких разрядов средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких разрядов. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Отмечены случаи /7/ возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва, не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм еще не подготовлен, хотя прежде он их свободно выполнял.

Нарушение правил врачебного контроля, и его недостатки влекут за собой другую часть травматизма, иногда с тяжелыми последствиями. Связанные с этим травмы составляют от 4 до 6 % всех спортивных травм. Причинами травм могут быть:

• допуск лиц, не прошедших врачебный осмотр, к спортивным занятиям и соревнованиям

• продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача провести курс лечения (возникает быстрое утомление и наступает расстройство координации движений)

• игнорирование тренером указаний врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки

• допуск тренером спортсмена к занятиям после перенесенного заболевания без соответствующего обследования врачом и его разрешения

Для профилактики травматизма, обусловленного отсутствием врачебного контроля, его нарушением или недостаточностью, необходимо:

• обязательное проведение предварительного врачебного контроля

• проведение повторных (не реже двух раз в год) медицинских осмотров для внесения соответствующих корректив в практику тренировочных занятий, особенно при выявлении каких-либо отклонений в состоянии здоровья, а также необходима проверка выполнения рекомендаций, которые были даны врачом при первичном осмотре

• неуклонное выполнение тренером и самим занимающимся правил медицинского контроля.

Для профилактики травм и повторных травм, возникающих из-за преждевременного возобновления тренировок после перенесенного заболевания или повреждения, необходимо следить за постепенным увеличением спортивной нагрузки во избежание возможности получения новой травмы, связанной с утратой координационных навыков.

1.4. Причины травматизма, обусловленные индивидуальными особенностями спортсмена

Как показывают исследования /11,13,29/, все травмы обусловлены либо уже указанными объективными причинами, либо ошибками технического характера. Это обстоятельство является косвенным показателем организационного характера и методического уровня учебно-тренировочного процесса, что в свою очередь, также косвенно указывает на определенное неблагополучие в теоретической и практической подготовке тренера. Каждый спортсмен должен сам защищать себя от травм. Выступая на соревнованиях, спортсмен должен быть, уверен, что он технически готов к выполнению того или иного упражнения.

Техническая готовность вытекает в частности из силовой подготовки спортсмена. Под ней понимается совокупность различных форм тренировки, направленных на повышение силы мышц и их функций в различных проявлениях. Развитие мышечной силы и наличие мускулатуры снижает риск травм. Известно, что общее утомление ведет к расстройству, что также создает условия для возникновения травм.

Психологическое напряжение также играет важную роль. Следует отметить, что при непосредственной подготовке к соревнованиям, разминка значительно снижает психологическое напряжение. Поэтому спортсмен, которому необходимо избавиться от излишнего психологического напряжения, должен «разогреться» дольше. Благотворное влияние на психологический тонус и тонус мышц оказывает массаж. Его также можно и нужно включать в разминку.

Снижение психологического настроя, нервозность, неуверенность, что приводит к перевозбуждению, также приводит к травмам. Всесторонняя готовность снижает риск травм. Таким образом, спортсмен должен быть готов к соревнованиям не только физически, но и психологически.

Травмы, причиной которых является нарушение спортсменами установленных правил, составляют 4-6 %. Анализ показывает, что в подавляющем большинстве случаев это наблюдается при невысоком уровне владения техникой, тактикой упражнений, при недостаточной требовательности судей на соревнованиях, отсутствии должной воспитательной работы тренеров со спортсменами.

Выполнение спортсменами правил личной гигиены, соблюдения режима, является своеобразной профилактикой травматизма. По моему мнению, категорический запрет на курение, употребление алкоголя и т.д. - все это является профилактикой травматизма.

1.5. Обстоятельства и причины возникновения травм у легкоатлетов и меры их профилактики

Элементы легкоатлетического спорта являются составными частями каждой тренировки, каждого занятия. Для достижения высоких спортивных достижений в легкой атлетике требуется тщательная систематическая тренировка как общая, так и специальная.

Одной из частых причин, вызывающих повреждения у легкоатлетов, является нарушение правил организации и методики проведения тренировок и соревнований.

У участников различных легкоатлетических соревнований Москвы, по данным В.П. Воробьева и А.Б. Гандельсмана /7/, повреждения были отмечены в 0,29 % случаев. Эти данные дают основания считать, что на занятиях и соревнованиях бывают легкие ранения, растяжения и разрывы связочного аппарата, ушибы и травмы нервно-мышечного характера.

У легкоатлетов бывают чаще всего травмы нижних конечностей, встречаются и повреждения кистей рук.

По материалам В.П. Воробьева, повреждения нижних конечностей на тренировках составляли 60,2 %, а на соревнованиях - 72,4 %, тогда как повреждения верхних конечностей (кисти рук) - соответственно 15,0 и 17,5 %.

Для характеристики причин повреждений у легкоатлетов во время занятий и на соревнованиях приводим данные В.П. Воробьева.

Таблица 1.

Виды травм при проведении соревнований по легкой атлетике

Виды травм	Ссадины	Растяжения и разрывы связочного аппарата	Нервно-мышечные боли	Различные раны	Ушибы	Потертости	Прочие	Всего
Данные первенства по л/а	34,2	18,4	16,0	13,6	9,0	8,8	0	100,0
Данные легкоатлетических соревнований Москвы	44,8	15,2	-	19,0	10,6	-	10,4	100,0

Недостатки мест и условий проведения занятий были причиной травм на тренировках в 26,7 % случаев, на соревнованиях - в 18,0 %. Недочеты в организации и методике проведения на тренировках - 37,1 % и на соревнованиях- 40,1 % ; нарушение правил медицинского контроля на тренировках - 30,5 % и на соревнованиях - 27,3 %, недостаточная воспитательная работа (поведение) на тренировках - 5,7 % и соревнованиях -6,8 %. Прочие причины на соревнованиях - 7,8 %.

Причиной травм может быть состояние занимающихся, связанное с условиями внешней среды (например, с погодой) или наличием перегрузки во время тренировок, прикидок по бегу.

Таблица 2.

Локализация травм на занятиях и соревнованиях в Москве по легкой атлетике (в %)

Ч асти тела Виды занятий	Кисти рук	Бедро	Голень	Колесо	Стопа	Другие части тела	Всего
Соревнования	17.5	17.3	20.3	15.4	19.4	10.9	100
Тренировки	15.0	5.7	20.3	18.0	16.2	24.8	100

Важной проблемой являются современные аспекты спортивной травматологии. Для освещения этой проблемы мы остановимся на характеристики повреждений при различных видах легкой атлетике и мерам их предупреждения./20,21,22,28,31,33/

Бег на короткие дистанции

Характерные травмы:

• повреждения мышечных волокон мышц задней поверхности бедра;

• отрыв передней ости подвздошной кости таза из-за резкого торможения при остановках;

• разрывы и отрывы ахиллова сухожилия;

• растяжение связок голеностопного и коленного суставов;

• ушибы;

• ссадины;

• переломы костей при падениях из-за плохого качества дорожки, недостаточной разминки и т.п.

К числу основных мер предупреждения травм при беге на короткие дистанции относится полноценная разминка. Повреждения мышц, сухожилий, связок чаще всего могут быть из-за общего охлаждения или охлаждения мышц нижних конечностей, а поэтому легкоатлеты должны после разминки, тренировки, соревнования надевать теплый тренировочный костюм.

Бегать на короткие дистанции надо в обуви с шипами и по ровной дорожке. Во время соревнований для каждого бегуна должна быть выделена специальная дорожка. Надо строго соблюдать дисциплину, например не перебегать дорожку во время соревнований.

Характеристики

Список файлов ВКР