Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 12)

Однако организм человека, как известно, на протяжении всего своего развития не находится в состоянии равновесия или уравновешенности с окружающей средой. Он постоянно приспосабливается к естественно меняющейся окружающей среде, реагируя на поступающие из нее воздействия. Поэтому жизнедеятельность, а значит и здоровье, человека наряду с гомеостазом обеспечиваются еще одной фундаментальной способностью организма, которая называется адаптацией. Приспособление к новым условиям не проходит для организма бесследно. Оно достигается ценой расходования функциональных ресурсов организма. И если «плата за адаптацию» выходит за пределы его резервных возможностей, то появляется опасность поломки адаптационного механизма и возникновение болезни.

60. Основные причины роста заболеваемости современной учащейся молодёжи

снижение двигательной активности; сидячий образ жизни; вредностная экология; ухудшение материального положения; недостатки в сист. здравоохранения; несбалансированность питания

61. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья.

Одним из наиболее действенных средств сохранения и укрепления здоровья является физическая культура. Грамотные и систематические занятия физической культурой, помимо красивой фигуры и привлекательного внешнего вида (правильная осанка, пропорц. телосложение и т.д.) создают благоприятные условия для деятельности внутренних органов, приводят к развитию и совершенствованию не только мышечной системы, но и всех других систем организма. Весьма благотворно мышечная работа отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и особенно нервной системы. При выполнении физ. упражнений находит свое яркое выражение гармоническое единство физической и психологической деятельности человека.

Физическая культура – часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.

62. Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка

Специальное направление физ. воспитания, которое наилучшим образом реализует формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности ППФП.

63. Основные задачи и средства ППФП.

Цель и задачи обусловлены в первую очередь требованиями, предъявляемыми профессией. Спец. задачи ППФП: развитие физ. способностей, отвечающих требованиям избранной проф. деятельности; формирование и совершенствование двигательных умений и навыков, которые необходимы требуемой профессией; повышение резистентности(сопротивляемости) организма к неблагоприятным воздействиям специфических условий проф. деятельности; воспитание средствами физической подготовки необходимых морально-волевых качеств, требуемых избранной профессией.

Средства ППФП:

1) Прикладные физ. упр.;2) Прикл. виды спорта; 3) Оздоровит. влияние природной среды; 4) Гигиенический фактор ППФП авиац. профиля(во время учебной деятельности; во время работы).

64. Социально-экономическая необходимость ППФП.

С позиции социально-экономической значимости внедрение ППФП в практику физ. воспитания студентов технических ВУЗов, рабочих и инженеров промышленных предприятий создает предпосылки для сокращения сроков профессиональной адаптации, повышения проф. мастерства, достижения высокой работоспособности и производительности труда. ППФП эффективно содействует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям, снижению производственного травматизма. Труд людей, занимающихся ППФП, более квалифицирован, производителен, экономичен. Применение ППФП в ВУЗах позволяет поднять действенность физ. воспитания, повысить качество подготовки высококвалифицированных программистов.

65. Зоны мощности работы мышц.

1) Максимальная; 2) Субмаксимальная; 3) Большая; 4) Умеренная;

1 – анаэробное условие восстановления энергии;

2 – смешанное восстановление энергии;

3,4 – аэробное восстановление энергии;

66. Как повысить работоспособность мышцы?

3 способа достижения максимального усилия:

1) Одновременное включение наибольшего кол-ва мышц;

1) Повторное поднимание небольшого веса;

2) Поднимание предельного веса;

3) Подним. непред. веса с max скоростью;

Упражнения: 1) с внешними проявлениями (сопротивление); 2) С отягощенными связ. с весом соотв. тела

67. Функциональная подготовка - что это такое и как формировать?

В процессе занятий физическими упражнениями развивается мышечный аппарат, повышается работоспособность сердца, легких и других систем и функций организма.

Функциональная подготовка направлена на повышение уровня работоспособности организма при выполнении тех или иных нагрузок. От уровня функциональной подготовленности во многом зависит эффективность спортивной деятельности.

Характеристики

Список файлов ответов (шпаргалок)