Реферат: Физическое самовоспитание как основа ЗОЖ

Презентация и реферат (оба файла в формате pdf).


Введение
Вряд ли кто-то недооценивает огромную роль, которую в нашей жизни играет здоровье. Здоровье - неотъемлемая часть существования любого человека. Здоровому человеку проще решать любые задачи, цели, воплощать планы, выполнять обязанности, связанные с физическим трудом и не только.
Крепкое здоровье, укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую, активную, процветающую жизнь. Но, к сожалению, идеальное здоровье - это лишь картинка, несбыточная мечта любого человека. Большинство относится к своему здоровью попустительски, они ни то что о нём не забоятся, а только наносят вред, пренебрегая физическими активностями и правильным питанием.
При этом, в медицине установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного режима и питания являются мощнейшим средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.
К сожалению, многие люди не соблюдают самые простые правила здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным развитием ожирения или сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубным привычкам, таким как курение и алкоголь, интенсивно
укорачивают свою жизнь, хотя сами осознают ущерб и осложнения, которые несут в себе вредные привычки.
Цель: изучить теорию физического самовоспитания, роль физкультуры в жизнедеятельности человека; овладеть методиками физического самовоспитания, практическими умениями и навыками, которые помогут сохранить и укрепить здоровье, разобраться в понятии «здорового образа жизни» и его составляющих.