ВКР Худняк (1207292), страница 2
Текст из файла (страница 2)
3. эмоциональный тонус спортсмена и его — если находится в состоянии «предстартовой апатии».
4. уровень эмоционального возбуждения — если находится в торможения вследствие перевозбуждения.
С этой используются различные средства, и воздействия на спортсмена, соответствующая организация учебно-тренировочного процесса [27].
Для уровня эмоционального возбуждения применяются:
а) словесные воздействия тренера, способствующие спортсмена, состояния — разъяснение, убеждение, одобрение, и др. Их проводить за несколько дней до соревнований. спорта показывает, что в день соревнований, перед их началом, эти не дают положительного эффекта, а приносят вред;
б) самовоздействие (аутовоздействия) спортсмена — самоубеждение, самоуспокоение, самовнушение, к снижению напряженности. Например, используются самоприказы типа «успокойся», «возьми себя в руки», «все в порядке», «молодец» и др.
в) переключение внимания, на объекты, у смена эмоциональные реакции— чтение юмористической литературы, кинофильмов, телепередач;
г) фиксация мыслей и зрительных ощущений на природы, через музыкальных произведений;
д) успокаивающая аутогенная тренировка;
е) успокаивающий массаж;
ж) успокаивающая разминка (с преобладанием упражнений, плавно, не и т.п.);
з) специальные зрительные упражнения, направленные на психического (произвольная регуляция дыхания изменения вдоха и выдоха, дыхания).
Для уровня с целью перед выступлениями, на максимальную отдачу в используются те же методы, которые, однако, имеют противоположную (по воздействия) направленность. Так, словесное воздействие (убеждение, похвала, и пр.) должно способствовать психического напряжения, внимания и т.д [18].
Словесные и самовоздействия в этом к мыслей на достижение победы, результата, на использование своих технико-тактических и возможностей, типа «отдай все — выиграй», «мобилизуй все, что можешь» и т.д. Используются «тонизирующие» движения; регуляция дыхания с кратковременной гипервентиляции; с имитацией усилий, бросков; и (разминки, растирания, поколачивания); холодовыми раздражителями на участки тела. Из методов влияния применяются, всего, тренировка, активизирующая терапия и сон-отдых.
Анализ работ Л.А. Венгера, В.В. Холмовской, Л.Л. Коломинского, Е.Е.Кравцовой и других в психологической принято следующие компоненты [29]:
1. Личностная готовность
2. Интеллектуальная готовность
3. Социально-психологическая
4. Эмоционально-волевая готовность
Мы поставили собой конкретизировать готовность этими авторами в структуру готовности к у лиц командного вида с на авторов Ильин, Пуни, Калинин, Писаренкоp [19]. А так же трудов и Щербатых позволяет нам эти компоненты готовности в психологическую к соревнованиям.
Согласно определению А.Л. под подготовкой обширный круг тренеров и спортсменов, на и развитие психических личности спортсменов, для успешной тренировочной и в соревнованиях [17].
Психологическая подготовка к должна потребностям этого спортсмена в необходимых ему качеств, а должна учитывать особенности, возрастному развития и соответственно корректироваться в от изменений [17].
Психологическую готовность изучать сферы: формально-динамические, коммуникативные, личностные, сферы, что в 1.
Рис.1. Психологическая структура
1.2. Психологическая к соревнованиям
Проведем теоретический готовности к через сферы, такие как [34]:
- формально-динамические
- коммуникативные
- личностные
- интеллектуальные
И так рассмотрим формально-динамическую сферу которая включает в себя тревожность и стрессоустойчивость.
Личностная тревожность собой личности – поведенческую тенденцию или склонность, на поведение [23]. Например, для игрока одинаковой могут в условиях (выполнять завершающий удар в матча, может победным) и при этом абсолютно противоположные реакции тревоги [25]. Это характерными особенностями, то есть разными личностной тревожности. Так, спортсмену присуща сниженная тревожность, и он не выполнение удара, который решить встречи, как угрожающую ситуацию. То есть он, не выраженного тревоги, чем было в подобной ситуации. Для же характерна личностная тревожность, он шанс исход в свою (или – «промазать») как угрожающую ситуацию. Он значительное состояние тревоги, то, можно было бы в подобной ситуации. 3. олимпийский по гимнастике Виталий Щербо о страхах так: «У меня как страхов не было, обычная боязнь элементов, как и у всех гимнастов. Мне нравилось побороть страх в себе, когда это выполнения на публику. А вот забыть или на был, постоянно. И случалось так, что я их забывал. Мой очень и ругал меня. выступать в костюме…»Страх и тревога, особенности их в для людей с уровнем тревожности более уровень состояния в соревновании, ситуациях по с с более уровнем тревожности [23]. тревожность, большое число стресс-факторов, перегрузки – карьеры как профессионального, так и спортсмена. выдающихся спортсменов тревожны. может быть «антиципированной» (т.е. задолго до экстремальной ситуации, как результат прогноза трудностей: «Я – проиграю!») и «символической» (опасность не затрагивает интересы, а вызвана самооценки: «Хорошо, что мы выиграли, но руководство команды будет моими и меня обязательно переведут в запас»). состояние сопровождается рядом причин. К причинам относятся: выступление в соревновании, подготовленность спортсмена, за выступление на соревновании, возбудимость и как качества, индивидуально-психологические личности. К причинам относятся: сила соперников, соревнования, судейство, поведение на или его на соревновании, настрой команды, организованная подготовка [23].
Понятие стрессоустойчивости в в сводится к эмоциональной устойчивости [23]. отметить, что исследователей под эмоциональной устойчивостью свойство или личности, высокой продуктивной деятельности. Как и у стрессоустойчивость в определении устойчивости неоднозначность формулировок. М.В. в исследовании устойчивость как системное личности, индивидом и в напряженной деятельности, механизмы получают свою определенность в системы саморегуляции. во всех к понятию устойчивость то, что, по исследователей, высокая или эмоциональная определяет или повышенную деятельности в стресса, или слабая эмоциональная – и ее.
Далее исследованию подлежит интеллектуальные качества: мышление, мышление [14].
В спортивных и борьба в активного противоборства и меняющейся ситуации, лимит времени для решений. важно не правильное, но и своевременное решение, задача не решена. в условиях срочного задачи и времени как мышление. Оперативное в имеет особенности. Оно осуществляется во спортивного (поэтому действенный и наглядно-образный характер) и, как правило, при времени (что его вероятностный характер). Дело в том, что быстрой ситуаций не успевает их и правильный ход. В этих условиях необходимо даже (вероятностное), но и часто интуитивное решение. Поэтому оперативного мышления является удельный вес решений. — это образное отражение без ее анализа, но при предельной обостренности сознания. Это решение, длительной подготовки. Решение и действие мгновенно, процесс решения двигательной становится для неожиданным. решения осуществляются на сокращенных и умозаключений, подготовленных богатым и опытом спортсмена, сотни раз воспринимал аналогичные ситуации. их происходит уже на опознания. Спортсмены, к интуиции, большим внимания, хорошей долговременной памятью, наблюдательностью, эмпатией [26].
При интуитивных опытный спортсмен, прошлый опыт, как бы «перепрыгивает» несколько и приходит к концу решения. В этом мышление на «видении с места» решения задачи (что надо сделать), с до конца.
Оперативное мышление с антиципации, его в данный момент. у единоборств и игр осуществляется лучше, чем у из видов спорта, и основывается не на прогнозировании, но и на действиях непосредственно в ходе борьбы. При этом «игровики» лучше предсказывают более события, а — частого. Это с тем, что игры по с тактикой единоборства (ведь себя и имеются партнеры, которых и их на поле тоже учитывать), у постоянно формируется на не типичных, но и событий [14].
Иногда правильное, бы, не дает эффекта, так как не учел состояния или партнера по в момент (сильное возбуждение, утомление). при решения об использовании того или тактического спортсмену следить не за состоянием соперника, но за собственным и за партнеров [14].
При решении задач носит характер. Спортсмен использует ту информацию, необходима ему в момент и в данной ситуации. процесс этой информации, выделение важнейших элементов, им значимости (существенная/несущественная для решения). Например, при решении атаковать одна информация, а при защищаться — другая. и пропуск атак соперника, вроде бы спортсмена врасплох. Это значит, что спортсмен, собственной задумкой, не во внимание информации, этой не соответствовала.
Принятие того или тактического в ходе борьбы от прогнозирования риска и его к или недооценке каждой как рискованной. же того или решения, его быстрота от решительности/нерешительности спортсмена. Колебания спортсмена при решения к двум исходам: либо благоприятный упускается, либо у спортсмена, выбирающего, ударом поразить соперника, этот удар в вообще не получается.
При оценке соперника своеобразный эгоцентризм. Любому сопернику приписывает слабые ходы, чем себе. этого не в легкомыслии спортсмена, А. В. Родионов, а в том, что тем самым спортсмен себе простор действий, возможностей для поиска тактических ходов, надежд на противодействие.
Интеллектуальное мышление - в ходе и деятельности спортсмену постоянно задачи сложности, поэтому важную роль в спортивной играют и его развития. Б. Дж. считает, например, что некоторый минимальный уровень развития — около 110-120 по IQ (коэффициент интеллекта)— ниже совершенствование мастерства становится затруднительным [34]. народная «Сила есть, ума не надо» абсолютно не спортивной действительности. Надо знать, как использовать силу, был высокий результат. Например, известно, что дзюдоисты, высокие на соревнованиях, имели лучшие логического и мышления, чем борцы, выступившие неудачно. не американский Оглви с выявил, что олимпийской США способности в мышлении, таковым у студентов. бывших знаменитого по легкой атлетике В. И. более 50 стали и наук, и не в спорта. В видах роль и его характеристик в с в и задач, которые эти виды выдвигают спортсменами. Например, в спортивной успешность упражнениями, по данным американского Д. Тота, не тесной с развитием интеллекта у (однако это не значит, что обладают низким уровнем интеллекта). В ряде спорта (спортивная и художественная гимнастика, плавание, катание) особенностью мышления творческий (разработка программ, подбор музыкального и костюмов). Тем, кто шоу-программы и закрытия игр, это не надо [34].
Выявлены отрицательные между результатами, с стороны, и творческим у в спорта на выносливость и с новаторством у — с другой. деятельность тех и других спортсменов с работой. Известно, что ее переносят лица с уровнем образования, не к творчеству. Очевидно, не во всех видах высокий интеллекта достижению высоких спортивных результатов.
Далее рассмотрим коммуникативные качества, как и доверие [47].
Конфликтность - спорт от больших усилий и психического напряжения. во соревнованиях определяет лишь одна доля секунды, сантиметров или очков. тем достижение результатов во зависит от ряда как внешних, так и внутренних факторов, через межличностных отношений. В силу спорта, где спортсменами и всегда конкурируют сила мышц и интеллект, и стратегия, и убеждения, эти отношения быстро меняться. С разногласий отношения становятся негативными, влияющими на состояние спортсменов и климат в команде. при этом во многом решения задач и успешному выступлению на соревнованиях [32].
В обыденном превалирует мнение: чем физически и тактически отдельный игрок, тем результатов команда. в на первом всегда «Мы» и не быть «Я». Это для спортивных в баскетболе, бейсболе, волейболе, футболе, в которых возникают межличностные (конфликты), несогласованность в действиях, что в итоге повлиять на результат выступления [32].
Вышесказанное свидетельствует о том, что в видах спорта, с усовершенствованием навыков, уделять и созданию целостности команды. С стороны, отношения в как динамической предопределяют ее особенности [30]. Это характерно для команд уровня мастерства. При этом в командах достаточно меняются спортсмены, что приводит к изменению преобладающих в них отношений. исследований, направленных на команд спортивного мастерства, недостаточно, в от исследований, в группах, которых наименьшие изменения. отметить, что в 70- и 80-е гг. XX в. значительно увеличилось работ ученых в социальной психологии малых групп, параллельно с теоретических о группе во были и на задач характера. Так, ряд из них был в изучения межличностных на эффективность спортивных команд. последующее десятилетие для исследователей групп в целом, как в современной литературе, малоплодотворным.
Понимание и деятельности и отдельных имеет важное значение в спортивной и в ней межличностных отношений [30]. Поэтому, с когнитивными, и социальными особенностями спортсменов, учитывать и их свойства. Изучению особенностей уделяется внимание в спортивной психологии, важно те из них, наиболее способствуют высоких результатов. в ходе решения этих возникают и затруднения. С стороны, в исследованиях не различаются предрасположенности и ее сформировавшиеся свойства, что, по В. П. Моргана, отличительной чертой спортивных психологов, свои не всегда соотносят с по психологии [30]. С стороны, при исследовании особенностей спортсменов не условия среды или ситуации, повлиять на спортсмена. Поэтому одни авторы, прогнозировать спортсмена, только на личностные его свойства, - наоборот, при процессов, протекающих в или командах, как бы значение личности.
И так следующую сферу мы рассмотрим такую как личностные качества. В нее входит уверенность, дух, качества, качества [18].
Уверенность в себе — показатель достижений, она, тем не менее, не может некомпетентность. уровень уверенности означает, что уверен в том, что достичь целей и будет изо всех сил к этому. Это не означает, что он будет хорошо выступать, это для его потенциала. Время от вы совершать и ошибочные решения, терять внимания. сильная вера в себя вам эффективно справиться с и стремиться к успеха. Для каждого человека свой уровень в себе; с результатами возникать при или уровне уверенности. люди, имея физические и навыки, чтобы добиться успеха, отсутствием в способности демонстрировать свои умения и в ситуациях.
Например, волейболист на постоянно сильные и удары. Во время матча его же удар был защищающимися и ему в лицо. Спортсмен сомневаться в себе, осторожничать при выполнении последующих и в играет эффективно [18].
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
