Учебник по физиологии (А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб) (1154018), страница 42

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 42)

Таблица 6

Схема оценки работоспособности

Периоды работоспо­собности	Субъектив­ное состояние	Клинико-физиологические показатели	Психофи­зиологические показатели	Профессио­нальная работоспо­собность	Функцио­нальное состояние организма	Степень снижения работо­способ­ности по инте­гральному критерию
Враба-тывание	Улучша­ется	Улучшаются	Улучшают­ся	Улучша­ется	Нормаль­ное состоя­ние — утомле­ние	До 16%
Ста­бильная работо­способ­ность	Хорошее	Устойчивость показателей	Устойчи­вость показателей	Сохраня­ется на стабиль­ном уровне
Неус­тойчи­вая работо­способ­ность	Ухудша­ется	Разнонаправ­ленные сдвиги вегетативных функций. Ухудшение показателей функциональ­ных проб	Разнонап­равленные сдвиги по­казателей; некоторые константы не изменя­ются	Незначи­тельное снижение	Переход­ное сос­тояние — хрони­ческое утомле­ние	16-19%
Про­гресси­рующее сниже­ние работо­способ­ности	Постоян­ное ощуще­ние усталос­ти, не про­ходящее после дополни­тельного отдыха	Однонаправ­ленное ухуд­шение всех показателей, величины которых могут выходить за пределы физиологи­ческих колебаний. При функцио­нальных про­бах — значи­тельное сни­жение показателей, а также появле­ние атипич­ных реакций	Одно­направлен­ное ухуд­шение всех показате­лей. Признаки неврастенії ческих состояний	Выражен­ное снижение, появление грубых ошибок ч в работе

222

показатели зависят не только от проделанной работы, ной от особенностей восстановительных процессов. К их числу относятся хорошо извест­ные пробы С. П. Летунова, Гарвардский степ-тест, тест Мастера и др. Принципиальная особенность этих проб заключается в том, что между мощностью мышечной работы и длительностью ее выполнения име­ется обратно пропорциональная зависимость, и с цельюопределения физической работоспособности для таких случаев построены специ­альные номограммы.

В практике физиологии труда, спорта и спортивной медицины наиболее широкое распространение получило тестирование физи­ческой работоспособности по ЧСС. Это объясняется в первую оче­редь тем, что ЧСС является легко регистрируемым физиологичес­ким параметром. Не менее важно и то, что ЧСС линейно связана с мощностью внешней механической работы, с одной стороны, и ко­личеством потребляемого при нагрузке кислорода, — с другой.

Анализ литературы, посвященной проблеме определения физи­ческой работоспособности по ЧСС, позволяетговоритьоследуюших подходах. Первый, наиболее простой, заключается в измерении ЧСС при выполнении физической работы какой-то определенной мощ­ности

(например, 1000 кГм мин ). Идея тестирования физической работоспособности вданном случае состоит втом, что выраженность

223

учащения сердцебиения обратно пропорциональна физической под­готовленности человека, т. е. чем чаще сердечный ритм при нагрузке такой мощности, тем ниже работоспособность человека, и наоборот.

Второй подход состоит в определении той мощности мышечной ра­боты, которая необходимадля повышения ЧСС до определенного уров­ня. Такой подход является наиболее перспективным. Вместе с тем он технически более сложен и требует серьезного физиологического обо­снования.

Сложности физиологического обоснования такого подхода кте-стированию физической работоспособности обусловлены несколь­кими моментами: возможными предпатологическими изменения­ми сердечно-сосудистой системы; различными типами кровообра­щения, при которых одинаковое кровоснабжение мышц может обеспечиваться различной величиной ЧСС; неодинаковой физио­логической ценой учащения сердечной деятельности при физичес­ких нагрузках, определяемой так называемым законом исходных величин и т. д.

Среди спортсменов эти различия в значительной степени сглажива­ются сходством возраста, хорошим здоровьем, тенденцией к брадикар-дии в покое, расширением функциональных резервов сердечно-сосуди­стой системы и возможностей их использования при физических на­грузках. Это обстоятельство, по-видимому, определило использование в современном спорте теста PWC (PWC — это первые буквы английс­кого термина «физическая работоспособность» — Physical Working Capacity), который ориентирован на достижение определенной ЧСС (170 сердечных сокращений в 1 минуту). Испытуемому предлагается выполнение на велоэргометре или в степ-тесте 2-хпятиминутных нагру­зок умеренной мощности с интервалом 3 мин, после которых измеряют ЧСС. Расчетпоказателя PWC производится по следующей формуле:

PWC = + - )

где: и — мощность первой и второй нагрузки;

f и f — ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

В настоящее время считается общепринятым, что ЧСС равная 170 уд.мин , с физиологической точки зрения характеризует собой на­чало оптимальной рабочей зоны функционирования кардиореспираторной системы, ас методической — начало выраженной нелиней­ности на кривой зависимости ЧСС от мощности физической работы. Существенным физиологическим доводом в пользу выбора уровня ЧСС в данной пробе служит и тот факт, что при частоте пульса боль­ше 170 уд.мин рост минутного объема крови если и происходит, то уже сопровождается относительным снижением систолического объема крови.

224

Проба PWC рекомендована Всемирной организацией здравоох­ранения для оценки физической работоспособности человека. Перс­пективы использования этой пробы в спорте очень широки, так как принцип ее пригоден для определения как общей, таки специальной работоспособности спортсменов.

Другой широко распространенной пробой является разрабо­танный в США Гарвардский степ-тест. Этот тест рассчитан на оценку работоспособности у здоровых молодых людей, так как от исследуемых лиц требуется значительное напряжение. Гарвардс­кий тест заключается в подъемах на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 40 см для женщин в течение 5 минут в темпе 30 подъемов в 1 мин (2 шага в 1 с). После окончания работы в течение 30 с вто­рой минуты восстановления подсчитывают количество ударов пульса и вычисляют индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) по формуле:

ИГСТ=

Более точно можно расчитать ИГСТ, если пульс 3 раза – в первые 30 секунд 2-й, 3-й и 4-й минут восстановления. В этом случае ИГСТ вычисляют по формуле :

ИГСТ=

где: t — время восхождения на ступеньку (с),

f ,f , — число пульсовых ударов за 30 с 2-й, 3-й и 4-й мин восстановления.

Оценку работоспособности проводятпотаблице 7.

Одним из распространенных и точных методов является опреде­ление физической работоспособности по величине максимального потребления кислорода (МПК). Этот метод высоко оценивает Меж­дународная биологическая программа, которая рекомендует для оценки физической работоспособности использовать информацию о величине аэробной производительности.

Таблица 7

Оценка физической работоспособности по индексу

Гарвардского степ-теста (по: Аулик И. В., 1979)

ИГСТ	Оценка
До 55 56-64 65-79 80-89 90 и более	Слабая Ниже средней Средняя Хорошая Отличная

225

Как известно, величина потребляемого мышцами кислорода эк­вивалентна производимой ими работе. Следовательно, потребление организмом кислорода возрастает пропорционально мощности вы­полняемой работы.

МПК характеризует собой то предельное количе­ство кислорода, которое может быть использовано организмом в единицувремени.

Аэробная возможность (аэробная мощность) человека определяет­ся прежде всего максимальной для него скоростью потребления кис­лорода. Чем выше МПК, тем больше (при прочих равных условиях) абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. МПК зависит от двух функциональных систем: кислород-транспортной систе­мы (органы дыхания, кровь, сердечно-сосудистая система) и системы утилизации кислорода, главным образом — мышечной.

Максимальное потребление кислорода может быть определено с помощью максимальных проб (прямой метод) и субмаксимальных проб (непрямой метод). Для определения МПК. прямым методом используются чаще всего велоэргометр или тредбан и газоанализа­торы. При применении прямого метода от испытуемого требуется желание выполнить работу до отказа, что не всегдадостижимо. По­этому было разработано несколько методов непрямого определения МПК, основанных на линейной зависимости МПК и ЧСС при ра­боте определенной мощности. Эта зависимость выражается графи­чески на соответствующих номограммах. В дальнейшем обнару­женная взаимосвязь была описана простым линейным уравнением, широко используемым с научно-прикладными и учебными целями для нетренированных лиц и спортсменов скоростно-силовых видов спорта:

МПК=

Для определения МПК у высококвалифицированных спортсменов циклических видов спорта В. Л. Карпман (1987) предлагает сле­дующую формулу:

Характеристики

Список файлов книги