rpd000014540 (1007929), страница 4
Текст из файла (страница 4)
2.3.6. Тестирование (АЗ: 2, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.1.1. Основы методики самоконтроля за функциональным состоянием организма. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.1.2. Методы самооценки уровня динамики общей и специальной физической подготовленности в системе физических упражнений. (АЗ: 2, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.2.1. Дальнейшее повышение уровня разносторонней физической подготовленности. Развитие физических качеств. (АЗ: 32, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.2.2. Контроль за динамикой физической подготовленности студентов. (АЗ: 8, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.2.3. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (АЗ: 6, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.2.4. Тестирование (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
3.2.5. Повышение уровня волевой и тактической подготовки (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
4.1.1. Дальнейшее повышение уровня разносторонней физической подготовленности. Повышение уровня развития физических качеств. (АЗ: 42, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
4.1.2. Развитие специальных физических качеств: специальной силы, беговой скорости, силовой выносливости, координации, скоростно-силовых способностей. (АЗ: 18, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
4.1.3. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Повышение аэробных и анаэробных возможностей организма. (АЗ: 14, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
4.1.4. Контроль за динамикой физической подготовленности студентов. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.1. Совершенствование физических качеств. (АЗ: 40, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.2. Совершенствование волевой и тактической подготовки. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.3. Совершенствование профессионально важных функций систем, физических и психических качеств и навыков. (АЗ: 8, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.4. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (АЗ: 12, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.5. Контроль за динамикой физической подготовленности студентов. (АЗ: 6, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
5.1.6. Тестирование. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.1. Упражнения на совершенствование физических качеств. (АЗ: 40, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.2. Совершенствование профессионально важных функций систем, физических и психических качеств и навыков. (АЗ: 8, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.3. Совершенствование волевой и тактической подготовки. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.4. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Повышение аэробных и анаэробных возможностей организма. (АЗ: 14, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.5. Контроль за динамикой физической подготовленности студентов. (АЗ: 2, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
6.1.6. Тестирование. (АЗ: 4, СРС: 0)
Форма организации: Практическое занятие
-
Лабораторные работы
-
Типовые задания
Приложение 3
к рабочей программе дисциплины
«Физическая культура »
Прикрепленные файлы
Зачет (1 семестр).doc
Промежуточная аттестация №1
1 курс, 1 семестр: предварительное тестирование.
Семестр:
Вид контроля:
Вопросы:
-
Тест на скоростно-силовуюподготовленность:Бег – 100м (сек.).
-
Тест на силовую подготовленность:Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):Подтягивание на перекладине (кол. раз)Вес до 85 кг.Вес более 85 кг
-
Тест на общую выносливость:Бег 1000м (мин.,с.)Бег 2000м (мин.,с.)вес до 70 кг,вес более 70 кг,Бег 3000м (мин.,с.),вес до 85 кг,вес более 85 кг.
-
Тест Купера (для студентов спец. мед. группы).
вопросы к зачету.doc
Справочник вопросов к теоретическому разделу.
-
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта.
-
Физическая культура личности. Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры.
-
Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
-
Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
-
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.
-
Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.
-
Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
-
Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
-
Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.
-
Основные требования к организации здорового образа жизни.
-
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
-
Критерии эффективности здорового образа жизни.
-
Методические принципы физического воспитания.
-
Методы физического воспитания.
-
Основы обучения движениям.
-
Основы совершенствования физических качеств.
-
Воспитание силы.
-
Воспитание выносливости.
-
Воспитание быстроты.
-
Воспитание ловкости (координации движений).
-
Воспитание гибкости.
-
Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
-
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
-
Специальная физическая подготовка.
-
Спортивная подготовка, ее цели и задачи.
-
Зоны интенсивности физических нагрузок.
-
Значение мышечной релаксации.
-
Формы занятий физическими упражнениями.
-
Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.
-
Массовый спорт и спорт высших достижений. Спортивная классификация.
-
Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в ВУЗе.
-
Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.
-
Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады.
-
Спорт в МАИ.
-
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
-
Врачебный контроль , его содержание.
-
Педагогический контроль, его содержание.
-
Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
-
Самоконтроль за функциональным состоянием.
-
Самоконтроль за физическим развитием.
-
Самоконтроль за физической подготовленностью и тренированностью.
-
Ведение дневника самоконтроля.
-
Определение понятия профессионально-прикладной физической подготовки(ППФП) , ее цели, задачи, средства.
-
Методика подбора средств ППФП.
-
Организация, формы и средства ППФП студентов в ВУЗе.
-
Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.
Зачет (2 семестр).doc
Промежуточная аттестация №2
1 курс, 2 семестр: контрольное тестирование.
Семестр:
Вид контроля:
Вопросы:
-
Сдача нормативов по бегу: 1. 100м – юноши, девушки; 2. 1000м (3000м) – юноши, 3. 1000м (2000м) – девушки.
-
Тестирование силовой подготовленности:1. поднимание и опускание туловища из положения лежа – девушки;2. подтягивание на перекладине – юноши.
-
Промежуточный зачет по теоретическому разделу.
справочник тестов по ФП.doc
Справочник тестов
Обязательные тесты определения физической подготовленности
| Характеристика направленности тестов | Женщины | Мужчины | |||||||||
| О ц е н к а в о ч к а х | |||||||||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| 1. Тест на скоростно- силовую подготовленность: Бег – 100м (сек.) | 15.7 | 16.0 | 17.0 | 17.9 | 18.7 | 13.2 | 13.8 | 14.0 | 14.3 | 14.6 | |
| 2. Тест на силовую подготовленность: Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз): Подтягивание на перекладине (кол. раз) Вес до 85 кг Вес более 85 кг | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 | 15 12 | 12 10 | 9 7 | 7 4 | 5 2 | |
| 3. Тест на общую выносливость: Бег 1000м (мин.,с.) Бег 2000м (мин.,с.) вес до 70 кг вес более 70 кг Бег 3000м (мин.,с.) вес до 85 кг вес более 85 кг | 3.35 10.15 10.35 | 3.50 10.50 11.20 | 4.05 11.20 11.55 | 4.30 11.50 12.40 | 4.45 12.15 12.15 | 3.10 12.00 12.30 | 3.25 12.35 13.10 | 3.50 13.10 13.50 | 4.05 13.50 14.40 | 4.25 14.30 15.30 | |
| 4. Тест Купера (для студентов спец. мед. группы) | 2,3-2,4 | 2,1-2,3 | 1,9-2,1 | 1,6-1,9 | 1,6< | 2,7-3,0 | 2,5-2,7 | 2,2-2,5 | 2,1-2,2 | 2,1< | |
Примечание: обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.
Средняя оценка результатов выполнения тестов физической подготовленности:
| -1- | -2- | -3- | -4- |
| Оценка тестов ОФП, спортивно-технической, профессионально-прикладной и теоретической подготовленности | Удов. | Хор. | Отл. |
| Средняя оценка в очках | 2,0 | 3,0 | 3,5 |
справочник тестов по ФП5.docx
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
