Ответы на вопросы из коллекции "☀️Ответы на все тесты Физическая культура СОО 2 семестр | НСПК 100% правильно☀️"

1. Подготовительная часть: упражнения на расслабление с глубоким дыханием, медленный бег, ходьба (2-3 мин).
2. Основная часть: упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног, силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, упражнения для развития мышц ног.
3. Заключительная часть: упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.

1. Подготовительная часть: медленный бег, ходьба (2-3 мин); упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.
2. Основная часть: упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног, силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, упражнения для развития мышц ног.
3. Заключительная часть: упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

1. Подготовительная часть: медленный бег, ходьба (2-3 мин); упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием, упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.
2. Основная часть: силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног, упражнения для развития мышц ног.
3. Заключительная часть: упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

1. Подготовительная часть: упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног, медленный бег, ходьба (2-3 мин).
2. Основная часть: силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, упражнения для развития мышц ног упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.
3. Заключительная часть: упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

1-Б, 2-В, 3-Г, 4-А

1-Г, 2-А, 3-Б, 4-В

1-А, 2-Б, 3-В, 4-Г

1-В, 2-Г, 3-А, 4-Б

наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов

организм занимающихся

раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на

исследования, проводимые врачом и тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм занимающегося физическими упражнениями и спортом физические нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие заболеваний

построения процесса, его реализация и контроля за ходом подготовки

улучшения физического развития, овладения основами техники, достижения спортивных результатов

повышения уровня подготовленности и первых успехов в избранном виде спорта

целевой направленности к мастерству и наивысшего спортивного результата;

совершенного и вариативного владения спортивной техникой

комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»

способность человека длительно выполнять работу с большой интенсивностью

способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

1-А, 2-Б, 3-В

1-А, 2-В, 3-Б

1-В, 2-А, 3-Б

1-Б, 2-В, 3-А

70-90%

30-80%

50-85%

послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления

подготовки к профессиональной деятельности

повышения спортивного мастерства

участие в соревнованиях

обильное питание

переключение на другой вид физических упражнений

урок физической культуры

разминка

утренняя зарядка

пульсометрии

показателя ЖЕЛ

определения ЧСС

максимальной частоты пульса

совершенное и вариативное владение спортивной техникой

подготовка к соревнованиям и участие в них

обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся

овладение основами техники выполнения физических упражнений

состояние внешней среды

функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях

тренировочных и соревновательных воздействий

биохимической экономизацией

тренированностью

выносливостью

функциональной устойчивостью

врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта

комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности

санитарно-просветительская работа с занимающимися физкультурой и спортом

2-3 часа в неделю

6-8 часов в неделю

1 час в неделю

14-15 упражнений

10-12 упражнений

4-5 упражнений

определение и оценка функциональных возможностей

контроль тренировочных нагрузок

контроль техники выполнения упражнений

тренировочные занятия в свободное время

утренняя гигиеническая гимнастика

физкультурная пауза

спортивную ходьбу

медленный бег

упражнения на ловкость

воспитание морально-волевых качеств

совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма

подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности

приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности

наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы

путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки

внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима

способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера

через 3-5 лет

через 7 лет

через 4-6 лет

через 5-6 лет

физические упражнения

восстановительные средства (баня, массаж, активный отдых, гидропроцедуры)

повторное выполнение спортивного упражнения

продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси

математической статистикой

функциональной пробой

тестированием

контрольным испытанием

способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле сознания

способности противостоять физическому утомлению в видах деятельности, связанных с выполнением точных движений

способности выполнять движения без излишней мышечной напряженности

способности быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать свою деятельность в зависимости от обстановки

сила

быстрота

выносливость

50 метров

150 метров

100 метров

атлетическая гимнастика

плавание

прыжки в воду

стрельба

плавание

керлинг

лыжные гонки

быстроту

прыгучесть

выносливость

координацию

развития физических качеств

формирования двигательных умений и навыков

«врабатывания» в трудовой (учебный) день

в начале и середине основной части занятия

один раз после общеподготовительной части

каждый раз при переходе к выполнению нового вида физических упражнений

шести частей

одной части

трех частей

использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки

использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма

использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм

физической подготовкой

специальная подготовка.

спортивной подготовкой

тактической подготовкой

технической подготовкой

тренировочные снаряды и оборудование

общеподготовительные, специально-подготовительные, соревновательные

игровые и соревновательные упражнения

упражнения, направленные на формирование двигательных действий

наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях

спортивная практика в сфере спорта

достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена

показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях

соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней

целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям

организация деятельности по обеспечению совершенствования спортсмена в сфере спорта

педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей в избранном виде спорта

мезоструктура

микроцикл

мезоцикл

подводящий цикл

втягивающий, базовый, восстановительный

втягивающий, базовый, восстановительный, тренировочный и соревновательный

тренировочный и соревновательный

подготовительный, соревновательный, переходный

гибкостью

растяжкой

разминкой

эластичностью

16 кг

24 кг

32 кг

2015

2010

2014

выносливость

координационные способности

быстрота

сила

прыжки в длину

подтягивания

отжимания

вис на перекладине

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Высший физкультурно-совершенный комплекс «Готов к труду и обороне»

Всемирная федерация спортивной культуры «Готов к труду и обороне»

кросс по пересеченной местности

туристический поход с проверкой туристических навыков

челночный бег 3х10 м