Ответы на вопросы от автора Dzisus на СтудИзбе

Увеличивается годовой объем работы при сохранении соотношения общей и специальной подготовки 50:50
На одном уровне (50:50)
Увеличивается общая подготовка, уменьшается специальная подготовка
Увеличивается специальная подготовка, уменьшается общая подготовка

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316757

Перспективное планирование спортивной тренировки предполагает:

Постепенное усложнение тренировочного процесса
Постепенное уменьшение тренировочной нагрузки
Постепенное увеличение технической подготовки
Постепенное увеличение тактической подготовки

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316754

Явление «переноса», то есть развития параллельно многих физических качеств лучше происходит на:

Начальном этапе подготовки
На этапе подготовки кандидатов в мастера спорта
На этапе подготовки мастеров спорта
На этапе подготовки мастеров спорта международного класса

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316752

Воспитание физических качеств лучше происходит на:

Начальном этапе подготовки
На этапе подготовки спортсменов уровня кандидат в мастера спорта
На этапе подготовки спортсменов уровня мастер спорта
На этапе подготовки спортсменов уровня мастер спорта международного класса

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316749

Подготовленность спортсмена включает в себя понятия:

Тактическая и техническая подготовленность
Физическая подготовленность
Психологическая подготовленность
Все перечисленное

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316747

Тренировочный процесс включает в себя следующие виды планирования:

Текущее
Перспективное
Годичное
Все перечисленные виды

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316611

Вопрос есть в коллекциях

(Каганер) По каким критериям оценивается индивидуальное здоровье:

уровень гармоничность физического развития
биохимические показатели
функциональные показатели (ЖЕЛ, АД, ЧСС, общий анализ крови и т.д.)
продолжительность жизни

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316610

Вопрос есть в коллекциях

(Мальченко) Стресс по определению Ганса Селье – это:

избегание от воздействия повреждающего фактора
сопротивляемость организма воздействию внешних факторов
защита от повреждающего фактора, протекающая с ущербом для организма, с ослаблением его возможностей
неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316609

Вопрос есть в коллекциях

К субъективным показателям самоконтроля состояния здоровья при занятиях физическими тренировками относят:

частота сердечных сокращений
работоспособность
самочувствие
сон

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316608

Вопрос есть в коллекциях

(Мальченко) Максимальная оздоровительная ценность характерна для:

оздоровительного бега
дартс
игра в настольный теннис
шахматы

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316607

Вопрос есть в коллекциях

Какие критерии значимы для прогнозирования индивидуального здоровья:

группа крови
тип конституции
пол
масса тела

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316606

Вопрос есть в коллекциях

(Мальченко) Реакция сердечно-сосудистой системы на стандартную дозированную нагрузку у тренированных лиц:

Выше в 1,5 раз
Ниже
Выше в 2 раза
Такая же, как и у не занимающихся спортом

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316605

Вопрос есть в коллекциях

(Мальченко) По каким критериям оценивается индивидуальное здоровье:

Все перечисленное
функциональные показатели
биохимические показатели
уровень и гармоничность физического развития

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316604

Вопрос есть в коллекциях

Состояние индивидуума, отражающее меру социальной активности, деятельного отношения человека к окружающему миру – это определение:

физического здоровья
социального здоровья
психического здоровья
здоровья

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316603

Вопрос есть в коллекциях

Состояние, при котором у человека имеет место максимальная адаптация к различным факторам внешней среды благодаря саморегуляции функций организма и гармонии физиологических процессов – это определение:

психического здоровья
здоровья
физического здоровья
популяционного здоровья

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316602

Вопрос есть в коллекциях

Состояние индивидуума, при котором у человека имеет место установка на отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни человека» – это определение:

социального здоровья
физического здоровья
популяционного здоровья
психического здоровья

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316601

Вопрос есть в коллекциях

Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физического дефекта это определение:

популяционного здоровья
физического здоровья
индивидуального здоровья
здоровья

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316599

Вопрос есть в коллекциях

Что относится к психорегулирующей тренировке:

Круговая тренировка
Аэробная тренировка
Аутогенная тренировка
Циклическая тренировка

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316598

Вопрос есть в коллекциях

Субъективное чувство, сопутствующее снижению работоспособности:

Суперкомпенсация
Усталость
Переутомление
Релаксация

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316595

Вопрос есть в коллекциях

Как рассчитывается максимальная физическая нагрузка по частоте сердечных сокращений для студента:

200-возраст
180 - возраст
220-возраст
230-возраст

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316594

Вопрос есть в коллекциях

По каким тестам оценивается общая выносливость:

Прыжок в длину с места
Отжимания и подтягивания
Бег 500 и 1000 м
Бег 100 и 200 м

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316592

Вопрос есть в коллекциях

Факторы, влияющие на работоспособность:

Все перечисленные состояния
Физическое состояние
Психическое состояние
Физиологическое состояние

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316591

Вопрос есть в коллекциях

Что относится к понятию «способность выполнять работу на заданном уровне эффективности в течение определенного времени»:

Утомление
Реабилитация
Рекреация
Работоспособность

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316590

Вопрос есть в коллекциях

У здорового человека интенсивная умственная работа вызывает:

Перебои в частоте сердечных сокращений
Замедление частоты сердечных сокращений
Учащение частоты сердечных сокращений
Не влияет на частоту сердечных сокращений

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316776

Согласно Аристотелю справедливость есть Выберите один или несколько ответов:

наиболее полезный склад человеческой души?
среднее между крайностями
нравственная добродетель
идея, существующая сама по себе

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316775

Платон в "Государстве" описывает справедливость как Выберите один ответ:

высшее счастье для каждого разумного существа,
высшее благо, которое каждый, кто стремится к счастью, должен ценить не только за его последствия, но и само по себе,
пропорциональность наказания преступлению?
благо, которое каждый член общества выбирает в силу его полезности,

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316774

Согласно Д. Юму справедливость следовало бы признать бесполезной, если бы Выберите один ответ:

у людей было больше доброй воли
человечество оставалось в своем диком состоянии
природа предоставила человечеству все в изобилии
вместе выполнялось б) и в)

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316773

Эгалитаризм отличается от меритологии тем, что:

первый требует равного распределения всего и всегда, а вторая - распределять все пропорционально достоинству
первый считает всех равными, а вторая неравными
первый требует распределять все пропорционально достоинству, а вторая равного распределения всего и всегда,
первый требует распределять все в пользу самых бедных, а вторая - в пользу власть имущих

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316772

Традиционалистский подход к определению справедливости гласит, что Выберите один ответ:

справедливо то, что принято в моем привычном социальном окружении,
справедливо то, что было нормой поведения в древности,
справедливо то, что заповедал Бог?
справедливо то, что было принято у моих предков,

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316769

Виды контроля тренировочного процесса:

Этапный
Текущий
Оперативный
Этапный, текущий и оперативный

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316656

Вопрос есть в коллекциях

Какой из перечисленных видов спорта относится к нетрадиционным видам:

Волейбол
Аэробика
Баскетбол
Гандбол

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316655

Вопрос есть в коллекциях

В начале спортивной карьеры рекомендуются тренировки на развитие:

Скоростных качеств
Скоростно-силовых качеств
Выносливости
Силовых качеств

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316654

Вопрос есть в коллекциях

Если профессия требует повышенной выносливости, то выбирают вид спорта:

Бег на длинные дистанции, лыжный спорт, велоспорт
Бег на короткие дистанции, прыжки в высоту
Картинг, стрельба из лука, фехтование
Все перечисленное

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316653

Вопрос есть в коллекциях

Что необходимо учитывать при организации «активного отдыха»:

Особенности предшествующего утомления
Психическое состояние
Темперамент
Все перечисленное

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316652

Вопрос есть в коллекциях

Выбор индивидуального вида спорта зависит от желания:

Повысить уровень физической подготовленности, укрепить здоровье
Достичь высоких спортивных результатов в избранном виде спорта
Овладение умениями и навыками, необходимыми в профессиональной деятельности
От всего перечисленного

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316650

Вопрос есть в коллекциях

Российский студенческий спортивный союз – это:

Общественное объединение студентов и работников вузов
Общественное объединение студентов
Общественное объединение работников вузов
Коммерческое объединение студентов и работников вузов

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316648

Вопрос есть в коллекциях

Студенческий клуб вуза – это:

Межвузовская коммерческая организация
Внутривузовская общественная организация
Межвузовская общественная организация
Внутривузовская коммерческая организация

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316647

Вопрос есть в коллекциях

Студенческий спорт включает в себя:

Международные соревнования
Внутривузовские, межвузовские, международные соревнования
Внутривузовские соревнования
Межвузовские соревнования

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316646

Вопрос есть в коллекциях

При занятиях физической культурой по выбору (вид спорта по желанию студента) проводятся тесты по:

Все перечисленное
Практической подготовке
Тесты по избранному виду спорта
Теоретической подготовке

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-42%

Вопрос №316637

Вопрос есть в коллекциях

Спорт делиться на:

Все перечисленное
Студенческий спорт
Спорт высших достижений
Массовый спорт

Ответ за 11 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316625

Вопрос есть в коллекциях

В какой части занятия очень важно выполнять упражнения на разгрузку позвоночника:

Вводной
Подготовительной
Основной
Заключительной

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316624

Вопрос есть в коллекциях

Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:

ЧСС (частоте сердечных сокращений)
объему выполняемых физических упражнений
интенсивности выполняемых физических упражнений
ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316623

Вопрос есть в коллекциях

Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости обеспечивается выполнением физических упражнений при ЧСС:

от 90 до 110 уд/мин
от 110 до 130 уд/мин
от 144 до 156 уд/мин
от 175 до 205 уд/мин

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316621

Вопрос есть в коллекциях

Термин рекреация означает:

постепенное приспособление организма к нагрузкам
состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального и/или умственного напряжения
отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований
психотерапию, применяемую индивидом к самому себе

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316620

Вопрос есть в коллекциях

Норматив К. Купера включает:

Бег на 5000 (3000) м
Бег на 100 м
12 - минутный бег
Прыжки на скакалке в течение 1 мин

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316619

Вопрос есть в коллекциях

Основой повышения работоспособности человека является:

Общая физическая подготовка
Специальная подготовка
Спортивная подготовка
Прикладная подготовка

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316618

Вопрос есть в коллекциях

Восстановление основного источника энергии (АТФ) идет в организме путем:

Аэробным
Анаэробным
Аэробным+анаэробным
АТФ не восстанавливается

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316617

Вопрос есть в коллекциях

Уровень выносливости зависит от:

Мощности работы сердца и легких
Печени
Мышц
Всех перечисленных факторов

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316616

Вопрос есть в коллекциях

Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы:

время ходьбы
скорость ходьбы
пройденное расстояние
время ходьбы, скорость и расстояние

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316615

Вопрос есть в коллекциях

В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90—100%) использование упражнений:

на развитие быстроты движений;
на развитие выносливости;
на развитие силы;
на развитие скоростно-силовых качеств.

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316614

Вопрос есть в коллекциях

(Каганер) Стресс – это совокупность физиологических реакций организма направленных на:

приспособление структуры и функции организма или отдельных его органов и систем к изменению окружающей среды
защиту от повреждающего фактора, протекающую с ущербом для организма, с ослаблением его возможностей
избегание от воздействия повреждающего фактора

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316613

Вопрос есть в коллекциях

(Каганер) Максимальная оздоровительная ценность характерна для :

лыжных прогулок
игры в теннис
велосипедных прогулок
оздоровительного бега

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316612

Вопрос есть в коллекциях

(Каганер) Какие интегральные показатели оценки уровня индивидуального здоровья Вы знаете:

индекс функционального состояния
оценка физического развития
экспресс-оценка физического здоровья
максимальное потребление кислорода

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316600

Вопрос есть в коллекциях

(Каганер) Психофизическая тренировка – это:

Возрастает дыхательная активность.
упражнения направленные на снятие чрезмерного возбуждения и утомления центральной нервной системы малых и средних нагрузок двигательной активности аэробной направленности
специальная система занятий, в основу которой положена определенная физическая нагрузка – несложные спортивные упражнения в сочетании с приемами психической регуляции
обучение правильному дыханию

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316597

Вопрос есть в коллекциях

(Мальченко) Влияние на организм «сидячей позы»:

Улучшается кровоснабжение мозга
Формируется «венозный застой»
Возрастает дыхательная активность
Увеличивается объем циркулирующей крови в организме

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316596

Вопрос есть в коллекциях

Что свидетельствует о высокой интенсивности работы головного мозга человека:

Потребление кислорода
Потребление углекислого газа
Состав головного мозга
Масса головного мозга

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316593

Вопрос есть в коллекциях

Что относится к средствам физической культуры:

Воздух
Вода
Солнце
Физические упражнения

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316589

Вопрос есть в коллекциях

Что не включает в себя первая помощь при растяжении:

Наложение повязки
Тепло (горячая грелка, растирки)
Покой
Холод (холодная грелка, лёд)

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316588

Вопрос есть в коллекциях

Энергозатраты при занятиях спортом зависят от:

Всех перечисленных факторов
Физического состояния
Пола
Выполняемой нагрузки

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316587

Вопрос есть в коллекциях

При оздоровительной тренировке у женщин обязательны упражнения на:

Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы ног
Мышцы спины и брюшного пресса

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316586

Вопрос есть в коллекциях

Аэробная зона тренировочных нагрузок соответствует частоте пульса:

Свыше 180 уд/мин
150-180 уд/мин
от 110 до 150 уд/мин
До 110 уд/мин

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316585

Вопрос есть в коллекциях

Кто быстрее теряет состояние тренированности при прекращении тренировок:

Одинаково
Мужчины
Женщины
Физическая подготовка остается на прежнем уровне, ее уровень не снижается

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316584

Вопрос есть в коллекциях

Для организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой рекомендуется в начале:

Получить допуск врача
Выбрать вид физической активности
Завести дневник самоконтроля
Выбрать место занятий

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316583

Вопрос есть в коллекциях

При самостоятельных занятиях рекомендуется проводить контроль:

Предварительный
Текущий
Итоговый
Все перечисленные

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316582

Вопрос есть в коллекциях

При перспективном планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка от курса к курсу должна иметь тенденцию к:

Повышению
Понижению
Стандартна
На младших курсах возрастает, на старших курсах без изменения

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316580

Вопрос есть в коллекциях

Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных тренировок:

2-3 раза в неделю по 45-60 минут
1-2 раза в неделю по 20 минут каждое
5 раз в неделю по 45 минут каждое
ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

-47%

Вопрос №316578

Вопрос есть в коллекциях

Чем выше физическая подготовленность, тем уровень порога анаэробного обмена (ПАНО):

Ниже
Выше
Не взаимосвязанные показатели
Становиться отрицательным

Ответ за 10 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Сбросить фильтрОшибка?

Показать быстрые кнопки

Сбросить настройки

Отметить/снять все

Не нашли ответа на свой вопрос?

Добавить ответ

Ведь так и так найдёте ответ для своей учёбы 😉

Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.

Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.

Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.

Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.

Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.

Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.

Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.

Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.

Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.

Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.

Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.

Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.