Методы определения работоспособности

Методы определения работоспособности.

Очень часто уровень работоспособности определяют термином – тренированность, но это не совсем грамотно. Т.к. тренированность комплексный термин, определяющий, во-первых, потенциал возможности показать высокие результаты, во-вторых, способность достигать определенных результатов, определяет состояние готовности показать высокие результаты. Уровень тренированности характеризуется спортивной формой – максимальная степень тренированности. Тренированность, как комплексный термин базируется на следующих аспектах:

1. Педагогический – сумма техники и тактики, выполнение упражнений. Техника – сумма двигательных навыков. Тактика – сумма знаний и умений использовать и сочетать различные двигательные навыки для более четкой и эффективной спортивной борьбы в соревновательных упражнениях.
2. Психологический – психологическое состояние организма в предстартовый и стартовый периоды.
3. Медицинский или физиологический, который определяет физическую работоспособность – совокупность морфологический и функциональных признаков, определяет возможность выполнения соответствующей нагрузки.

Под влиянием тренировок в организме происходит определенные морфофункциональные изменения, которые можно определить и по которым можно составить картину возможностей организма в данный момент.

Уровень работоспособности определяется:

1. В покое.
2. При выполнении немаксимальных нагрузок = стандартных.
3. При выполнении максимальных нагрузок.

Первая группа методов – определяет состояние организма в условиях относительного мышечного покоя. Уровень работоспособности в данных методах характеризуется экономичностью физиологических функций, например, организм с хорошим уровнем работоспособности в состоянии покоя характеризуется брадикардией (уряженная частота работы сердца) – экономичность сокращения миокарда, компенсируется объемом желудочков сердца и силой сокращения миокарда.

Вторая группа тестов – это тесты, которые предполагают какие-либо стандартные немаксимальных нагрузки, на фоне которых уровень физиологических сдвигов и будет характеризовать уровень работоспособности. Например, тест ρVC - физическая работоспособность. 170 – это ЧСС. В этом тесте определяют, какую мощность работы может выполнить организм при пульсе 170, у детей при 150,

К стандартным тестам также относится тест ИГСТ, т.о. при выполнении немаксимальных мышечных нагрузок у тренирующегося организма проявляются меньшие изменения физиологический функций, что так же говорит об экономичности функционирования организма.

            Третья группа тестов – тесты, с максимальной нагрузкой. У тренирующихся проявляется значительно большая скорость достижения максимальных возможностей организма и возможность более длительное время сохранять высокий уровень работоспособности. Примерами теста является определение МПК и кислородного долга.