Лекция №19

СДСН.

СДСН(100тыс.$) – синдром длительной статической нагрузки.

Профилактика:

· Обязательный медосмотр, периодически 1-2 раза в год.

· Продолжительность работы на компьютере при 8-ми часом рабочем дне не должна превышать 6 часов и 2-х часов непрерывно.

· Бросить курить.

· После 2-х часов работы обязательна гимнастика.

· Переламывающаяся клавиатура Ходжерса.

· Правильная организация рабочего места.

Позы работы за компьютером.

Рекомендуемые материалы

Рис. 40. Позы работы за компьютером

Астенопия.

Астенопия – перенапряжение зрительных анализаторов.

Профилактика:

· Помещение с компьютером не должно выходить на солнечную сторону

· Обязательное наличие на окнах жалюзи или штор

· Компьютер располагают к окну перпендикулярно, либо задней стороной

· Окрашивание стен за компьютером в бежевее или голубые тона

· Расстояние от пользователя до дисплея не менее 70 см.

· Осмотр у окулиста периодически и перед началом работ

· Очки для работ на компьютере:

§ цветные (розовые)- для работы с цветом

§ черные – для работы с текстом

· Специальные капли «Искусственная слеза»

· Выполнение зарядки для глаз

Нормы по освещенности.

· Если освещение помещения рассчитано на работу с мелкими частицами, то  для работы на компьютере степень его интенсивности должна быть уменьшена на 1/3. Оптимальным является E=210-540 лк.

· Наличие местного освещения.

Излучения.

Персональный компьютер является источником  рентгеновского, инфракрасного, ультрафиолетового, электромагнитного и др. видов излучения.

Рентгеновское излечение опасности не представляет.

Рекомендацией к защите от инфракрасным излучениям может служит правило, что на одно рабочее место площадь не менее 6 м² и объем не менее 20м³, вентиляция и проветривание.

Наибольшую опасность при работе на компьютере представляют электромагнитные поля.

Рекомендации:

· Расстояние до задней или боковой стенки не менее 1,2м.

· Принятия витаминным препаратов (золотой шар).

· Употребление шоколада и бананов

Статическое электричество.

· Пол в помещении должен быть с антистатическим покрытием

· Влажная уборка

· Проветривание

· Для пользователя х/б одежда

· Заземление ПК

Ионизация воздуха.

· Проветривание

Шум.

· 50 дБ(А) – норма для помещений

· Звукопоглощающая облицовка

Люди также интересуются этой лекцией: Лекция 2.

·  Хорошо, если шторы имеют ширину в 2-2.5, 3 раза больше ширины окна

· Музыкальные колонки с любимой музыкой

Нормы микроклимата.

· Влажность 40-60%

· Скорость движения воздуха 0,1 м/с

· Температура 25⁰

Нервные нагрузки.

Желательно иметь комнату психологической разрядки или штатного психолога.