Валеология - лекции
1 Предмет и задачи валеологии. Здоровье. Признаки здоровья. Факторы риска для здоровья
2 Основные составляющие здорового образа жизни. Социальные условия формирования здорового образа жизни
3 Организм человека как единая биологическая система. Уровни организации человеческого организма
4 Основные функции обеспечения жизнедеятельности организма
5 Психика и здоровье. Признаки психического здоровья. Стресс. Эустресс. Дистресс
6 Общие принципы борьбы со стрессом. Способы быстрого снятия стресса
7 Питание и здоровье. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины. Минеральные вещества. Вода
8 Требования и правила питания. Влияние ожирения на здоровье. Принципы поддержания оптимального веса тела
9 Физическая культура и здоровье. Критерии хорошей физической формы
10 Выбор индивидуальной программы физической нагрузки. Рекомендации по поддержанию физической формы
11 Сексуальная культура и здоровье. Возрастные закономерности проявления сексуальности обоих полов. Сексуальная ориентация. Сексуальная зрелость
12 Профилактика венерических заболеваний. Причины распространения венерических заболеваний. СПИД. Гонорея. Сифилис
13 Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании. Табакокурение. Программа Малых шагов - как бросить курить. Алкоголизм
14 Наркомания. Понятие о наркотическом опьянении. Течение болезни и внешний вид наркомана. Причины смерти наркоманов
15 Закаливание и здоровье. Принципы закаливания. Закаливание воздухом. Закаливание солнцем. Закаливание водой
16 Оздоровительные профилактики. Дыхательная гимнастика
17 Личная гигиена и здоровье. Уход за кожей тела человека. Уход за волосами. Уход за полостью рта. Гигиена одежды. Гигиена обуви