Курсовая работа: Методика силовой подготовки юношей 16-17 лет, занимающихся пауэрлифтингом, силовая подготовка, пауэрлифтинг

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.......................................................................................................... 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ДАННЫХ ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ ЮНЫШЕЙ 16-17 ЛЕТ........................................................... 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет…………................. 6
1.2. Силовые способности в пауэрлифтинге............................................................ 9
1.3. Анализ методик и технических приемов тренировок в пауэрлифтинге ............ 14
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ................................ 28
2.1.Методы исследования……………………………………………………............... 28
2.2.Организация исследования……………………………………………….............. 30
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ................... 32
3.1.Обоснование методики силовой подготовки юношей 16-17 лет, ...................... 32
занимающихся пауэрлифтингом .......................................................................... 32
3.2. Экспериментальные данные методики силовой подготовки юношей .............. 34
16-17 лет, занимающихся пауэрлифтингом .......................................................... 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ................................................................................................... 37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………….................... 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.................................................. 40
ПРИЛОЖЕНИЕ................................................................................................... 45

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования заключается в том, что в последнее время бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История зарождения пауэрлифтинга относится к пятидесятым годам XX века. Среди атлетических видов спорта, таких как тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт, пауэрлифтинг является самым молодым видом состязательных упражнений.
Пауэрлифтинг в силу своей доступности является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья занимающихся. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Среди атлетических видов спорта, таких как тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт, пауэрлифтинг является самым молодым видом состязательных упражнений. Однако научно-методическое обеспечение тренировочного процесса находится на