Книга: Практика эффективного поведения

Итак, начинаем подъем? Отлично. Тогда, прежде всего, за­будьте навязанные вам в детстве догмы. Станьте тем самым карапузом, для которого не существовало ничего и никого важнее, чем он сам. Этот карапуз смешон, наивен и глуп? Ничего подобного! Он уникален! У него есть свое собственное мнение, свой огромный, любящий его и любимый им мир. «Ты плохой мальчик», - слышите вы. Замените эту фразу на другую: «Ты ведешь себя плохо». А вместо: «Ты не любишь маму, сели так себя ведешь» услышьте: «Маме не нравится, как ты себя ведешь». Выводы напросятся сами. И вместо «Она меня не любит, я действительно ничтожество» у вас возникнет мысль: «Она мною недовольна. Но это только лишь ее мнение, и если мне оно не по душе; это не значит, что я ничтожество». В книге «Узлы» Р. Д. Ланг приводит цепочку умозаключений, которые порождают «нелюбовь к себе»:
Моя мама меня любит.
Мне хорошо.
Мне хорошо, потому что она меня любит.
Моя мама меня не любит.
Мне нехорошо.
Мне нехорошо, потому что она меня не любит.
Я плох(а), потому что я чувствую себя плохо.
Я плох(а), потому что я плох(а).
Я плох(а), потому что она меня не любит.
Она меня не любит, потому что я плох(а).
Привычки мышления, сформировавшиеся в детстве, нелег­ко искоренить. Однако умение отдавать и принимать любовь начинается с твердого решения положить конец поведению, идущему от низкой самооценки, превращенной в образ жизни.