Курсовая работа: Основы спортивной тренировки

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования

В настоящее время развитие спорта, спортсменам необходимо ужесточить подхода к тренировкам, также это относится и к единоборствам. Современный бой требует от юного спортсмена быстрой реакции и быстрого мышления, высокой физической силы и выносливости, а также наличия разнообразных тактических и технических навыков. Кроме того, он должен обладать высоким психологическим настроем и обладать высоким уровнем волевых качеств. Поэтому, важное место занимает планирование и контроль спортивной тренировки.

Высокая конкуренция в спорте, стремление спортсменов к совершенствованию и постоянное повышение уровня своих возможностей способствуют росту спортивных результатов, которые зачастую превышают возможности человека. Это способствует тому, что на самых масштабных соревнованиях победу одерживают наиболее одарённые спортсмены. Практически каждый год появляются новые методики в обучении новичков в карате.

В данной ситуации проблема заключается в том, что очень много времени и сил уходит на то, чтобы довести до минимального уровня базовую техническую подготовку, которая применяется всеми инструкторами на начальном этапе. Эта подготовка требует от 1,5 до 2 лет обучения. Также в процессе обучения возникает необходимость в повышении уровня скоростно-силовой подготовки.

Предмет изучения: организация учебно-тренировочных занятий для молодых спортсменов, занимающихся карате.

Объект изучения: методы и инструменты, используемые для развития технических, тактических и физических навыков у молодых каратистов киокусинкай.

Задача работы — создать эффективную систему упражнений для улучшения технических и тактических навыков молодых каратистов киокусинкай на разных этапах их спортивного пути при планировании тренировок.

Предположение для исследования: если применять продуманную систему тренировок, ориентированную на разные аспекты, то можно улучшить процесс подготовки и повысить уровень техники, тактики, общей и специальной физической подготовки у молодых каратистов киокусинкай, которые находятся на этапе совершенствования своих спортивных навыков.

Задачи исследования:

1. Выявить основные элементы техники, применяемые юными спортсменами киокусинкай каратэ в соревновательной деятельности на этапе спортивного развития.
2. 2. Изучить рациональную структуру тренировочных средств различной направленности на этапе спортивного развития юных каратистов.
3. 3. На основе эксперимента обосновать рациональное соотношение средств технико-тактической, общей и специальной физической подготовки в годичном цикле тренировки юных спортсменов киокусинкай каратэ.

Теоретическая значимость

Исследование позволяет более детально разобраться в особенностях планировочных циклов, что будет способствовать совершенствованию технико-тактического мастерства. На основе полученных данных можно создавать учебные курсы, методические пособия и научные публикации, направленные на повышение эффективности подготовки в карате.

Практическая значимость

Практическая ценность исследования заключается в возможности применения разработанных рекомендаций в тактико-технической подготовке. Результаты работы могут быть использованы тренерами и спортсменами для оптимизации тренировочных нагрузок, повышения эффективности восстановительных мероприятий и достижения высоких результатов на соревнованиях.