Курсовая работа: Развитие силы у школьников старших классов

Оглавление
ВВЕДЕНИЕ. 2
ГЛАВА1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ... 6
1.1. Определение и особенности изучения проблемы.. 6
1.2. Эффекты силовых тренировок. 7
1.3. Особенности силовых тренировок в старшем школьном возрасте. 9
1.4. Средства и методы развития силовых способностей. 11
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.. 14
2.1 Методы исследования. 14
2.1.1 Анализ научной и методической литературы.. 14
2.1.2 Педагогическое тестирование. 14
2.1.3 Педагогический эксперимент. 14
2.1.4 Методы математической статистики. 15
2.2 Организация исследования. 15
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ ДАННЫХ.. 17
3.1 Методика развития силы у школьников старшего возраста. 17
3.2. Динамика развития силовых качеств детей старшего школьного возраста под воздействием занятий физическими упражнениями. 20
ВЫВОДЫ... 25
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ... 27

ВВЕДЕНИЕ

В 1980 году Педиатрическая академия и Национальная ассоциация силового тренинга США заявили, что силовые тренировки у детей неосуществимы, поскольку в них отсутствует количество гормонов (тестостерона, гормона роста и т.д.), необходимых для развития мышечной гипертрофии, одного из определяющих факторов увеличения силы.[1]
Однако в последние годы споры больше не касались гормональных параметров, поскольку научное сообщество подтверждает, что развитие силы, как у детей, так и у взрослых, возможно, поскольку в первые недели тренировок их развитие происходит путем нервной адаптации, независимо от того, является ли практикующий ребенком, подростком или взрослым.
После всех этих обсуждений утверждается, что нет никаких сомнений в том, что программы силовых тренировок для детей эффективны и безопасны при надлежащем назначении и контроле и обеспечивают такие преимущества, как увеличение мышечной силы; повышение мышечной выносливости; снижение риска травм во время занятий спортом и рекреационных мероприятий; повышение работоспособности в спорте и развлекательные мероприятия; повышенная самооценка.
Эта идея силовых тренировок в молодежной среде уже подкреплена медицинским сообществом и точно такими же учреждениями, упомянутыми выше2, утверждающими, что дети и молодые люди, при соблюдении соответствующей программы тренировок и компетентном наблюдении, могут увеличить мышечную силу без значительного риска получения травм. С учетом представленных утверждений можно отметить, что из-за преимуществ, которые силовые тренировки приносят детям и подросткам, важно, чтобы на определенном этапе физического воспитания эта двигательная способность развивалась.
Физическое воспитание отвечает за обеспечение всестороннего образования, также с целью и заботой о развитии физической подготовленности подростков в школьном возрасте посредством педагогически ориентированных физических занятий. В настоящее время дети и подростки, согласно параметрам Национальной учебной программы (NCPS), становятся все более малоподвижными, что часто вызвано отсутствием стимулов в соответствии с их интересами.[4]
С другой стороны, школьные требования, навязывающие изучение различных академических дисциплин, требуя от учащегося часов физической активности в той или иной форме, соответствующей его физической структуре, определяют другие причины, которые, вероятно, приводят к тому, что у подростков остается мало времени и пространства для регулярных занятий физическими упражнениями.
Актуальность исследования обусловлена тем, что сила – это одно из основных физических качеств, которое необходимо развивать в процессе тренировки. Для успешного выполнения упражнений и поддержания физической формы необходимо оптимальное развитие силы в сочетании с технической подготовкой спортсмена. В то же время наиболее эффективные упражнения для развития силы - работа с отягощением –в перспективе может негативно сказаться на развитии опорно-двигательного аппарата. Таким образом, очевидна необходимость поиска способов развития силы с помощью средств и методов, не вызывающих перегрузок опорно-двигательного аппарата.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс школьников старших классов.
Предмет исследования – средства и методы развития силы у школьников старших классов.
Цель исследования – определение эффективности комплекса упражнений и специальных элементов, направленных на развитие силы у школьников старших классов. В соответствии с целью исследования решались следующие задачи исследования:
1. Определить исходный уровень развития силы у школьников старших классов.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие силы у школьников старших классов.
3.Экспериментально доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силы у школьников старших классов.
Гипотеза: можно предположить, что разработанные комплексы физических упражнений будут способствовать эффективному развитию силы у школьников старших классов.
Научная новизна: научная новизна состоит в том, что были выявлены особенности развития силы у школьников старших классов.
Практическая значимость: результаты исследования могут быть использованы специалистами по ФК при организации урока физической культуры в образовательных учреждениях.
Исследование проводилось на базе МБОУ-СОШ №3 г.Тольятти, среди учеников 10 «А» и 10 «Б» классов.