Ответы к экзамену 1-21, Итоговый тест: Итоговая работа вариант 1, 2, 3, 4
Описание
Документ с ответами содержит материала на 17 листов. 4-ре варианта и лекции
Какие из перечисленных методов самоконтроля не являются объективными?
| | Проба Штанге |
| | Частота сердечных сокращений |
| | Частота дыхания |
| | Утомление |
Какие правила нужно соблюдать при занятиях спортивными играми?
| | Увеличивать нагрузку постепенно |
| | До начала игр нужно проводить полноценную разминку |
| | Соблюдать технику безопасности |
| | Все из перечисленных |
Назовите самую простую и безопасную форму физической активности, отличающуюся саморегулирующим темпом, имеющую ритмический характер и задействующую большие группы мышц.
| | Бег |
| | Скандинавская ходьба |
| | Ходьба |
| | Туристический поход |
Самоконтроль в процессе физических занятий - это:
| | процесс наблюдения за своим психологическим состоянием и способность регулировать свое состояние |
| | регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом |
| | все перечисленные варианты |
| | контроль основных физиологических показателей своего организма, таких как артериальное давление, пульс, максимальное потребление кислорода |
Какие из перечисленных утверждений не верны?
| | Результаты тренировок зависят от их регулярности |
| | В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль |
| | Наиболее действенным методом тренировки при самостоятельных занятиях физической культуры является метод “до отказа” |
| | Перед началом самостоятельных занятий физическими упражнениями необходимо пройти врачебный контроль (медицинское обследование у врача), выяснив состояние здоровья и физического развития |
Какой результат согласно пробе Штанге соответствует хорошему насыщению организма кислородом?
| | 40-50 секунд |
| | свыше 2 минут |
| | 50 секунд и выше |
| | менее 40 секунд |
Как проводится проба Генчи?
| | Измеряется пульс до и после задержки дыхания |
| | Измеряется пульс до и после восхождения на ступень высотой 40 см в течение 10 минут |
| | Измеряется максимальное время задержки дыхания после глубокого вдоха |
| | Измеряется максимальное время задержки дыхания после полного выдоха |
Какая цель самостоятельных занятий физической культурой?
| | Все варианты верны |
| | Овладение новыми навыками и умениями, развитие физических качеств |
| | Компенсировать недостаток двигательной активности в течение учебного процесса |
| | Коррекция физического развития и телосложения |
Какая должна быть продолжительность утренней гимнастики?
| | 5-10 минут |
| | 10-15 минут |
| | 15-20 минут |
| | все ответы верны |
Какие из перечисленных симптомов не соответствуют большой (критической) степени утомления?
| | Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, головную боль, "жжение" в груди, тошноту |
| | Небольшая потливость |
| | Резкое покраснение или побледнение, синюшность |
| | Замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды |
Занятия атлетической гимнастикой следует начинать с…?
| | Суставной разминки |
| | Аэробной разминки |
| | Упражнений на гибкость |
| | Упражнений изометрического характера |
Какие из перечисленных задач физического воспитания не подходят к специальной медицинской группе?
| | Проведение самостоятельных занятий восстановительного характера по физической культуре с учетом заболевания |
| | Повышение выносливости за счет постоянного увеличения времени тренировок |
| | Ликвидация остаточных явлений после перенесенных операций |
| | Устранение отклонений и недостатков в физическом развитии |
Резкие покачивания, отставание при ходьбе и беге, нарушение восприятия окружающего пространства свидетельствуют о ….?
| | Резкой степени утомляемости, нагрузку нужно срочно прекратить |
| | Небольшой степени утомляемости |
| | Значительной степени утомляемости, человек еще может совершать физическую работу, но надо быть предельно внимательным |
Как должна изменяться динамика физических нагрузок в течение учебного года?
| | Уровень нагрузки должен нарастать в предсессионном периоде и снижаться в период сдачи зачетов и экзаменов |
| | Физическая нагрузка в течение учебного года не должна быть привязана к учебному процессу |
| | В период сдачи зачетов и экзаменов физические нагрузки должны быть максимальными, чтобы обеспечить максимальное переключение вида деятельности |
| | Физические нагрузки в течение всего года должны быть одинаковыми |
Какие из перечисленных методов самоконтроля не являются субъективными?
| | Самочувствие |
| | Ортостатическая проба |
| | Работоспособность |
| | Аппетит |
Какое средство восстановления дает наибольший эффект при больших физических и психологических нагрузках?
| | Баня, сауна |
| | Плавание |
| | Массаж |
| | Комплекс всех мер, в том числе психологическая разгрузка (например, смена вида деятельности) |
Какие из перечисленных направлений физической активности наиболее применимы в тренировке женщин?
| | Силовые тренировки взрывного характера, приседания, прыжки, работа с отягощениями |
| | Развитие и тренировка локальных мышечных групп конечностей |
| | Силовые тренировки общефизической направленности с постепенным увеличением тренировочных нагрузок |
| | Развитие и тренировка мышц брюшного пресса, спины и тазового дна |
Какая из перечисленных форм самостоятельных занятий по физической культуре не является основной?
| | Спортивное многоборье |
| | Утренняя гимнастика |
| | Плавание |
| | Оздоровительная ходьба |
Какие внешние признаки физической утомляемости вы знаете?
| | Внимание |
| | Слух |
| | Окраска кожи |
| | Движение |
Чему способствуют физкультурно-оздоровительные упражнения в режиме учебного дня?
| | Росту мышечной массы и увеличению силовых показателей |
| | Развитию физических качеств |
| | Предотвращают застой крови в конечностях |
| | Улучшению кровообращения, восстановлению умственной деятельности |
Ортостатическая проба - это …?
| | метод определения физической работоспособности |
| | метод исследования и диагностирования состояния сердечно-сосудистой и нервной систем |
| | метод исследования для определения состояния мышц человека |
| | метод, определяющий порядок допуска к занятиям в основной медицинской группе |
Характеристики ответов (шпаргалок) к экзамену
Список файлов
Комментарии
