Ответы к заданиям: Физра 2 семестр

1. Современный спорт подразделяется на:
2. Спортивные звания присваиваются:
3. Какой процент студентов не физкультурных вузов страны по статистике занимаются регулярными тренировками во внеучебное время в сфере массового спорта:
4. Занятия спортом на самодеятельной основе, без каких-либо условий и ограничений для студентов это:
5. Какого спортивного звания не существует:
6. В каких условиях студенты наиболее полно демонстрируют свои физические возможности:
7. Целью какого спорта является укрепление здоровья и активный отдых:
8. Достижение наивысших результатов на крупных соревнованиях является целью:
9. Кто может участвовать на первых этапах внутривузовских соревнований:
10. Кто может участвовать в межвузовских соревнованиях:
11. Одним из критериев при выборе физических упражнений для обязательных занятий по дисциплине физическая культура является упражнения:
12. Для каких типов характера студентов предпочтительнее игровые виды спорта:
13. Если ваша будущая профессия связана с длительным напряжением зрительного анализатора, следует освоить следующие виды спорта:
14. Для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития рекомендованы виды спорта
15. Если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости, то вы должны выбирать следующие виды спорта:
16. Представителей различных видов спорта, как правило отличает:
17. Для какого типа характера студентов предпочтительнее занятия длительным бегом, плаванием, лыжным спортом:
18. Наиболее популярными среди студентов являются системы физических упражнений:
19. Какой метод развития физических качеств дает наибольший эффект для начинающих заниматься физическими упражнениями:
20. Наиболее популярными видами спорта среди студентов являются:
21. Наибольший эффект в воспитании ловкости обеспечивают следующие виды спорта:
22. Оптимальные возможности к достижению наивысших спортивных результатов в видах спорта, развивающих общую выносливость, находятся у занимающихся в возрасте:
23. К видам спорта, связанным с развитием скоростно – силовых качеств, относятся:
24. Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических а ациклических движений предъявляются:
25. Как называется вид спорта, в котором упражнения выполняются максимальным мышечным напряжением при поднимании возможно больших тяжестей:
26. К многоборьям можно отнести:
27. Какое физическое качество НЕ имеет существенного значения в укреплении здоровья, коррекции телосложения:
28. Занятия видами спорта, развивающими общую выносливость, проводятся:
29. К единоборствам можно отнести:
30. Если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости, то вы должны выбирать следующие виды спорта:
31. Что НЕ относится к средствам физического воспитания:
32. Как называется система специальных упражнений, применяемая как восстановительное и разминочное средство:
33. Как называется система, сочетающая ритмическую и атлетическую гимнастику, с акцентом на силовые упражнения?
34. Что формирует у занимающихся физическими упражнениями принцип сознательности и активности:
35. Как называются двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания:
36. Какой методический принцип физического воспитания предусматривает регулярность занятий, рациональное сочетание нагрузок и отдыха:
37. Недостатком метода регламентированного упражнения является …
38. Что НЕ относится к методам физического воспитания:
39. Какой методический принцип физического воспитания должен учитывать индивидуальные особенности человека:
40. Что НЕ предусматривает метод регламентированного упражнения:
41. К какому этапу обучения двигательному действию относится формирование двигательного навыка:
42. Какой метод может быть применен в основе любых физических упражнений:
43. Целью первого этапа обучения двигательному действию является:
44. Степень владения техникой действия, при которой управление движением происходит автоматически и действия отличаются надежностью – это:
45. Отрицательной стороной соревновательного метода является:
46. К какому этапу обучения двигательному действию относится ознакомление и первичное заучивание:
47. Целью второго этапа обучения двигательному действию является:
48. К какому этапу обучения двигательному действию относится формирование двигательного умения:
49. Степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составное операции, а действие происходит под постоянным контролем сознания – это:
50. Сенсорный метод обеспечивает:
51. Какой метод предполагает использование упражнений с отягощением, составляющим 30-70% предельного:
52. Какой метод используется для развития скоростно-силовых качеств:
53. Общая выносливость – это способность выполнять работу:
54. Метод повторного, более быстрого реагирования на внезапно появляющийся сигнал используют для воспитания:
55. Как называется способность быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи:
56. Целью третьего этапа обучения двигательному действию является:
57. Как называется выполнение двигательного действия в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой:
58. Какой метод используется для наращивания мышечной массы:
59. Специальная выносливость – это способность выполнять работу:
60. Как называется способность выполнять движения с большой амплитудой:
61. Что необходимо увеличивать в суточной норме потребления при нагрузках, связанных с интенсивным потоотделением:
62. Что необходимо повысить в питании при длительных упражнениях на выносливость:
63. Наименее значимым при составлении рациона питания является:
64. Что является важнейшей функцией физической культуры:
65. Что НЕ учитывается при составление рационального питания:
66. Что является наиболее важным при организации режима труда и отдыха:
67. Каким принципом следует руководствоваться при закаливании:
68. Что является главным источником энергии в организме:
69. Что в наибольшей степени влияет на уровень здоровья:
70. Что необходимо повысить в питании при выполнении спортивных упражнений, увеличивающих мышечную массу:
71. Рекомендуемое лучшее время для сна:
72. Без чего невозможно обеспечить высокое качество профессиональной подготовки выпускников вузов:
73. К субъективным факторам обучения можно отнести:
74. С чем связаны психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов:
75. Какой системе организма человека наносит наибольший вред курение:
76. Какой возраст является наиболее благоприятным для занятий разными видами творческого умственного труда:
77. Какие лучи в малых дозах возбуждают, а в больших угнетают центральную нервную систему, могут привести к ожогу:
78. Как называется важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур:
79. В чем заключается отрицательное воздействие длительного пребывания в сидячей позе:
80. Как называется своеобразное психофизиологическое состояние человека, форма торможения центральной нервной системы:
81. Чем характеризуется период врабатывания:
82. Насыщение крови кислородом при эмоционально напряженном труде может максимально снижаться на:
83. Что относится к факторам физиологического характера:
84. Как влияет интерес к эмоционально привлекательной учебной работе:
85. Период врабатывания в начале учебного года составляет:
86. Как возрастает интенсивность умственного труда в период экзаменов при средней продолжительности самоподготовки по отношению к периоду учебных занятий:
87. Рассеянное внимание, частые отвлечения являются характеристиками:
88. Как называется утомление, при котором происходит снижение эффективности в одном виде учебного труда, но ее сохранение в другом:
89. Какой пульс считается нормальным в период учебных занятий:
90. Какова продолжительность периода оптимальной работоспособности студента:
91. Как называется направленное использование любых возможностей получения дополнительной физической нагрузки в течение дня:
92. У каких студентов наблюдается большая величина снижения умственной работоспособности перед сессией:
93. Как называется тип людей наиболее работоспособный с 13 до 24 часов:
94. Для каких занятий целесообразно использовать период спада работоспособности у «жаворонков» и «сов»:
95. Наиболее благоприятное воздействие на утомленных учебным трудом студентов во время экзаменов оказывает:
96. У каких студентов напряжение на экзаменах выше:
97. Как называют людей относящихся к «утреннему» типу:
98. Как называют людей занимающие промежуточное значение между «жаворонками» и «совами»:
99. Что характерно для оптимально дозированной мышечной нагрузки:
100. Физиологический фактор, не вызывающий утомления, но способствующий его появлению – это:
101. Сколько километров согласно К. Куперу при контроле за общей физической подготовки нужно преодолеть за 12 минут мужчинам до 30 лет:
102. Как называется отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение физических упражнений ко всей продолжительности занятий физкультурой:
103. Наиболее удобным и информативным показателем интенсивности нагрузки является:
104. Какой режим занятий нежелателен в дни напряженной учебной деятельности (зачет, контрольная):
105. Сколько километров согласно К. Куперу при контроле за общей физической подготовки нужно преодолеть за 12 минут женщинам до 30 лет:
106. Как называется процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретного вида спорта:
107. Профессионально-прикладная физическая подготовка является разновидностью:
108. Физическая подготовленность – это:
109. Общая физическая подготовка — это процесс совершенствования:
110. Как называется мышц в условии покоя:
111. В какой зоне интенсивности нагрузок кислородный запрос в единицу времени самый большой, потребление организмом кислорода из атмосферного воздуха незначительно:
112. Как называется отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение физических упражнений ко всей продолжительности занятий физкультурой:
113. К какой зоне интенсивности нагрузок относится рубеж, названный «порогом готовности»:
114. Сколько зон интенсивности нагрузок определяют физиологи:
115. В какой зоне работа мышц совершается почти полностью за счёт бескислородного (анаэробного) распада веществ:
116. Какая подготовленность связана с такими качествами как целеустремленность:
117. Какие механизмы энергообеспечения подключаются во второй тренировочной зоне (от 150 до 180 дар/мин):
118. В какой зоне интенсивности нагрузок может выполняться работа, требующая предельно быстрых движений:
119. Спортивная подготовка является частью:
120. Наиболее типична для начинающих спортсменов зона интенсивности:
121. К какому направлению физической культуры относятся подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения:
122. Что включает в себя оздоровительная система академика Амосова:
123. Наукой доказано, что здоровье человека зависит от генетических факторов на:
124. Сколько часов рекомендуется студентам уделять двигательной активности в оздоровительных целях в неделю:
125. Сколько упражнений необходимо выполнять для качественного разнообразия физических нагрузок:
126. Какое обоснование должны иметь средства и методы физического воспитания для оздоровления:
127. Какова величина максимальной частоты сердечных сокращений при самостоятельных занятиях физическими упражнениями людей моложе 50 лет без непосредственного медицинского контроля:
128. Какая тренировка предусматривает использование физических нагрузок в целях достижения максимальных результатов в избранном виде спорта:
129. По каким параметрам определяется оздоровительный эффект физических упражнений:
130. Какие функции должно выполнять физическое воспитание в соответствии с принципом оздоровительной направленности:
131. Какие упражнения наиболее часто применяют для получения профилактико‑оздоровительного эффекта физической тренировки: Какова оптимальная частота сердечных сокращений при ходьбе в течение 30 мин у людей в возрасте 20-29 лет: Какие упражнения НЕ относятся к циклическим: Развитию каких мышц способствует ходьба на лыжах:

К какой разновидности относится ходьба со средней скоростью 91–110 шаг/мин (4–5 км/ч): Сколько энергии тратит человек в состоянии покоя: В чем заключается главное отличие оздоровительного бега от спортивного: От чего зависит величина энергетических затрат во время ходьбы на лыжах: Какие упражнения рекомендуют специалисты в программах оздоровительной тренировки: Какой тест можно применять для регулирования темпа бега и длины дистанции: Какие физические упражнения требуют большого количества кислорода в течение продолжительного времени: Как называется система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости: Как называется разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы: Какова продолжительность силовой нагрузки при занятиях аэробикой: Какой метод дыхания рекомендуется использовать при усталости: Какова оптимальная продолжительность занятия аэробикой при 3-х-разовых тренировках в неделю: Какие упражнения не входят в систему гидроаэробикаКакие физические упражнения, НЕ обладают аэробным потенциалом: Какое основное требование необходимо соблюдать при выполнении аэробных упражнений в течение всей физической нагрузки: Какая фаза при занятиях аэробикой является главной для достижения оздоровительного эффекта: Какое воздействие оказывают специальные дыхательные упражнения на внутренние органы: В какую часть занятий физическими упражнениями лучше всего включать дыхательные упражнения: Как называется термин, означающий отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания:Согласно принципу оздоровительной направленности физическое воспитание студентов должно выполнять профилактическую и функции При самостоятельных занятиях, без непосредственного контроля максимальная ЧСС во время нагрузок для людей моложе 50 лет не должна превышать: Переход от более высокого к более низкому уровню двигательной активности влечет за собой развитие: Какое воздействие на внутренние органы человека оказывают специальные дыхательные упражнения: Как называется гимнастика, в которой упражнения выполняются при поочередном сокращении мышц тела без изменения их длины: Какой стиль плавания является наиболее эффективным в лечебно-оздоровительных целях: Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать три показателя: время ходьбы, ее скорость и: Для людей без нарушений состояния здоровья 18-35 лет рекомендуемая частота сердечных сокращений при занятиях физкультурой равняется: В оздоровительной тренировке для повышения физической работоспособности в молодом возрасте отдают предпочтение упражнениям на развитие какого физического качества: Контролируемые беговые нагрузки –это система: По определению, принятому Всемирной организацией здравоохранения, здоровье – это: Одинаковым требованием, обеспечивающим приспособление организма к возрастающей тренировочной нагрузке для всех занимающихся бегом, является: Основой правильного дыхания является: Лучший оздоровительный и тонизирующий эффект достигается, если использовать разнообразные упражнения: Определить физическое состояние занимающихся оздоровительным бегом и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью: В качестве оптимальной оздоровительной дистанции в плавании принято считать дистанцию: Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются со средствами:В каком случае облегчается развитие координационных способностей: Как называется совокупность индивидуальных способностей, обусловливающих быстроту выполнения двигательных действий: Развитие какого физического качества направленно на подготовку молодежи к усложняющимся условиям современного производства и высокому темпу жизни: Как называется режим мышечного сокращения, если внешняя нагрузка на мышцу меньше ее напряжения: Как называется способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий: Как называется максимальная величина произвольного мышечного усилия без ограничения времени и величины внешнего отягощения: Какими способностями индивида определяются координационные способности: Как называется способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий: В какой форме могут проявляться координационные способности: Что является самым главным ограничением движений в суставах человека: В зависимости от специфики двигательной задачи координационные способности могут проявляться в форме удержания различных: В случае значительной длительности упражнения (до 2-10 мин) интервалы отдыха между повторениями должны обеспечить восстановление работоспособности, близкой к: Что является наиболее значимым для достижения максимальной амплитуды движений: При активных паузах, когда выполняются легкие упражнения разгрузочного характера или упражнения в мышечном расслаблении, восстановительный эффект: Предполагает сопоставить данные состояния здоровья и тренированности: Способность человека к достижению большой амплитуды в выполняемом движении называется: От чего зависит мощность мышечной работы: Какой способ оценки состояния сердечно-сосудистой системы является наиболее доступными: Сила человека – его способность преодолевать внешнее сопротивление посредством усилий В каких упражнениях больше проявляются скоростно-силовые способности: Какой учет позволяет анализировать показатели тренировочных занятий: При какой ЧСС тренировочные нагрузки относят к «аэробной» (первой) зоне: Как меняется физическая нагрузка с увеличением амплитуды движений: Как меняется физическая нагрузка в зависимости от величины и количества участвующих в упражнении мышечных групп: Какой темп дает большую нагрузку в силовых упражнениях: Какую тенденцию должна иметь общая тренировочная нагрузка при перспективном планировании самостоятельных тренировочных занятий: Что может вызвать чрезмерная по интенсивности нагрузка: Какие показатели нагрузки относятся к физическим: К какой зоне относятся тренировочные нагрузки, выполняемые при ЧСС 151-180 удар/мин: Какие необходимо устанавливать индивидуальные дозы физической активности для самостоятельных занятий спортом:Определить физическую работоспособность человека можно по: Определение уровня физического развития, тренированности и здоровья для корректировки нагрузки при занятиях физической культурой и спортом является: Какая проба характеризует состояние сердечно-сосудистой системы при нагрузках: Нагрузки, способствующие тренировке выносливости сердца, должны проходить при ЧСС не ниже: Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по: Нормальная частота пульса у взрослого нетренированного человека: При росте тренированности частота дыхания в состоянии покоя становится: Для проверки быстроты движений (по С.А. Душанину) проводится: Основные методики самоконтроля – инструментальные и К субъективным данным самоконтроля относятся: По задержке дыхания на вдохе и выдохе можно дать оценку подготовленности Антропометрические измерения дают возможность дать оценку развития Сила мышц-разгибателей спины определяется с помощью динамометрии На какой артерии чаще всего определяют частоту пульса пальпаторным методом: К какому показателю самоконтроля относится оценка самочувствия, сна, аппетита: Привычная поза непринужденно стоящего человека – это: Какая частота пульса является признаком хорошо тренированного сердца, либо следствием какой-либо патологии: Оценка физического развития с помощью антропометрических измерений дает возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и По разнице пульса в положении лежа и стоя за 1 мин определяется состояние: Как часто рекомендуется следить за изменением массы тела: Определить состояние здоровья студентов и распределить их по, группам: основной, подготовительный, специальной для учебных занятий физической культурой является задачей: К каким антропометрическим признакам относится форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры: К основным признакам физического развития относится: Привычная поза непринужденно стоящего человека –это: Какие индивидуальные способности человека НЕ рассматриваются в процессе диагностики: Система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направленная на предупреждение и выявление ранних признаков нарушения здоровья – это: Разница между величинами окружностей при вдохе и выдохе характеризует грудной клетки Как называется прибор для измерения силы кисти: Целью диагностики является: Хорошей переносимостью нагрузок и нормальным восстановлением после них считается, если колебания пульса относительно исходного уровняне превышают: Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и то же время суток в состоянии Вопрос о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом решается при: Метод исследования функции внешнего дыхания и определения жизненной емкости легких называется: Графическое изображение показателей физического развития по стандартам называется: Для выявления динамики частоты сердечных сокращений наиболее часто используют пробу На учебных занятиях физической культурой при средней интенсивности нагрузки величина пульса может достигать: Особенности телосложения и конституция (тип телосложения) человека являются: Состояние организма и отдельных его систем в зависимости от выполняемой физической работы можно оценить с помощью дозированных нагрузок и проб Как называется искривление позвоночника вбок: Как называется величина силы кисти или разгибателей спины соотнесенная с массой тела: Графики геометрических величин, используемые в практике врачебного контроля при расчетах уровня физического развития и физической работоспособности называют: Обязательное контрольное упражнение – бег на 100 м, используемый в практике физического воспитания в учебных заведениях, является показателем: Делением массы тела (в граммах) на его длину (в сантиметрах) рассчитывается: С помощью функциональных проб и контрольных упражнений можно определить здоровье, функциональное состояние и спортсмена. Разница между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе – это: Средний показатель пробы Генчи составляет: Индекс пропорциональности между ростом и окружностью грудной клетки в норме составляет: 20 приседаний в течение 30 с и 15-секундый бег на месте в быстром темпе – это: Как называется индекс, определяемый отношением силы кисти более сильной руки (в килограммах) к массе тела: Оценку уровня физического развития производят с помощью индексов Для оценки состояния дыхательной системы применяют пробу Штанге – задержка дыхания на К соматоскопическим признакам относятся: Резко выраженный изгиб – искривление позвоночника назад называется Задержка дыхания на 65 сек является средним показателем пробы Показатель ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60мл/кг у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких либо об избыточной Какое контрольное упражнение по определению силового показателя для студенток является обязательным в учебных заведениях: Грудная клетка бывает различной формы: коническая (у занимающихся спортом), цилиндрическая (у спортсменов с большим стажем) и , которая чаще всего встречается у детей и подростков Разность между окружностью грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела равная 5-8 см для мужчин соответствует: Пробы Штанге и Генчи оценивают способности внутренней среды организма насыщаться Ортостатическая проба является оценкой подготовленности В году команда СССР впервые приняла участие в Олимпийских играх Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в: США – родина: Все старые единоборства очень чётко делятся на: Кто мог участвовать в древних Олимпийских играх: На сколько групп, в зависимости от специфики движений и характера соревновательной деятельности спортсмена, подразделяются все виды спорта: Мини-футбол по особенностям предмета состязания относится к группе видов спорта, системе «» Игра ногами запрещена в: Физкультурник и спортсмен отличаются: Древние Олимпийские игры проводились без перерыва на протяжении лет (вычислить по датам)