Стресс. Понятие. Характеристика фаз стресса. Занятия физическими упражнениями для повышения устойчивости организма к стрессорным воздействиям

Введение
Стресс уже давно стал неотъемлемой частью жизни человека. Особенно это касается студентов высших учебных заведений. В студенческие годы происходит самоопределение, поиск жизненных ценностей и смысла жизни, молодые люди попадают в новую среду, на них возлагают новые обязанности, изменяются семейные взаимоотношения, появляется финансовая ответственность и необходимость принимать самостоятельные решения. Помимо общей специфики жизни, характерной для данного возрастного периода, важным стрессогенным фактором является учебная деятельность. Академический стресс является обязательной частью учебного процесса. Отмечено, что уровень стресса особенно высок среди студентов в период сессии.
Все перечисленные факты обосновывают необходимость изучения теории и практических рекомендаций, касающихся проблемы стресса.
Цель реферата - формирование тактики борьбы с проявлениями повышенного уровня стресса.
Задачи:
1). Рассмотреть понятие стресса, его виды, характерные черты его проявления, стадии протекания;
2). Определить теоретические способы борьбы со стрессом;
3). Составить практическую программу упражнений, способствующую уменьшению проявлений повышенного уровня стресса.