Реферат: Йога как образ жизни

Введение
Наши привычные будни представляют собой нескончаемый круговорот событий, в котором далеко не всегда можно выделить время для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья. То, как мы обычно вскакиваем с постели и в спешке бежим в университет, нельзя назвать образцовым началом дня.
Йога — понятие в индийской культуре, сущность которого заключается в совокупности самых разных духовных, психических и физических практик, соблюдаемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения личностью возвышенного духовного и психического состояния.
Польза йоги прежде всего касается тела, так как доказано, что практика асан вырабатывает гибкость, приводит мышцы в тонус, налаживает работу всех систем организма. Но помимо этого, занятия йогой положительно сказываются и на когнитивных способностях и психологическом состоянии человека.
Цель реферата – рассмотреть практику йоги и ее преимущества перед другими видами физической активности.
В данной работе поставлены следующие задачи:
1) Узнать истории возникновения и развития йоги;
2) Выяснить, какую пользу приносит йога для физического и эмоционального здоровья;
3) Разобраться в причинах возникновения травм во время занятий йогой;
4) Составить комплекс упражнений для студентов кафедры АФК.