Физическая культура/Адаптивная физическая культура Синергия

1. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· основные и дополнительные
· интенсивные и экстенсивные
· взрослые и детские
· вводно-подготовительные, основные и заключительные

2. Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· повышенной интенсивности и максимално возможной скорости
· средней интенсивности и большой скорости
· умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
· минимальной интенсивности и небольшой скорости

3. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· 20,5-22,5 °C
· 23,5-24,5 °C
· 25,5-28,5 °C
· 29,5-30 °C

4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· 200 и 500 м велосипедистом на треке
· 1 000 м
· 5 000, 10 000 и 20 000 м
· 100 км и более на шоссе

5. Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
· два вида: плавание на спине и брасс
· два вида: брасс и кроль
· три вида: брасс и кроль и баттерфляй

6. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости
могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· 4000-6000 ккал
· 7000-9000 ккал
· 10000-12000 ккал

7. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· на 15-20 % меньше, чем
· на 5-10 % больше, чем
· примерно столько же, что и

8. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть …
направленности
Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· жировой
· белковой
· углеводной

9. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· сила
· ловкость
· выносливость
· сообразительность

10. .Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
· проведения регулярных разъяснительных бесед
· чтения специальной литературы
· приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
· создания максимально комфортных условий для тренировок

11. .Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
· не имеют существенных различий
· различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
· существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

12. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· на весь комплекс способностей
· только на какую-то одну способность
· всегда на несколько смежных способностей
· на какую-то одну или на смежные способности

14. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· изометрический
· изокинетический
· плиометрический
· эксцентрический

14. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
· все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
· в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
· в различных бассейнах и на разных дорожках

15. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
Изометрического
концентрического
плиометрического
изокинетический
эксцентрического

16. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· как концентрированное, так и распределенное
· только концентрированное
· только распределенное

17. жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные

18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
водой

19. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

20. .Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

21. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· немного больше
· значительно больше
· значительно меньше
· немного меньше

22. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

23. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

24. .В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор
подвергаются сильному износу
укрепляются
подвергаются незначительному износу

25. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор
как спринтеру, так и стайеру
только спринтеру
только стайеру

26. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
концентрический
изокинетический
плиометрический
эксцентрический

27. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор
углеводов
белков
жиров

28. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
· или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной
· вид тренировочной работы
· только по километражу, преодоленному спортсменом
· только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
· и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

29. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор
плиометрического
эксцентрического
скоростного
контрастного
статодинамического
изометрического
интермедиарного

30 . При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
4-недельный
5-недельный
6-недельный