Ответы к контрольной работе: Зависимость жизнедеятельности живых существ от их биоритмов

Зависимость жизнедеятельности живых существ от их биоритмов

Содержание

• Индивидуальное задание
• на тему «Зависимость жизнедеятельности живых существ от их биоритмов»
• 1.2 Классификация биоритмов
• 2.1 Типы людей по динамике работоспособности
• Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов:
• Подъемы
• Спады
• с 5 до 6 утра,
• с 11 до 12 часов,
• с 16 до 17 часов,
• с 20 до 21 часа,
• с 24 до 1 часа ночи.
• с 2 до 3 часов,
• с 9 до 10 часов,
• с 14 до 15 часов,
• с 18 до 19 часов и
• с 22 до 23 часов.
• 1.2 Классификация биоритмов
• Инфрадианные ритмы. Ритмы длительностью больше суток (впадение в зимнюю спячку (животные), менструальные циклы у женщин)
• Большое значение имеют сезонные биоритмы. Они определяют зависимость заболеваемости от времени года. Многие из нас, наверное, замечали, что осенью и особенно весной более частыми становятся обострения язвы желудка, аллергии и ревматизма.
• Если Вы беременны и Вам вдруг очень хочется немного отдохнуть, не пытайтесь лишний раз перебороть себя. Может, сама природа подсказывает Вам, что сейчас лучше расслабиться? Подарите себе такую возможность, и у Вас появится драгоценное время для общения с будущим малышом.
• Отдельный вопрос - работа в непривычных климатических условиях.
• Какой конкретный вред приносит нарушение синхронности биоритмов? Прежде всего, резко ухудшается самочувствие и ослабевает иммунитет. Очень часто у людей, которые относятся к утренним типам, но работают ночью или суточно, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы и терморегуляция. Они постоянно чувствуют усталость, слабость, легковозбудимы, их организм не восстанавливается во время отдыха. Кроме того, они чаще, чем другие, становятся "жертвами" обострений хронических болезней и простудных заболеваний - ОРЗ, гриппа, бронхита. это явление "состоянием биологического нездоровья".
• При акклиматизации к новым, непривычным или экстремальным климатическим условиям происходят изменения в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, терморегуляции. Некоторые люди неадекватно воспринимают внешние явления. Такие же нарушения возникают в первое время после перехода на вечернюю, ночную, суточную и трехсменную работу.
• 2.1 Типы людей по динамике работоспособности
• Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на:
• Жаворонки (рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня).Время наибольшей активности организма падает на полдень. Характерные признаки "жаворонка": следование общепринятым нормам, неконфликтность, любовь к спокойствию, неуверенность в себе, наличие психологических проблем. "Жаворонок" - интроверт: замкнут на самом себе.
• 3. Поведение животных и биоритмы
• Казначеев В.П. Основы общей валеологии. Учебное пособие. - М.: Изд-во "Институт практической психологии", 1997. - С.21.
• Коновалов В. Кризис медицины на рубеже XXI века //Медицинские новости. - 1995г., N8(11). - С. 10-11.
• Коновалов В. Целительство: бесы XX века //Медицинские новости. - 1998г., N4(47). - С.9.
• Лосский Н.О. История русской философии. Пер. с англ. - М.: Советский писатель, 1991. - С. 470-471.
• Сагатовский В.Н. Русская идея: продолжим ли прерванный путь? С.-Петербург, ТОО ТК «Петрополис», 1994г. - С.14.
• Чазов Е.И. Кардиология на пороге XXI века //Медицинские новости. - 1995г., N3(6). - С.4.