cognitive (718721), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

Ñëåäóþùèé ýòàï óñëîâíî ïîëó÷èë íàçâàíèÿ ýòàïà èçìåíåíèÿ ïðàâèë ðåãóëÿöèè ïîâåäåíèÿ. Ñîãëàñíî êîãíèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè, ëþäè äëÿ ðåãóëÿöèè ñâîåé æèçíè è ïîâåäåíèÿ äðóãèõ èñïîëüçóþò ïðàâèëà (ïðåäïèñàíèÿ, ôîðìóëû). Ýòà ñèñòåìà ïðàâèë â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ïðåäîïðåäåëÿåò îáîçíà÷åíèå, èñòîëêîâàíèå è îöåíêó ñîáûòèé. Ïðàâèëà ðåãóëÿöèè ïîâåäåíèÿ, íîñÿùèå àáñîëþòíûé õàðàêòåð, âëåêóò çà ñîáîé ðåãóëÿöèþ ïîâåäåíèÿ, íå ó÷èòûâàþùóþ ðåàëüíîé ñèòóàöèè, âûçûâàÿ ïðîáëåìû ó ÷åëîâåêà; ïîýòîìó êëèåíòó íåîáõîäèìî ìîäèôèöèðîâàòü ýòè ïðàâèëà, ñäåëàòü èõ áîëåå ãèáêèìè, ìåíåå ãåíåðàëèçîâàííûìè è áîëüøå ó÷èòûâàþùèìè ðåàëüíîñòü. Ñîäåðæàíèå ïðàâèë ðåãóëÿöèè ïîâåäåíèÿ âðàùàåòñÿ âîêðóã äâóõ îñåé: îïàñíîñòü – áåçîïàñíîñòü è áîëü – óäîâîëüñòâèå. Õîðîøî àäàïòèðîâàííûé ÷åëîâåê îáëàäàåò äîñòàòî÷íî ãèáêèì íàáîðîì ïðàâèë, ïîçâîëÿþùèì ñîîòíîñèòü èõ ñ ðåàëüíîñòüþ.  ñèòóàöèÿõ ïñèõîëîãè÷åñêîé èëè ïñèõîñîöèàëüíîé óãðîçû îöåíèòü èìåþùóþñÿ ñòåïåíü ðèñêà çàòðóäíèòåëüíî.

Íàïðèìåð, ÷åëîâåê, ðóêîâîäñòâóþùèéñÿ ïðàâèëîì “Åñëè ÿ íå îêàæóñü íà âûñîòå, áóäåò óæàñíî”, èñïûòûâàåò çàòðóäíåíèÿ â îáùåíèè èç-çà íåÿñíîãî îïðåäåëåíèÿ ïîíÿòèÿ "áûòü íà âûñîòå", è ñ ýòîé æå íåîïðåäåë¸ííîñòüþ ñâÿçàíà åãî îöåíêà ýôôåêòèâíîñòè åãî âçàèìîîòíîøåíèé ñ ïàðòí¸ðîì. Ñâîè ïðåäïîëîæåíèÿ î íåóäà÷å êëèåíò ïðîåöèðóåò íà âîñïðèÿòèå åãî äðóãèìè. Çàäà÷à êîíñóëüòàíòà – èçìåíèòü ïðàâèëà, îòíîñÿùèåñÿ ê îñè îïàñíîñòè/áåçîïàñíîñòè, âîññòàíîâèâ íàðóøåííûé êîíòàêò ñ èçáåãàåìîé ñèòóàöèåé.

Ïðèìåð, îòíîñÿùèéñÿ ê îñè áîëè/óäîâîëüñòâèÿ: ÷åëîâåê, ñëåäóþùèé ïðàâèëó “Ìíå íå ñòàòü ñ÷àñòëèâûì, åñëè ÿ íå áóäó çíàìåíèò”. Çäåñü ãèïåðòðîôèðîâàííîå ïðåñëåäîâàíèå îäíèõ öåëåé íàíîñèò óùåðá äðóãèì. Êëèåíò îáðåêàåò ñåáÿ íà èãíîðèðîâàíèå äðóãèõ ñôåð ñâîèõ îòíîøåíèé â óãîäó ïðàâèëó. Âûÿâèâ òàêóþ ïîçèöèþ, êîíñóëüòàíò ïîìîæåò åìó îñîçíàòü óùåðáíîñòü òàêîãî ïðàâèëà, è îáúÿñíèò, ÷òî êëèåíò áûë áû êóäà ñ÷àñòëèâåå, åñëè ðóêîâîäñòâîâàëñÿ áîëåå ðåàëèñòè÷íûìè ïðàâèëàìè (êîòîðûå êëèåíò äîëæåí íàéòè ñàì ñ ïîìîùüþ êîíñóëüòàíòà).

Ïåðåìåíà îòíîøåíèÿ ê ïðàâèëàì ñàìîðåãóëÿöèè, îáó÷åíèå êëèåíòà âèäåòü â ìûñëÿõ ãèïîòåçû âìåñòî ôàêòîâ, ïðîâåðÿòü èõ èñòèííîñòü è çàìåíÿòü íà áîëåå ãèáêèå – ýòî ñëåäóþùàÿ çàäà÷à êîíñóëüòèðîâàíèÿ. Êîíñóëüòàíò èñïîëüçóåò óæå èìåþùèåñÿ “ðåñóðñû” êëèåíòà (òî åñòü íàâûêè ïðîäóêòèâíîãî ðåøåíèÿ çàäà÷ â äðóãèõ ñôåðàõ), à çàòåì óæå ïîìîãàåò îáîáùèòü è ïåðåíåñòè èõ íà ïðîáëåìíóþ ñôåðó.

Ïðèìåð: äåïðåññèè è íåâðîçû

Êîãíèòèâíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ èñõîäèò èç ïðåäïîëîæåíèÿ, ÷òî äåïðåññèÿ èëè íåâðîç ÿâëÿþòñÿ ñëåäñòâèåì èððàöèîíàëüíîãî è íåðåàëèñòè÷íîãî ìûøëåíèÿ. ×óâñòâà è ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà â âûñîêîé ñòåïåíè çàâèñÿò îò åãî ìíåíèé, óáåæäåíèé, ìûñëåé è ïðåäñòàâëåíèé. À. Ýëëèñ è
À Áåê íàçûâàþò ýòî êîãíèöèÿìè. Ìûñëè è ìíåíèÿ ìîæíî ðàçäåëèòü íà íåñêîëüêî ãðóïï: îïèñàòåëüíûå (äåñêðèïòèâíûå), îöåíî÷íûå, ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå (êàóçàòèâíûå) è ïðåäïèñûâàþùèå (ïðåñêðèïòèâíûå). Âñ¸ îíè æ¸ñòêî ñâÿçàíû ìåæäó ñîáîé, îáðàçóÿ ñâîåãî ðîäà ñèñòåìó æèçíåííûõ ïðàâèë, æèòü ïî êîòîðîìó îçíà÷àåò íåìèíóåìî áûòü íåñ÷àñòíûì. Ñîãëàñíî À. Áåêó, ïåðå÷åíü ýòèõ íåâðîòè÷åñêèõ ïðàâèë (ñâîåîáðàçíûé “ìîðàëüíûé êîäåêñ íåâðîòèêà”) ìîæåò áûòü ñëåäóþùèì:

1. ×òîáû áûòü ñ÷àñòëèâûì, ÿ äîëæåí áûòü óäà÷ëèâûì âî âñåõ ñâîèõ íà÷èíàíèÿõ.

2. ×òîáû ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñ÷àñòëèâûì, ìåíÿ äîëæíû ëþáèòü (ïðèíèìàòü, âîñõèùàòüñÿ) âñå è âñåãäà.

3. Åñëè ÿ äîïóñêàþ îøèáêó, çíà÷èò, ÿ ãëóïûé.

4. Åñëè ÿ íå äîñòèã âåðøèíû, çíà÷èò, ÿ ïîòåðïåë ïîðàæåíèå.

5. Êàê çàìå÷àòåëüíî ýòî – áûòü èçâåñòíûì, áîãàòûì, ïîïóëÿðíûì, è êàê óæàñíî áûòü îáû÷íûì, ïîñðåäñòâåííûì ÷åëîâåêîì.

6. Ìîÿ öåííîñòü êàê ëè÷íîñòè îïðåäåëÿåòñÿ òåì, ÷òî äóìàþò îáî ìíå äðóãèå.

7. ß íå ìîãó æèòü áåç ëþáâè. Åñëè ìîé íà÷àëüíèê (æåíà, ðåá¸íîê, ëþáîâíèöà) ìåíÿ íå ëþáèò, òî çíà÷èò, ÷òî ÿ íè íà ÷òî íå ãîäåí.

8. Åñëè êòî-òî ñî ìíîé íå ñîãëàøàåòñÿ, çíà÷èò, îí/îíà ìåíÿ íå ëþáèò.

Îòñþäà âûõîäèò, ÷òî ñîáûòèÿ ñàìè ïî ñåáå ìàëî çíà÷àò, ïîäëèííûå ÷óâñòâà âûçûâàþò ëèøü ìíåíèÿ è îöåíêè ÷åëîâåêà. Îí ÷óâñòâóåò òî, ÷òî îí äóìàåò ïî ïîâîäó âîñïðèíÿòîãî èì. Ïðè ýòîì îíè òàêæå ìîãóò ïðîòèâîðå÷èòü äðóã äðóãó – à ÷åëîâåê âñ¸ ðàâíî ÷óâñòâóåò ñåáÿ íåñ÷àñòíûì.

Àáñîëþòèñòñêîå, äîãìàòè÷íîå ìûøëåíèå ëåæèò â îñíîâå äåïðåññèâíîãî âîñïðèÿòèÿ ìèðà. Íåâðîòèê êàê áû çàêðûâàåò ãëàçà íà ïîçèòèâíûå ñòîðîíû îêðóæàþùåãî ìèðà è ñîáñòâåííîé æèçíè è âèäèò ëèøü íåãàòèâíûå. Ýëëèñ ïðîâîäèò ÷¸òêóþ ãðàíèöó ìåæäó òåìè ýìîöèÿìè, êîòîðûå îí íàçûâàåò “àäåêâàòíûìè íåãàòèâíûìè ýìîöèÿìè” (ãðóñòü, îáèäà, ñòðàõ, ïå÷àëü, äîñàäà, ñîæàëåíèå è ãíåâ) è íåâðîòè÷åñêèìè, äåïðåññèâíûìè ïåðåæèâàíèÿìè. Ñ åãî òî÷êè çðåíèÿ, ëþäè åñòåñòâåííî îãîð÷àþòñÿ â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà èõ ïëàíû èëè íàìåðåíèÿ íå ñáûâàþòñÿ, êîãäà îêðóæàþùèå îöåíèâàþò èõ íèæå, ÷åì ñëåäóåò, êîãäà îíè áîëåþò èëè òåðÿþò áëèçêèõ ëþäåé. “Îäíàêî êîãäà îíè îáðàùàþò (ñîçíàòåëüíî èëè áåññîçíàòåëüíî) ñâîè æåëàíèÿ èëè öåëè â áåçóñëîâíûå òðåáîâàíèÿ è ïðèêàçû, íà÷èíàÿ óáåæäàòü ñàìèõ ñåáÿ â òîì, ÷òî îíè äîëæíû, ïðîñòî îáÿçàíû â ëþáûõ óñëîâèÿõ è ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ äîáèâàòüñÿ óñïåõà è óäîâëåòâîðÿòü âñå ñâîè æåëàíèÿ, òî èìåííî òîãäà îíè ïîãðóæàþòñÿ â äåïðåññèþ” – êàê ïèøåò ñàì À. Ýëëèñ â îäíîé èç ñòàòåé.

Åù¸ îäíà ïðè÷èíà äåïðåññèè – ýòî ñïåöèôè÷åñêîå ñàìîîòíîøåíèå, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê ñêëîíåí ñèëüíåå íàêàçûâàòü ñåáÿ çà ïðîñ÷¸òû, ÷åì õâàëèòü çà óñïåõè, èëè êîãäà ïîëó÷åííûå èì ïîõâàëû âûãëÿäÿò ìåíüøå, ÷åì çàñëóæåííûå. Ñàìî ïî ñåáå ñàìîíàêàçóþùåå ïîâåäåíèå ìîæåò âîñïðèíèìàòüñÿ êàê âîëåâîå, ìóæåñòâåííîå èëè êàê âîñïèòûâàþùåå õàðàêòåð, íî äëÿ òîãî, ÷òîáû ñòðåìëåíèå ê ñàìîíàêàçàíèþ ñòàëî ïåðåõîäîì â íåâðîòè÷åñêóþ äåïðåññèþ, íåîáõîäèì áåññîçíàòåëüíûé (è èððàöèîíàëüíûé) ïåðåõîä îò íàáëþäåíèÿ, ïîæåëàíèÿ ê ïðåäïèñàíèþ è îöåíêå. Íàïðèìåð: “ß âèæó, êàê óæàñíî áûòü (íèçêîðîñëûì, òîëñòûì, áåäíÿêîì ñ âûñøèì îáðàçîâàíèåì, ïðîâèíöèàëîì)” è ò.ï.

Òàêæå ëþäè âïàäàþò â äåïðåññèþ, ãíåâ èëè ÿðîñòü â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà â èõ æèçíè ìàëî íåîæèäàííûõ ðàäîñòåé, óäà÷ è ñëó÷àéíûõ óñïåõîâ – è îñîáåííî åñëè, ñ èõ òî÷êè çðåíèÿ, ñîñåäó èëè ñîïåðíèêó “âåç¸ò áîëüøå”. Äåôèöèò ïîëîæèòåëüíîãî ïîäêðåïëåíèÿ, åñëè ãîâîðèòü â òåðìèíàõ áèõåâèîðèçìà) ñîçäà¸ò òî íàïðÿæåíèå, êîòîðîå ìîæåò ðàçðÿäèòüñÿ â ëþáîì îòðèöàòåëüíîì ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè. Ñ òî÷êè çðåíèÿ Ì. Ñåëèãìàíà è Ë.Àáðàìñîíà, â îñíîâå íåâðîçà ìîæåò ëåæàòü ïðåäâèäåíèå ãðÿäóùèõ íåïðèÿòíîñòåé. Ïðè ýòîì èìååòñÿ ñêëîííîñòü ïðèïèñûâàòü íåãàòèâíûì âíåøíèì ñîáûòèÿì âíóòðåííèå, ñòàáèëüíûå è ãëîáàëüíûå ïðè÷èíû, à âñ¸ æå åñëè ïðîèñõîäèò ÷òî-òî õîðîøåå, òî òîëüêî ñëó÷àéíî, è ê òîìó æå áûñòðî ïðîõîäèò. Íåðåàëèñòè÷íûå îæèäàíèÿ ãðÿäóùèõ êàòàñòðîô îñîáåííî õàðàêòåðíû äëÿ íàøåãî íåñòàáèëüíîãî âðåìåíè.

Ïîäûòîæèâàÿ, ìîæíî îòìåòèòü, ÷òî â ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé òåðàïèè äåïðåññèÿ è íåâðîç ðàññìàòðèâàþòñÿ êàê ïðîäóêò ñëåäóþùèõ æèçíåííûõ óñòàíîâîê:

1. Ó ëè÷íîñòè ñëîæèëàñü îòðèöàòåëüíàÿ ñàìîîöåíêà íàðÿäó ñ óáåæäåíèåì, ÷òî íåëüçÿ èìåòü ñåðü¸çíûõ íåäîñòàòêîâ, èíà÷å òû áóäåøü íè íà ÷òî íå ãîäíûì, íåóìåñòíûì è íåàäåêâàòíûì;

2. ×åëîâåê ïåññèìèñòè÷åñêè ñìîòðèò íà ñâî¸ îêðóæåíèå. Îí àáñîëþòíî óáåæä¸í â òîì, ÷òî îíî äîëæíî áûòü çíà÷èòåëüíî ëó÷øèì, à åñëè íå âûõîäèò – ýòî ñîâåðøåííî óæàñíî;

3. Áóäóùåå âîñïðèíèìàåòñÿ â ìðà÷íîì ñâåòå, íåïðèÿòíîñòè íåèçáåæíû, à íåâîçìîæíîñòü ñòàòü áîëåå ñ÷àñòëèâûì äåëàåò æèçíü áåññìûñëåííîé;

4. Íèçêèé óðîâåíü ñàìîîäîáðåíèÿ è âûñîêàÿ ñêëîííîñòü ê ñàìîîñóæäåíèþ ñî÷åòàþòñÿ ñ ïðåäñòàâëåíèåì î òîì, ÷òî ëè÷íîñòü îáÿçàíà áûòü ñîâåðøåííîé è äîëæíà ïîëó÷àòü îäîáðåíèå îò äðóãèõ, à èíà÷å îíà íå çàñëóæèâàåò õîðîøåãî îòíîøåíèÿ ê ñåáå è äîëæíà áûòü íàêàçàíà;

5. Îæèäàíèå íåïðèÿòíîñòåé ïðåäïîëàãàåò èõ íåèçáåæíîñòü è òî, ÷òî ÷åëîâåê êàê-òî îáÿçàí ñïðàâëÿòüñÿ ñ íèìè, à åñëè ýòîãî íå ïðîèñõîäèò, çíà÷èò îí õóæå âñåõ.

Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå

Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíûé ìåòîä â ïñèõîëîãè÷åñêîì êîíñóëüòèðîâàíèè èìååò ñâîèõ ïîêëîííèêîâ. Õîðîøèé êîãíèòèâíûé êîíñóëüòàíò íå òîëüêî îáó÷àåò êëèåíòà íàâûêàì ðàöèîíàëüíîãî àíàëèçà ñîáñòâåííûõ äåéñòâèé è ëåæàùèõ â èõ îñíîâå ìíåíèé è ïðåäñòàâëåíèé î ðåàëüíîñòè, íî è îáúÿñíÿåò, ÷òî ýòîò ïðîöåññ – íå “ðàöèîíàëèçàöèÿ” èëè “ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàùèòà”.

Äàííûé ïîäõîä â ïñèõîëîãè÷åñêîì êîíñóëüòèðîâàíèè îïèðàåòñÿ ïðåæäå âñåãî íà ñèëó ñîçíàòåëüíîãî ðàçóìà, çäðàâîãî ñìûñëà. Ïîýòîìó åãî ýôôåêòèâíîñòü íàõîäèòñÿ â çàâèñèìîñòè îò òîãî, íàñêîëüêî ýòà ñèëà ó êëèåíòà çíà÷èòåëüíà. Íåîáõîäèìû íàâûêè ñàìîíàáëþäåíèÿ (èíòðîñïåêöèè), õîðîøî ðàçâèòîå ëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå, ñêëîííîñòü ê àáñòðàêòíîìó ðàññìîòðåíèþ æèçíåííûõ ñèòóàöèé. Ýòèìè ñâîéñòâàìè ñêîðåå îáëàäàåò ñàì êîíñóëüòàíò, ÷åì åãî êëèåíò, ó êîòîðîãî êàê ðàç çäåñü âîçìîæíû ïðîáëåìû. Äàæå î÷åíü ýôôåêòèâíûé êîãíèòèâíûé êîíñóëüòàíò ìàëî ïîìîæåò êëèåíòó, êîòîðûé íå ëþáèò äóìàòü è ðàçìûøëÿòü. Ìåæäó ïðî÷èì, àóòîïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé ïîòåíöèàë êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî êîíñóëüòèðîâàíèÿ âåñüìà âåëèê, îñîáåííî äëÿ òåõ ëþäåé, êòî ëþáèò àíàëèçèðîâàòü ñâîè ìûñëè, ÷óâñòâà è ïîâåäåíèå.

 êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîì êîíñóëüòèðîâàíèè ðàáîòà ñ êëèåíòîì íà÷èíàåòñÿ ñ ïîïûòêè îñîçíàòü àâòîìàòè÷åñêèå ìûñëè. Íàïðàâèâ íà íèõ âíèìàíèå, êëèåíò ëó÷øå ïðåäñòàâëÿåò èõ ñîäåðæàíèå è ïîñëåäñòâèÿ. Îäíà èç òåõíèê, êîòîðûå øèðîêî ïðèìåíÿþòñÿ äëÿ ýòîãî â êîíñóëüòèðîâàíèè – “çàïîëíåíèå ïðîáåëà”, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê ó÷èòñÿ óëàâëèâàòü ïîñëåäîâàòåëüíîñòü âíåøíèõ ñîáûòèé è ñâîèõ ðåàêöèé íà íèõ. Îñîçíàíèå ïðîìåæóòî÷íîãî, ïðîïóùåííîãî çâåíà ïîçâîëÿåò íàéòè ïðè÷èíó äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ, ðîáîñòè èëè ñêîâàííîãî ïîâåäåíèÿ (íàïðèìåð), êîòîðûå óñïåëè ñòàòü ïðèâû÷íûì ôîíîì áûòèÿ. Ïî ìåðå òîãî, êàê êëèåíò ó÷èòñÿ ðàñïîçíàâàòü àâòîìàòè÷åñêèå ìûñëè è âûÿâëÿòü èõ íåàäàïòèâíóþ ñóùíîñòü, îí îòíîñèòñÿ ê ñåáå âñ¸ áîëåå îáúåêòèâíî, ïîíèìàÿ, êàê â íèõ ïðîèñõîäèò èñêàæåíèå ðåàëüíîñòè. Ñïîñîáíîñòü ê îáúåêòèâíîìó ðàññìîòðåíèþ àâòîìàòèçìîâ Áåê íàçûâàåò äèñòàíöèðîâàíèåì. Çäîðîâûå ëþäè îáëàäàþò ýòîé ñïîñîáíîñòüþ îòëè÷àòü ñâîè ìûñëè è ìíåíèÿ, ãèïîòåçû è ïðåäïîëîæåíèÿ îò ðåàëüíûõ ôàêòîâ è ñîáûòèé æèçíè, ó íåâðîòèêîâ îíà íàðóøåíà. Êðîìå òîãî, íåâðîòèêè ÷àñòî èìåþò ñêëîííîñòü îòíîñèòü ê ñåáå è íàäåëÿòü ëè÷íîñòíûì ñìûñëîì ñîáûòèÿ, êîòîðûå íå èìåþò ê íèì ïðè÷èííîãî îòíîøåíèÿ.

Òåõíèêà, ïðåäíàçíà÷åííàÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ïåðåóáåäèòü êëèåíòà â òîì, ÷òî îí ÿâëÿåòñÿ öåíòðîì âñåõ ñîáûòèé, íàçûâàåòñÿ äåöåíòðàöèåé. Ýòîò ïðîöåññ îñîáåííî óñïåøíî ïðîèñõîäèò â ãðóïïàõ, ãäå ó÷àñòíèêè ñ óäèâëåíèåì óáåæäàþòñÿ â òîì, ÷òî, ñ îäíîé ñòîðîíû, èõ ïðîáëåìû, êàçàâøèåñÿ èì óíèêàëüíûìè, â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè òèïè÷íû, à ñ äðóãîé ÷òî öåíòðîì ìèðîâûõ ÿâëåíèé ñ÷èòàåò ñåáÿ ïî÷òè êàæäûé. Îáðåòÿ ñïîñîáíîñòü ïðîâåðÿòü ïðàâäèâîñòü ñâîèõ ìíåíèé, äîñòîâåðíîñòü è òî÷íîñòü óìîçàêëþ÷åíèé (âàëèäíîñòü), êëèåíò ñòàíîâèòñÿ íå òîëüêî áîëåå ðåàëèñòè÷íûì, íî è áîëåå ýôôåêòèâíûì. Óìåíèå íå ïóòàòü ìíåíèÿ ñ ðåàëüíîñòüþ – âàæíåéøàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ è ëè÷íîñòíîãî áëàãîïîëó÷èÿ. Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå ñòàâèò ñâîåé îñíîâíîé çàäà÷åé ôîðìèðîâàíèå ïðî÷íîãî ôóíäàìåíòà îïûòà è çíàíèÿ, îïèðàÿñü íà êîòîðûé, ÷åëîâåê ìîæåò ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ðàçóìîì è çäðàâûì ñìûñëîì â ðåøåíèè ïðîáëåì ëþáîé ñëîæíîñòè, íå îòÿãîùàÿ ñâî¸ ñîçíàíèå íàâÿç÷èâûìè íåâðîòè÷åñêèìè ìûñëÿìè è ÷óâñòâàìè.

Ëè÷íîñòü, ñêîâàííàÿ èððàöèîíàëüíûìè óñòàíîâêàìè, ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ â ïëåíó îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé. Íå â ñèëàõ ñ íèìè ñîâëàäàòü, îíà â ñâî¸ì ïîâåäåíèè ìîæåò ïðîÿâëÿòü ëèøü áåñïîìîùíóþ íåêîìïåòåíòíîñòü. Êîíñóëüòàíò, ðàáîòàþùåãî â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðèíöèïàìè êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî êîíñóëüòèðîâàíèÿ, ñòðîèò ïîìîùü òàêèì ëþäÿì â íåñêîëüêî ýòàïîâ. Ñíà÷àëà ïðîèñõîäèò ðàáîòà íàä ïðîÿñíåíèåì àáñîëþòèñòñêîé ñèñòåìû àêñèîì, áëîêèðóþùèõ äåÿòåëüíîñòü, çàòåì èä¸ò îáñóæäåíèå èõ êàê ãèïîòåòè÷åñêèõ, âåðîÿòíîñòíûõ. Êðîìå òîãî, ïîäàâëåííûå ãëóáîêèìè ñòðàõàìè, äåïðåññèâíûå è òðåâîæíûå êëèåíòû íóæäàþòñÿ â ñìåíå îáùåé òî÷êè çðåíèÿ íà ìèð – èì íóæíî ïîìî÷ü îâëàäåòü ïðèíöèïîì ïðèíÿòèÿ âìåñòî ïðèíöèïà äîëæåíñòâîâàíèÿ.

Êîíñóëüòàíò ìîæåò çàäàòü êëèåíòó òàêèå âîïðîñû:

1. Ïî÷åìó Âû äîëæíû âñ¸ äåëàòü õîðîøî? Ðàçâå áèçíåñ-ïàðòí¸ð (æåíà, íà÷àëüíèê, ëþáîâíèöà…) ñðàçó ðàçî÷àðóåòñÿ â Âàñ, åñëè Âû ñîâåðøèòå îøèáêó? Âñå ëþäè âðåìÿ îò âðåìåíè îøèáàþòñÿ. Êîíå÷íî, îøèáêè íóæíî èñïðàâëÿòü, íî ðàçâå çà íèõ âñåãäà è âñåõ ñëåäóåò íàêàçûâàòü? Ðàçâå Âàøè äðóçüÿ è áëèçêèå íå óìåþò ïðîùàòü?

2. Êòî è êîãäà ñêàçàë, ÷òî Âû äîëæíû ïîëó÷àòü îäîáðåíèå êàæäîãî, â êîì çàèíòåðåñîâàíû? Ðàçâå Âû äîëæíû íðàâèòüñÿ âñåì? À åñëè Âû êîìó-òî è íå íðàâèòåñü – ðàçâå ýòî äåëàåò Âàñ ïëîõèì? Âñïîìíèòå, âåäü Âàì íðàâÿòñÿ äàëåêî íå âñå ëþäè, ñ êîòîðûìè Âû âñòðå÷àåòåñü. È îíè æèâóò ïðè ýòîì ñïîêîéíî.

3. Ïðåäïîëîæèì, Âû äåéñòâèòåëüíî ïîñðåäñòâåííûé, çàóðÿäíûé ÷åëîâåê. Íî ðàçâå ñëåäóåò èç ýòîãî, ÷òî Âû åù¸ è îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü íåñ÷àñòíûì? Áûòü ìîæåò, Âû äåéñòâèòåëüíî íå ñäåëàåòå íè÷åãî âûäàþùåãîñÿ. À êòî ñêàçàë, ÷òî Âû îáÿçàíû áûòü íåçàóðÿäíûì? Ïî÷åìó áûòü îáû÷íûì ÷åëîâåêîì óæàñíî?  ìèðå ìèëëèîíû òàêèõ ëþäåé, è áîëüøèíñòâî èç íèõ ñ÷àñòëèâû è äîâîëüíû æèçíüþ?

Äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàñïîçíàâàòü ñâîè èððàöèîíàëüíûå óñòàíîâêè, â êîãíèòèâíîì êîíñóëüòèðîâàíèè ïðèìåíÿåòñÿ ïðîöåäóðà êëàðèôèêàöèè, èëè ïðîÿñíåíèÿ. Çàäà÷à êëàðèôèêàöèè ñîñòîèò â ðàçäåëåíèè îïèñàíèé è îöåíîê, ïîæåëàíèé è ïðåäïèñàíèé, ê ïðîÿñíåíèþ òåõ ëîãè÷åñêèõ ñâÿçåé, êîòîðûå ôîðìèðóþò ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå îòíîøåíèÿ. Îäíèì èç ñàìûõ ïðîñòûõ ñïîñîáîâ ñ÷èòàåòñÿ – ïðîäåìîíñòðèðîâàòü êëèåíòó âñå "Åñëè..., òî...", êîòîðûå ñîäåðæàòñÿ â åãî ðàññóæäåíèÿõ, à òàêæå ïîâåäåí÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ òàêèõ îïïîçèöèé. Îäíàêî áûâàåò è òàê, ÷òî ñàìûé áëåñòÿùèé èíñàéò êëèåíòà â îòíîøåíèè ñâîèõ èððàöèîíàëüíûõ ìíåíèé íå ïðèâîäèò ê îòêàçó îò íèõ è òåì áîëåå èçìåíåíèþ ñâîåãî ïîâåäåíèÿ.

Ïîäûòîæèâàÿ, âàæíî îòìåòèòü, ÷òî êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå îòíîñèòñÿ ê èíñàéò-îðèåíòèðîâàííûì âèäàì. Èíñàéò â åãî ðàìêàõ ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ïðîöåññ óñòàíîâëåíèÿ ñâÿçåé ìåæäó ñîáûòèÿìè æèçíè è ïñèõîëîãè÷åñêèìè ðåàêöèÿìè. Èíñàéò íàïðàâëåí íà ðàñêðûòèå çíà÷åíèÿ, êîòîðîå ÷åëîâåê ïðèäà¸ò âíåøíåìó îêðóæåíèþ è âíóòðåííèì îùóùåíèÿì.

Çàêëþ÷åíèå

Ïîçèöèè è òåõíè÷åñêèå ïðè¸ìû À. Ýëëèñà, àâòîðà ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé ïñèõîòåðàïèè, è À. Áåêà, àâòîðà êîãíèòèâíîé ïñèõîòåðàïèè, äîñòàòî÷íî áëèçêè. Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîå êîíñóëüòèðîâàíèå îòëè÷àåòñÿ áîëüøåé ñòðóêòóðèðîâàííîñòüþ òåîðåòè÷åñêèõ ïîíÿòèé è ýòàïîâ ïîñëåäîâàòåëüíîé ðàáîòû ñ êëèåíòîì.

Характеристики

Список файлов реферата