15003-1 (718173), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

Нечто интересное

При активных отрицательных эмоциях (вы провалились на экзамене, произошла крупная ссора) или при пассивных (постоянная усталость, тревога, раздражение) и даже при чрезмерных положительных эмоциях очень важно каждому найти свои способы выходить из такого состояния, владеть собой, управлять своей психикой.

Возможно, кому-то из вас пригодятся наши советы:

Тренируйте себя в управлении своими мыслями и эмоциями не менее настойчиво, чем вы тренируете мышцы.

Точно так же, как мысль о лимоне вызывает кислый привкус и слюноотделение, так всякая иная мысль служит сигналом для каких-то реакций в организме. Подавайте нужные, хорошие сигналы.

Не упивайтесь мрачными мыслями, не отдавайте себя им на растерзание, не усиливайте их, как мы порой усиливаем зубную боль, снова и снова надавливая на больной зуб.

Если вы зафиксировались на каких-то переживаниях, посмотрите на блестящий или яркий предмет, потом подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь.

Испытав неприятный разговор, по возможности подвигайтесь: пройдитесь быстрым деловым шагом по коридору, поднимитесь с этажа на этаж. Если позволяет обстановка, выйдите на улицу, глубоко подышите.

На протяжении рабочего дня найдите 5 минут для себя. Сядьте удобно, расслабьтесь (поза кучера), закройте глаза, дайте мыслям свободно течь.

Возвратясь усталым с работы, как бы вы ни были голодны, не бросайтесь к плите или холодильнику. Умойтесь прохладной водой, наденьте домашнюю одежду, погасите свет, прилягте на тахту, закройте глаза. Представьте, что ваше тело погружается в теплый песок на берегу моря. Через 5 минут потянитесь и спокойно встаньте. Вы почувствуете себя много бодрее.

Перед сном постарайтесь почувствовать себя беззаботным ребенком, который прожил хороший день, и завтра его ждет непременная радость.

"Зверь никогда не может быть так жесток, как человек, так артистически, так художественно жесток".

Ф. Достоевский

Благодатна и прекрасна эмоция негодования и ненависти к врагу у тринадцатилетнего барабанщика Барра, который во время Французской революции не прекращал подавать сигнал восставшим до тех пор, пока не был сражен пулей. Выходки же Луция Верация раздражают и вызывают осуждение: этот римлянин ради развлечения каждому прохожему давал затрещину, а его раб-слуга тут же уплачивал пострадавшему штраф.

Слезы убийцы, который рыдает потому, что не смог ограбить жертву, не вызывают сочувствия. Движущей силой любого поведения являются не только обстоятельства и воспитание, но и в первую очередь потребности. Когда говорят, что "разум управляет чувствами", то имеют в виду победу одних потребностей над другими. "Собака лает, караван идет". Потребность быстрее дойти до цели должна возобладать над мелочной потребностью, скажем, расправиться с собакой.

Отрицательная эмоция - это не что иное, как неудовлетворенная потребность. Ради удовлетворения этой потребности порою предпринимаются самые отчаянные действия. Восемьсот лет назад испанцы, разгромив мавров, захватили Кордову. Правитель города, эмир Альмансор, решил любой ценой сражаться до конца и отомстить врагу. Заразив себя чумой, эмир проник в стан противника, сдался в плен - погиб сам, но истребил зараженное чумой испанское войско. Отрицательная эмоция, в том числе ярость ("булыжник против танка"), может возникнуть от недостатка информации и средств защиты. У Давида в единоборстве с Голиафом страха не было: этот вооруженный пращой юноша хорошо знал слабости врага.

Судя по опытам, пишет профессор П. В. Симонов, особо опасны для здоровья не активные отрицательные эмоции, а пассивные - отчаянье, хроническая тревога, боязливость, депрессия. У человека эти эмоции нередко приобретают социальную окраску чувства вины, сожалений, угрызений совести.

Эмоция - это способ мобилизации энергии: когда нет страстей (эмоций), личность меркнет, и человек обречен на пассивность. Люди с так называемой эмоциональной тупостью перестают реагировать, перестают желать. Отсутствие же побуждений - это катастрофа.

"Самое страшное для человека - это превратиться в спящего с открытыми глазами": смотреть и ничего не видеть, ни о чем не думать, не действовать.

В отдельных случаях отрицательная эмоция и стресс - не зло, а великое благо, так как иногда неприятности и страдания могут превратить человека в сгусток энергии. Известно, что самый бурный заряд творческой энергии у Пушкина был именно в ту памятную Болдинскую осень, когда поэт, отчаянно страдая от любви, от вынужденной разлуки с невестой Натальей Гончаровой, в невероятно короткий срок создал целый ряд великолепных произведений.

А история О'Генри? Находясь за решеткой как растратчик, он решил попробовать писать рассказы, чтобы добыть средства к существованию любимой дочери. И стал всемирно известным писателем.

Иногда эмоциональная встряска может оказаться сильнее любого другого воздействия.

"Почему ты, доченька, не пошла сегодня в школу?" - "А ты, папа, вчера пропил мое пальто". Этот диалог вызвал у отца сильнейшую душевную боль (стресс), и известный артист С., покончив с запоем, вернулся на сцену.

Чтобы не возникали вредные эмоции, пишет академик П. Анохин, следует между стимулом и эмоцией включать интеллект и логику.

Совет мудрый, но трудновыполнимый: не каждый способен правильно оценивать ситуацию и разумно защищаться. Зачем, например, терять сознание от страха, когда следовало бы, разобравшись в обстановке, перейти на другую сторону: ведь в темном переулке к вам направлялся не бандит с ножом, а пьяница, едва-едва державшийся на ногах.

Зная крутой и злобный нрав надзирателя, иначе нужно было бы себя вести и знаменитому Эпиктету, главным правилом которого было: "Терпи и воздерживайся", то есть не подчиняйся страстям, печали, боли. Этого древнего мудреца, когда он был в рабстве, надзиратель ударил палкой. Эпиктет спокойно заметил: - Так можно поломать ногу. Рассерженный невозмутимостью раба, надзиратель ударил его еще раз. - Я же говорил, что ты можешь искалечить мне ногу, - тем же спокойным голосом сказал Эпиктет, разглядывая свою переломанную ногу.

Поведение человека в обществе имеет прямое отношение к разговору о положительных и отрицательных эмоциях. Очень плохо, что часто по пустякам люди портят друг другу настроение. Вот, скажем, у вас неприятности на работе, в школе - вы взвинчены. Вам нагрубили - нервы уже на пределе. И тогда вы сами срываете злость на друзьях, на домашних. Цепная реакция.

Улучшению нравов нашего общежития сейчас уделяется огромное внимание. "Человек человеку - друг, товарищ и брат" - эта гуманная формула противостоит тезису реакционных мракобесов "человек человеку - волк", противостоит призыву духовного отца фашизма Ницше: "Падающего подтолкни!" Если мы хотим долгой и счастливой жизни для каждого, мы должны добиваться установления между людьми непременно добрых, братских отношений, искоренения злобы, зависти, эгоизма... Это существенно с точки зрения не только социальной. Есть еще и физиологическая сторона вопроса. Злость убивает в человеке многие прекрасные качества. Темнеет его душа, гаснет ум, меркнет талант.

Главное различие между человеком и животным заключается в том, что у человека высоко развита рассудочная деятельность, которая отсутствует у животных (зачатки сознания, которые ученые находят у некоторых животных, в расчет брать нельзя). К примеру, скажем, возник пожар. Собака и человек попали в одинаковые условия. Если сильно обжечь собаку, она выпрыгнет из окна даже с десятого этажа. А человек? С опасной высоты прыгать он не станет, а будет искать более разумный способ спасения.

Тигру достаточно зловеще зарычать, как обезьяны в страхе и панике начинают метаться, прыгают с ветки на ветку, не всегда рассчитывают прыжки и часто падают к ногам тигра. Конечно, обладай обезьяна более высоким сознанием, не прыгала бы она так безрассудно, а просто забралась бы повыше, куда тигру не добраться. В поведении животных значительно большую роль, чем у человека, играют инстинкты. То есть та самая подкорка, которой фрейдисты придавали такое значение: все явления психической и общественной жизни они объясняли бессознательными влечениями.

Рассуждения последователей австрийского психолога Фрейда сводятся в основном к следующему. Был первобытный мир. "Забавы любви" совершались без стыда при всем племени, как это делается сейчас у обезьян. Потом врожденные влечения стали сковываться обществом, появились шкуры и фиговые листки...

С развитием все более усложняющихся отношений человеку все больше приходится подавлять заложенные в нем животные инстинкты. По Фрейду, подавленные страсти не исчезают полностью - они преобразуются в различные виды деятельности.

Заболевание (невроз), по Фрейду, возникает от конфликта между инстинктом и интеллектом, между сознанием и подсознанием.

Фрейд в основу поведения человека ставил "борьбу" коры головного мозга и подкорки. В этой борьбе разум не всегда побеждает. Латинское изречение гласит: Video meliora probogue deteriosa seguor (Вижу и одобряю лучшее, следую худшему). Вольтер, как бы подтверждая это, говорил, что он утром составляет хорошие планы, а днем делает глупости...

Например, обжорство - всегда плохо, и это "знает" кора головного мозга. Но кора не всегда сдерживает подкорку, толкающую безвольного человека на "пир плоти". Из-за обжорства римский император Вителлий даже проиграл сражение: обед затянулся, так как он никак не мог оторваться от вкусной еды - предмета своей постоянной страсти.

Ученый Миминошвили в Сухуми провел такое наблюдение. Самку обезьяны разлучили с самцом и посадили ее в клетку к другому самцу, напротив "мужа". От ревности у "мужа" появилась гипертония. Другой опыт: обезьяну с детенышем посадили в цилиндр с шестом в центре. Устроили искусственное наводнение. Обезьяна с малышом в руках по шесту добралась наверх, а "наводнение" уже стало захлестывать обезьяну. Тогда, спасаясь, мать утопила детеныша, упершись в его тело ногами. Действительно, подкорковые центры играют большую роль и в поведении животных, и в поведении человека.

Одна из ошибок Фрейда - это недооценка роли воспитания. При правильном воспитании разум, конечно, способен сдержать взрыв пагубной страсти. Взгляните на картину К. Брюллова "Последний день Помпеи". Нет, не страх, не инстинкт самосохранения владеет этими людьми. Для них любовь и чувство долга сильнее смерти - так они воспитаны, в этом их красота. "Злость - оружие бессилия". "Природа наделила ядом тех, кто ползает. Сильным он ни к чему", - писал А. Мицкевич.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://medicinform.net/

Характеристики

Список файлов реферата