mas_sp (677439), страница 2
Текст из файла (страница 2)
Подготовительный массаж проводится с учетом характера выполняемой работы и климатических условий. В академической гребле основное внимание уделяется массажу рук, плечевого пояса, спины живота и ног; у байдарочников и каноистов — верхнего плечевого пояса, спины, рук. В холодную, ветренную погоду массаж проводится с разогревающими мазями. Продолжительность массажа 15—25 мин.
Восстановительный массаж проводится 3—4 раза в неделю, один раз в сауне (парной бане); массируют в основном наиболее "забитые" мышцы. Продолжительность массажа 25—35 мин.
Список литературы
-
Янченко А., Учебник массажа.СПб, 1911
-
Массаж. Под редакцией Й.Кордеса, П. Уибе и др., Медицина, 1983г.
-
Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж.М., Физкультура и спорт., 1963 г.
-
Дубровский В.И., Дубровская Н.М. Практическое пособие по массажу. М.,1993 г.
15
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
