141070 (641016), страница 3
Текст из файла (страница 3)
Тест-1 (6 "А"). Как Вы передвигаетесь?
Полная неподвижность (отсутствие функции перемещения) - 0.
Перемещение в пределах кровати - 1.
Перемещение в пределах квартиры - 2.
Перемещение в пределах микрорайона - 3.
Неограниченное перемещение - 4.
Тест 2 (21 "А-1") . Насколько Вы здоровы?
Тест следует проводить утром, за 20 минут до завтрака, кофе, выкуривания сигареты. Сядьте удобно, ровно и спокойно дыша, через 7-10 минут подсчитайте пульс за одну минуту.
Затем сделайте спокойные вдох и выдох, зажмите нос и рот рукой, заметьте время, которое сможете не дышать.
Оценка пульса для мужчин (у женщин частота пульса в среднем на 5 ударов больше, чем у мужчин):
более 85 ударов - 0.
76 - 95 ударов - 1.
66 - 75 ударов - 2.
51 - 65 ударов - 3.
менее 50 ударов - 4.
Оценка задержки дыхания:
менее 10 секунд - 0.
10 - 29 секунд - 1.
30 - 59 секунд - 2.
60 - 89 секунд - 3.
90 и более секунд - 4.
Тест-3 (25 "А-1"). Насколько Вы счастливы?
Сделайте попытку разложить счастье на составляющие. Существует от восьми до десяти основных факторов, исчерпывающих круг человеческих устремлений (здоровье, семейные отношения, секс, материальное положение, жилище, социальный статус, работа/ учёба, хобби...) Расположите эти факторы в колонке 2 по мере убывания их значимости для Вас:
В колонке 3 проставлены коэффициенты значимости для Вас каждого фактора.
Оцените их состояние на данный момент.
В колонке 4 против них поставьте оценку по 5-балльной системе (5 - очень доволен, 4 - хорошо, 3 - так себе, 2 - плохо, 1 - совсем скверно).
Перемножьте построчно числа в колонках 3 и 4, их произведения запишите в колонке 5, затем все числа в ней сложите и полученную сумму разделите на 180.
Результаты теста:
менее 0,3: у Вас произошла жизненная катастрофа - 0.
0,3 - 0,5: в Вашей жизни кризис, Вы несчастны - 1.
0,5 - 0,7: Вы живёте серо, посредственно - 2.
0,7 - 0,9: Вы живёте хорошо, на жизнь не жалуетесь - 3.
более 0,9: Вы довольны жизнью, счастье сопутствует Вам - 4.
Тест-5 (32 "Б"). Насколько Вы образованы?
Начальное образование - 0.
Неполное среднее образование - 1.
Полное среднее образование - 2.
Высшее образование - 3.
Несколько высших образований, учёная степень - 4.
Тест -6 (33 "Б"). Насколько Вы обеспечены материально?
Отсутствие материального обеспечения - 0.
Доход в сумме менее 2 размеров минимальной оплаты труда - 1.
Доход в сумме 3 - 4 размеров минимальной оплаты труда - 2.
Доход в сумме 5 - 9 размеров минимальной оплаты труда - 3.
Доход в сумме более 10 размеров минимальной оплаты труда - 4.
Таблица расчёта ИКЖ
1) Сложите числа, находящиеся в графах тестов серии "А".
2) Сложите числа, находящиеся в графах тестов серии "Б".
3)Разделите сумму, полученную первым действием, на сумму, полученную вторым действием, - результат и будет Вашим ИКЖ.
Если Ваш ИКЖ равен единице - можно говорить об оптимальности Вашей жизни.
Если ИКЖ меньше единицы - Вы должны признать, что недостаточно активны, и Вам необходимо обратить внимание на внутренние резервы.
Постарайтесь больше двигаться, вести активный и здоровый образ жизни, используя культуру как активное средство выживания (культуру питания, культуру дыхания, культуру быта и бытия). Будьте сердечны и дружелюбны с окружающими, совершайте альтруистические поступки - и в Вашей крови появится "витамин счастья" - эндорфин, по действию похожий на морфин, но не вызывающий пагубного пристрастия к наркотикам.
Если ИКЖ больше единицы - Вы должны стремиться к большей социальной активности, к тому, чтобы Вас оценили окружающие - для того, чтобы Вы могли полнее реализовать Ваши возможности в обществе.
МОНИТОРИНГ КАЧЕСТВА ВАШЕЙ ЖИЗНИ
За качеством своей жизни мы внимательно следим с помощью предложенного нами тестирования. Это тестирование является основой "Микрорайонной КАРТЫ социального благополучия населения" (вычисляются средние микрорайонные баллы по каждому тесту).
Динамику этого качества удобнее наблюдать на графике:
Необходимо вычертить кривую, о которой мы говорили вначале.
Например:
Для большей наглядности Ваши возможности на графике мы заштриховали. Не заштрихованная часть – это перспективы Вашего индивидуального плана повышения ИКЖ.
Но это ещё и диаграмма, которую мы используем, подбирая друг другу партнёров (в этом случае график имеет ещё и второе, перевернутое отражение – снизу вверх) для того, чтобы члены Группы Социального Партнерства ("ГСП") дополняли друг друга, формируя целостный социальный организм.
Регулярно тестируя себя самостоятельно (не заглядывая при этом в результаты предыдущего тестирования), Вы можете отследить динамику качества Вашей жизни.
Мы готовы помочь Вам проанализировать причины улучшения или ухудшения этого качества и разработать индивидуальный план оптимизации качества Вашей жизни.
Работая таким образом вместе с нами в Интернет-институте "Живая Нить" (http://alive-string.narod.ru/), Вы начнете содействовать собственному благополучию. Результаты тестирования, объединённые в "Микрорайонные КАРТЫ социального благополучия населения", позволят сформировать Банк данных муниципального образования (городского и сельского) по проблемам всех лиц, имеющих ограничение возможностей, связанных со здоровьем или социальным неблагополучием.
"Микрорайонные КАРТЫ социального благополучия населения", объединённые в "Районные", "Муниципальные", "Региональные", "Межрегиональные" могут выступать в качестве механизма соревновательности не только между депутатами соответствующих территориальных образований, но и между самими территориями.
Наши зарубежные коллеги по несчастью, с которыми мы общаемся с помощью Интернет, считают, что такой деятельностью инвалиды могут заниматься в любом государстве, имеющем систему муниципального самоуправления. Продолжение такой деятельности на государственном уровне может не только дополнить Всемирную программу деятельности в отношении инвалидов, но и создать механизм соревновательности между государствами, подписавшимися под этой программой.
Из рецензии Н.А. БАРБАРАШ – д. м. н., профессора, зав. кафедрой Кемеровской Государственной медицинской Академии на систему тестирования, предложенную "Сибирянами".
Апрель 1997г.:
"…Отношение общества к своим представителям, нуждающимся в поддержке и помощи, является мерой нравственного и духовного здоровья общества в целом.
Политический и социальный кризис сегодняшней России породил в различных слоях населения растерянность и депрессию, на фоне которых нашли благодатную почву бездуховность, озлобленность и жестокость.
Героические попытки создания системы социальной поддержки для наиболее ущемленных сегодня представителей нашего общества, имеющих серьезные проблемы здоровья, заслуживают в целом самого высокого одобрения".
Члены Кемеровского КЛУБА общения "СИБИРЯНЕ" благодарят Вас за внимание!
Пишите нам: 650099 г. Кемерово, ГСП, а/я 1035.
Email: lada2842@mail.ru ch_li@a42.ru larisa2842@gmail.com sibiryane@yandex.ru siburia2842@mail.ru
http://alive-string.narod.ru/
"Я обратила на неё внимание на научной конференции.
Она сидела в инвалидной коляске.
Когда ей предложили выступить, сказала такие сердечные слова, что у всех засияли глаза.
Она приглашала учёных к сотрудничеству с группой "активных инвалидов" - к совместному проектированию условий для оздоровления России.
Не более и не менее…".
Нина Максимова (газета "Сибирское здоровье сегодня", март 1996 г.): "Международное завещание Ларисы Черемных и её товарищей, построивших "воздушный замок", который может стать "крепостью" для беззащитных".
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
