Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

В психологии выделяют такой вид эмоций как чувства – переживаемые в различной форме внутреннее отношение человека к тому, что происходит в его жизни, что он понимает и делает. Чувства более устойчивы, чем эмоции, и носят предметный характер, возникающий в результате обобщения эмоций, при котором они связываются с представлением или идеей о некотором объекте – конкретном или отвлеченном.

1.6 ВОЛЯ

В процессе жизнедеятельности человеку приходиться преодолевать разнообразные препятствия, для чего ему необходимо напрягать свои физические и умственные силы, предпринимать волевые усилия.

Воля – это сознательное регулирование личности своих действий, поступков, проявляющиеся в умении преодолевать трудности в достижении цели[6, с 203-205].

Препятствия и трудности, которые необходимо преодолевать человеку, бывают двух видов: внешние и внутренние.

Внешние препятствия носят объективный характер и связаны с противодействием других людей, различными обстоятельствами, изменением трудовой деятельности.

Внутренние препятствия выражаются в упорном нежелании делать то, что необходимости, в лени, инертности, подавленном эмоциональном состоянии, страхе перед определенными действиями и т.д.

Воля есть не только сознательное направление умственных и физических усилий, но и сознательное сдерживание активности , уклонения от действий.

Волевые действия подразделяют на простые и сложные.

Простые волевые действия включают два звена: постановку цели и ее исполнение. Структура сложного волевого действия включает три звена: осознание и постановку целей, планирование действий по достижению целей, исполнение действий. Очевидно, что наибольших волевых усилий требует исполнение планируемых действий.

Воля проявляется в таких волевых свойствах личности, как целеустремленность, самостоятельность, решительность, настойчивость, выдержка, самообладание и т.п. Каждому из этих свойств противостоит противоположная черта характера, в которых выражено безволие, т.е. отсутствие своей воли и подчинение другой воле[12,с.530-535].

Важнейшим волевым свойством личности выступает целеустремленность как способность человека осуществлять свои жизненные цели.

Самостоятельность проявляется в способности совершать действия и принимать решения на основе своих внутренних мотиваций, своих знаний, умений и навыков. Несамостоятельный человек ориентирован на подчинение другому, на перекладывание ответственности на него за выполняемые действия.

Решительность выражается в умении своевременно и без колебаний принимать обдуманное решение и претворять его в жизнь. Действия решительного человека характеризуются продуманностью и быстротой, смелостью, уверенность в своих поступках. Противоположной чертой решительности является нерешительность. Человек, отличающийся нерешительностью, постоянно сомневается, колеблется в принятии решений и в использовании выбранных методов решения. Нерешительный человек, даже приняв решение, начинает вновь сомневаться, выжидать, как поступят другие.

Выдержка и самообладание есть умение владеть собой, своими действиями и внешними проявлениями эмоций, постоянно их контролировать, даже при неудачах. Противоположностью выдержки является неумение сдерживать себя, что вызвано отсутствием воспитание и самовоспитания.

Настойчивость выражается в умении человека достигать поставленной цели , преодолевая трудности на пути к их достижению. Настойчивый человек не отступает от принятого решения, а при неудачах действует с двойной энергией. Человек, лишенный настойчивости при первой неудаче отступает от принятого решения.

Дисциплинированность означает осознанное подчинение своего поведения определенным нормам и требованиям. Дисциплинированность проявляется в разных формах, как в поведении, так и в мышлении, и противоположна недисциплинированности

Мужество и смелость проявляется в готовности и умении бороться, преодолевать трудности и опасности на пути к достижению цели, в стремлении отстаивать вою жизненную позицию. Мужеству противоположно такое качество, как трусость, вызываемое обычным страхом.

Воля как способность человека к самодетерменации и саморегуляции делает его свободным от внешних обстоятельств. Воля делает человека во многом непредсказуемым, несводимым к простой арифметике действующих мотивов.

Воля является психологической функцией, которая буквально пронизывает все стороны жизни человека. Она задает упорядоченность, целенаправленность и сознательность человеческой жизни и деятельности.

Воля представляет собой, безусловно, высший уровень регуляции психики по отношению к уровням мотивации, эмоций и внимания[4, с.203].

Формирование перечисленных волевых свойств личности определяется главным образом целенаправленным воспитанием, при котором воспитание воли должно быть неразлучно от воспитания чувств[11, с.203- 206].

Способность к совершению волевых действий формируется по мере формирования личности и воплощается в устойчивые личностные качества: самостоятельность, организованность, дисциплинированность и др. Безвольная личность характеризуется нерешительностью, внушаемостью, упрямством. Упрямство часто путают с истинным проявлением воли[4, с 206].

2 САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КАК МЕТОД ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ

2.1 САМОПОЗНАНИЕ КАК ВАЖНЕЙШАЯ ПОПЫТКА САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Любой человек, прежде чем приступить к сложному делу самосовершенствования, должен начать с составления своего рода физических и психологических качеств, своих возможностей и ограничений, или, как говорят психологи, с самоанализа и самопознания.

Самопознание – это оценка человеком самого себя, осознание своих интересов, мотивов поведения. Трудность этой задачи связана с тем, что она предполагает попытку посмотреть на свой внутренний мир как бы со стороны, соединить субъект и объект наблюдения. Поэтому результаты самоанализа оказываются не совсем точными.

Что же нужно делать, чтобы получить более или менее объективные результаты анализа своих собственных психических и физических качеств? Для этого используют некоторые рекомендуемые наукой приемы:

Например – беспристрастная, по возможности, оценка накопленного профессионального и жизненного опыта, которая так или иначе даст ответ на вопрос о наших сильных качествах, таких, как активность, честность, готовность к риску, общительность, стремление к повышению своего социального статуса и т.п., а также о наших слабостях: недостаточная энергичность, нежелание рисковать, боязнь нового и т.п. Чем богаче ваш жизненный опыт, тем больше материала будет в вашем распоряжении, чтобы дать самому себе правдивую оценку. По мнению И. В. Гете, «человек знает самого себя лишь постольку, поскольку он знает мир».

Рекомендуются и другие методы самопознания, в том числе: тестирование, треннинги, деловые игры. С помощью этих приемов, получаемых все большее распространение в качестве методов обучения, контроля и самопознания, можно добиться более или менее объективных результатов.

Но и эти методы, как считают психологи, все же не являются полностью надежными. Поэтому важен также и учет мнений других людей о наших сильных и слабых сторонах, особенно мнение тех, кто знает нас уже много лет: родственников, друзей товарищей по работе.

И наконец, результаты самопознания будут более надежны , если будут постоянно проверяться, дополняться, уточняться, корректироваться в ходе повседневной трудовой, познавательной и общественной деятельности человека. «Как можно познать самого себя? – спрашивал Гете и отвечал: - Благодаря созерцанию это вообще невозможно, оно возможно только при помощи действия. Пытайся исполнить свой долг и тогда ты узнаешь, что в тебе заключено».

Смысл всей работы человека по самопознанию русские мыслители издавна видели в том, чтобы найти наилучшее соответствие между способностями и талантами, которыми обладает каждый человек, и теми реальными условиями их развития и совершенствования, которые даны ему судьбой, условиями его реальной жизни. Работа эта весьма напряженная, многотрудная, порою даже трагическая[10, с. 302 - 310].

2.2 ПЛАНИРОВАНИЕ КАК ВАЖНЕЙШЕЕ УСЛОВИЕ УСПЕШНОГО САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

На основе результатов всесторонней самооценки и слагается более или менее точная картина наших отрицательных и положительных качеств, тот итог самопознания, который и может быть положен в основу плана самосовершенствования.

Четкое планирование – еще одна важная предпосылка успешного самосовершенствования.

Планирование представляет собой своеобразный проект размещения процессов труда, учебы и других форм деятельности во времени на более или менее продолжительный период: от одного дня и до всей жизни человека.

Основной целью планирования является обеспечение рационального использования личного времени. Установлено, что увеличение времени, затраченного на сам процесс планирования, приводит в итоге к экономии времени в целом.

Как показывает опыт, альтернативой планирования может быть только беспорядок, хаос, неразбериха как в общественной , так и в личной жизни.

Планирование включает два основных этапа:

1. Составление плана. Это вид работы, который, так или иначе, присутствует в любой человеческой деятельности, в том числе и в деятельности по самосовершенствованию. Это целый набор действий и операций, среди которых особое значение имеют такие, как исследование затрат времени на отдельные виды планируемых дел, консультации с людьми , имеющими значительный опыт планирования, разработка самого плана.

Планирование личного труда, обучения представляет собой целую систему, включающую в себя ряд подсистем: долгосрочные планы, конкретизирующие их среднесрочные и краткосрочные планы.

Планирование начинается с составления долгосрочного плана, который может охватывать несколько лет и даже всю вашу жизнь. В среднесрочных планах, составляемых на период от одного года до одного месяца, намечаются как правило мероприятия, проводимые регулярно в каждом году или каждом месяце. Краткосрочные планы – это планы на сегодня-завтра, охватывающие время от одного дня и до недели. Все виды личных планов, конечно, должны соответствовать друг другу. Важно также оставлять резерв времени; при этом рекомендуется соблюдать правило: 60 : 40, т.е. планом может быть охвачено только 60% времени, а остальные 40% следует отвести как результат для возникновения неожиданных дел.

1. Реализация принятого плана. Ее успех,как установлено исследованиями, во многом зависит от умения классифицировать поставленные задачи по степени их важности, т.е. учитывать, что не все дела одинаково важны.

Необходимо также ежедневно планировать свой рабочий день, каждое утро определять перечень задач и действий.

Важно постоянно помнить, что главная цель планирования – конкретный результат. Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам , так и по качеству[8, с. 348-350].

2.3 МЕТОДЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО САМОРЕГУЛИРОВАНИЯ

В современных условиях постоянными спутниками нашей жизни стали перегрузки, физическое и психическое перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами.

Стресс – это особый ответ организма на любое предъявляемое ему требование, напряжение организма, направленное на преодолевание различных трудностей и приспособление к возникшим требованиям[4, с.202].

С тех пор это явление стало предметом тщательных научных исследований, особенно со стороны психологов, педагогов и медиков. В результате к настоящему времени широко утвердилось мнение, что человеческий организм может работать в двух основных режимах:

• В режиме стресса, т.е. в режиме мобилизации, активизации, напряжения, даже перенапряжения своих сил, психологических и физических;

• В режиме обычном, т.е. спокойном, не требующим напряжения, а тем более перенапряжения.

Естественно следующим вопросом, возникшим после уяснения сущности стресса, стал вопрос о его причинах, источниках, стрессогенных факторах.

В поисках ответа на этот вопрос ученые установили следующее:

• Появление стресса не зависит от работы учебы в пределах нормы, от отдыха без излишеств, также как и от таких факторов как погода или возраст;

• Стресс зависит исключительно от перегрузок, перенапряжения, причем они могут быть разовыми, но острыми, вызываемые такими стрессогенными причинами, как, например, смерть близкого человека, распад семьи и т.д., могут быть не столь острыми, но хроническими, следующими друг за другом в виде, например, недостатка какой-либо важной информации, тревоги и т.п.

Возникновение стрессовой ситуации воздействует на человеческий организм на нескольких уровнях. На психологическом уровне стрессовая ситуация проявляется как чувство беспокойства, тревоги; на физиологическом уровне - в повышении кровеносного давления, учащении пульса; на физико-химическом уровне – в усиленной выработке адреналина.

Характеристики

Список файлов курсовой работы