112561 (616537), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Упражнения легкой атлетики хорошо развивают основные мышечные группы, способствуют формированию правильной осанки, позволяют регулировать вес тела, стимулируют увеличение длины костей, что положительно влияет на рост учащихся. Постоянные занятия видами легкой атлетики закаляют волю школьника, воспитывают умение преодолевать трудности, вырабатывают целеустремленность. Зная результаты воздействия легкоатлетических упражнений на организм учеников, можно целенаправленно влиять на их физическое развитие (Марков А.Я., Масленников А.В., 2000).

Урочное время, как всем известно, очень короткое. И его всегда не хватает. Поэтому, более пятнадцати лет назад в нашей школе №1252 Северного округа Москвы мы стали внедрять домашние задания по физической культуре для выполнения их во внеурочное время с целью повышения уровня физической подготовленности учащихся, привития привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. С тех пор проделана (Межуев В.Г., 1996) большая работа по составлению поурочных планов с комплексами по четвертям, что позволило давать домашнее задание не от случая к случаю, а систематически, с организованной их проверкой.

Главное в домашних заданиях - научить учащихся заниматься самостоятельно для укрепления своего здоровья, совершенствования своего тела.

Учитель физической культуры, Заостровской средней школы, Приморского района, Архангельской области Бурцев В.И. (2000) пишет, что в их школе в течение ряда лет проводятся наблюдения за изменением результатов, показываемых учащимися при выполнении домашних заданий. Школьники сами следят за динамикой роста своих показателей от четверти к четверти, от класса к классу, сравнивают достигнутые результаты, видят, чего они добились. От учителя физической культуры они получают консультации и рекомендации по любому интересующему их вопросу.

Для проверки утверждений, что домашние задания являются ценным средством повышения уровня физической подготовленности, мы решили в течении учебного года давать домашние задания 8-а класса с. ш. №78 г. Хабаровска, которые направлены на достижение и поддержание оптимального уровня развития двигательных качеств.

Как рекомендует учитель физической культуры Бурцев В.И. (2000) Заостровской средней школы для успешного выполнения домашних заданий необходимо:

А) добиться, чтобы учащиеся знали требования учебной программы и уровни развития основных двигательных качеств, которые они должны учесть в своем возрасте;

Б) убедить учащихся в практической пользе домашних заданий как необходимого дополнения к урокам физической культуры;

В) заинтересовать школьников данными им домашними заданиями;

Г) научить учащихся самоконтролю при их выполнении;

Д) обязательно сообщать учащимся сроки проверки домашних заданий;

Е) основательно изучить с учащимися на уроках материал домашних заданий.

Основные требования к домашним заданиям: целенаправленность содержания, простота и доступность упражнений, обеспечение систематического контроля и самоконтроля с помощью разработанных нормативов. Для самоконтроля, например, можно использовать дневниковые записи.

2.1 Методы исследования

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Анализ педагогического опыта.

3. Педагогические наблюдения.

4. Педагогические тестирования.

5. Педагогический эксперимент.

6. Методы математической статистики.

2.2 Эффективность применения домашних заданий на уроках физической культуры

В сентябре 2001 г. нами были протестированы учащиеся 8 а класса по тестам, которые входят в комплексную программу физического воспитания учащихся 1-11 классов (В.И. Лях, 1996), (Таблица 1).

По списку в этом классе 23 учащихся, из них 5 учащихся занимаются в специальной медицинской группе, один - на домашнем обучении. Всего тестирование прошло 17 человек, из них 8 девочек и 9 мальчиков.

Таблица 1

Уровень физической подготовленности учащихся 13-14 лет (по Ляху В.И., 1996)

Физические способности	Контрольные управления	Уровень
		мальчики			Девочки
Координационные	Челночный бег 3 х 10 м, с.	Низ.	Ср.	Выс.	Низ.	Ср.	Выс.
		9.0	8.7 - 8.3	8.0	9.9	9.4 - 9.0	8.6
Скоростные	Бег на 30 м., с.	5,8	5.5 - 5.1	4.7	6.1	5.9 - 5.4	4.9
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см.	160	180-195	210	145	160-180	2000
Силовые	Подтягивание из виса на высокой перекладине, количество раз (мальчики); на низкой перекладине извиса лежа (девочки)	2	6 - 7	9	5	13 - 15	17
Выносливость	6 бег, м.	1050	1200 - 1300	1450	850	1000 - 1150	1250

По данным (табл.1) видно, что у четырех учащихся высокий уровень физической подготовленности, у девяти - средний уровень и низкий - у четырех учащихся (табл.2, Приложение 1).

Таблица 2

Уровень физической подготовленности у учащихся 8 класса с. ш. №78 г. Хабаровска - сентябрь 2001 г.

Уровень ФП	Количество мальчиков	Количество девочек
Низкий	4	-
Средний	4	5
Высокий	1	3

На начало учебного года по результатам, которые показали учащиеся, были высчитаны средние величины по каждому тесту (таблица 3).

Для этого используем формулы:

r = (V max - V min) / K

n - количество мальчиков, девочек.

Коэффициент К для вычисления среднего квадратичного отклонения (табл.4)

Таблица 4

Коэффициент К для вычисления среднего квадратичного отклонения по амплитуде вариационного ряда

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
0	-	-	1,13	1,69	2,06	2,33	2,53	2,70	2,85	2,97
10	3,08	3,17	3,26	3,34	3,41	3,47	3,53	3,59	3,64	3,69
20	3,74	3,78	3,82	3,86	3,90	3,93	3,96	4,00	4,03	4,06
30	4,09	4,11	4,14	4,16	4, 19	4,21	4,24	4,26	4,28	4,30
40	4,32	4,34	4,36	4,38	4,40	4,42	4,43	4,45	4,47	4,48

Средние величины показателей уровня физической подготовленности в начале исследования.

Таблица 3.

Мальчики	Девочки
п = 9	п = 8
1. Координационные способности
Х 1 ± m1 Х1 = 8,7 r = (V max - V min) / K; К9 = 2,97 r = (9,9 - 7,9) / 3,17 = 0,63 m1 = r / √n = 3,63/3,31 = 0, 19 Х1 = 8,7 ± 0, 19	Х1 ± m1 Х1 = 9,1 r = (V max - V min) / K; К8 = 2,85 r = (9,6 - 8,6) / 2,85 = 0,35 m1 = r / √n = 0,35/2,82 = 0,12 Х1 = 9,1 ± 0,12
2. Скоростные способности
Х1 ± m1 Х2 = 5,34 К9 = 2,97 r = (6,5 - 4,6) / 3,17 = 0,59 m1 = 0,59/3,31 = 0,17 Х1 = 5,34 ± 0,17	Х1 ± m1 Х1 = 5,37 К8 = 2,85 r = (6,1 - 4,7) / 2,85 = 0,49 m2 = 0,49/2,82 = 0,17 Х1 = 5,37 ± 0,17
3. Скоростно-силовые способности
Х1 ± m1 Х2 = 183,36 К9 = 2,97 r = (2,15 - 1,35) / 3,17 = 0,25 m1 = 0,25/3,31 = 0,07 Х1 = 183,36 ± 0,07	Х1 ± m1 Х1 = 188,37 К8 = 2,85 r = (2,05 - 1,64) / 2,85 = 0,14 m1 = 0,14/2,82 = 0,04 Х1 = 188,37 ± 0,04
4. Силовые способности
Х 1 ± m1 Х2 = 4,0 К9 = 2,97 r = (9 - 0) / 3,17 = 2,83 m1 = 2,83/3,31 = 0,85 Х1 = 4,0 ± 0,85	Х1 ± m1 Х1 = 16,0 К8 = 2,85 r = (18 - 13) / 2,85 = 1,75 m1 = 1,75/2,82 = 0,62 Х1 = 16,0 ± 0,62
5. Выносливость
Х1 ± m5 Х5 = 1209,09 К9 = 2,97 r = (1500 - 800) / 3,17 = 220,8 m5 = 220,8/3,31 = 66,7 Х1 = 1209,09 ± 66,7	Х1 ± m1 Х1 = 1218,75 К8 = 2,85 r = (1300 - 1100) / 2,85 = 70,1 m1 = 70,1/2,82 = 24,8 Х1 = 1218 ± 24,8

Двух уроков физической культуры в неделю явно недостаточно для удовлетворения двигательных потребностей школьников, как бы ни была высока моторная плотность уроков. А ведь формирование "здоровых" опорно-двигательного аппарата и внутренних органов ребенка требует не менее двухчасовой активной физической деятельности ежесуточно (И.А. Соловьева, 2000). Значит, необходимы домашние задания по физической культуре. Поэтому мы разработали комплексы домашних заданий по физической культуре, учитывая все уровни физической подготовленности учащихся. Эти комплексы использовались учащимися с сентября по апрель 2002 года.

Однако сегодняшнее материальное положение школ и большинства учащихся не дает им возможности приобрести нужный инвентарь и оборудовать спортивные площадки для полноценного выполнения домашних заданий. В нашей сложной ситуации следует исходить из "нулевого" варианта, который не требует ничего, кроме элементарных знаний и желания повысить уровень своих физических данных. Этим требованиям отвечает методика круговой тренировки, материалам для которой служат в основном технически несложные упражнения, в большинстве своем имеющие ациклическую структуру. Им придают циклический характер путем серийных слитных повторений. Полнота движений позволяет повторять их многократно, а сами движения подбирают по специальной схеме так, чтобы обеспечить последовательное воздействие на основные мышечные группы и дать достаточную нагрузку на все внутренние органы (И.А. Соловьева, 2000).

Не стоит также забывать, что повторная нагрузка на следующей станции не должна задействовать с большой интенсивностью группы мышц несших на предыдущей станции максимальное усилие. Напомним, что "основу круговой тренировки составляют многократное выполнение предписанных движений, действий в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Это отмечает метод строго регламентированного упражнения от игрового и соревновательного методов, для которых характерны лишь приблизительные регулирование и лишь приблизительная программа действий" (И.А. Соловьева, 2000). При применении круговой тренировки на занятиях необходимо строго индивидуализировано подбирать нагрузку, соответствующую уровню способностей и физической подготовленности каждого ребенка.

Осенью занятия, как правило, проводят на свежем воздухе, и они посвящены легкой атлетике и контрольному тестированию. Поэтому домашние задания мы дали не в комплексе, а с четкой целевой установкой. Например: "На следующей неделе зачет по бегу на 1000 м., поэтому постарайтесь научиться пробегать в медленном темпе дистанцию примерно такой же и большей длины без перехода на шаг, начав с 5 минут и прибавляя ежедневно по 1 минуте. Старайтесь контролировать свое дыхание и болевые ощущения в области правого подреберья. Помните, что боль возникает из-за нетренированности вашей печени и постарайтесь акцентировать внимание на дыхании именно для профилактики неприятных ощущений".

Характеристики

Список файлов курсовой работы