92683 (612966), страница 6
Текст из файла (страница 6)
Знаючи масу тіла піддослідного, висоту стільця і кількість циклів в 1хв, розраховують потужність роботи по формулі
N=P∙h∙n∙1,5,
де N – потужність роботи; Р – маса тіла піддослідного, h∙- висота стільця; n – кількість циклів; 1,5 – коефіцієнт підйому і спуску.
Якщо, наприклад, маса тіла 20-річного піддослідного 70кг, висота стільця 0,4м (40см) і зробив він 20 сходжень і спусків (циклів) за 1хв, то потужність виконаної їм роботи виявиться:
N = 70∙0,4∙20∙1,5 = 840 кг/хв.
Пульс, підрахований протягом 10с відновлення, дорівнює 24 ударам. Отже, в 1хв
ЧСС = 24∙6 = 144 уд/хв.
Визначення величини максимального споживання кисню проводиться по формулі Добельна, яка враховує потужність роботи в степ-тесті (кгм/хв.), пульс в стійкому стані на 5-й хв. роботи та вік піддослідного:
МПК = 1,29 
,
де N – потужність роботи (кгм/хв.); Н – пульс на 5-й хв. (уд/хв.); К – віковий коефіцієнт.
Таблиця 2. Величина коефіцієнта (К) в залежності від віку
| Вік, в роках | Коефіцієнт, К | Вік, в роках | Коефіцієнт, К |
| 18 | 0,853 | 22 | 0,823 |
| 19 | 0,846 | 23 | 0,817 |
| 20 | 0,839 | 24 | 0,809 |
| 21 | 0,831 | 25 | 0,799 |
МСК в нашому прикладі буде дорівнювати:
МСК = 1,29 
;
МСК/кг = 
Піддослідний по сигналу експериментатора починає роботу (сходження на сходинку і спуск). Робота здійснюється зі швидкістю 80 кроків в 1хв (20 циклів). Час роботи контролюється по секундоміру.
В процесі експерименту піддослідний повинен здійснити строго вертикальний спуск (не відтягувати ногу далеко назад) і не менше двох разів міняти опорну для підйому ногу.
В кінці 3-ї хвилини експериментатор зупиняє піддослідного на 10с і підраховує у нього пульс. Якщо він виявився нижче 130 ударів в 1хв, то темп роботи необхідно збільшити на 4-5 циклів в 1хв. Якщо ж пульс вище 150 уд/хв., то кількість циклів слід зменшити.
Після цієї проби робота в степ-тесті продовжується. На 5-й хвилині точно підраховується кількість циклів і після останнього кроку (спуску зі сходинки) протягом 10с визначається пульс.
3.2 Організація дослідження
Дослідження проводилося на 15 студентах Чернігівського Державного Інституту Економіки і Управління
Дослідження проводилося в 3 етапи, тобто присутні три види контролю. Дослідження показників соматичного здоров`я проводилися за відповідними методиками.
Вид контролю Дата обстеження
Базовий контроль (вересень-жовтень) 25.09.2005
Проміжний контроль (січень-лютий) 20.01.2006
Граничний контроль (квітень-червень) 05.04.2006
РОЗДІЛ 4. Результати дослідження та заповнення «паспорту здоров`я»
«Паспорта здоров`я»
Студент
Навчальний заклад: Чернігівський Державний Інститут Економіки і Управління
| Початкова оцінка | Дата обстеження | Кількість балів | Рівень соматичного здоров`я | ||
| Базовий контроль (вересень-жовтень) | 25.09.2005 | 8 | Середній | ||
| Проміжний контроль (січень-лютий) | 20.01.2006 | 8 | Середній | ||
| Граничний контроль (квітень-червень) | 05.04.2006 | 8 | Середній | ||
| Показники | Базовий контроль | Проміжний контроль | Граничний контроль | ||
| Вік (років, місяців) | 19 років 6 міс. | 19 років 10 міс | 20 років | ||
| Зріст (см) | 192 | 192 | 192 | ||
| Вага (кг) | 134 | 134 | 134 | ||
| ЧСС в спокої (за 15 сек.) | 17 | 17 | 16 | ||
| Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.) | 17 | 17 | 16 | ||
| Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.) | 22 | 22 | 22 | ||
| Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.) | 20 | 21 | 20 | ||
| АТ тиск в стані спокою | 110/70 | 110/70 | 110/70 | ||
| АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.) | 120/80 | 120/80 | 120/80 | ||
| Динамометрія | |||||
| Права рука | 31 | 31 | 30 | ||
| Ліва рука | 29 | 30 | 29 | ||
| ЖЕЛ (мл) | 4600 | 4650 | 4600 | ||
| Виконання нормативів на уроках фізкультури | Всі згідно програми | Всі згідно програми | Всі згідно програми | ||
| Перенесені захворювання | відсутні | відсутні | відсутні | ||
| Дотримання режиму дня, сон (годин) | 8 год. сну | 8 год. сну | 8 год. сну | ||
| Виконання уроків (годин) | 3-4 | 4-5 | 3-4 | ||
| Прогулянки на свіжому повітрі (годин) | 4-5 | 2-3 | 4-5 | ||
| Характер харчування (раз на день) | 3 разове | 3 разове | 3 разове | ||
| Молочні продукти | + | + | + | ||
| М`ясні і рибні продукти | + | + | + | ||
| Фрукти | + | + | + | ||
| Овочі, соки | + | + | + | ||
| Яйця | + | + | + | ||
| Рослинне масло | + | + | + | ||
| Улюблена страва | + | + | + | ||
| Ранкова зарядка (хв.) | 30 хв. | 35 хв. | 30 хв. | ||
| Заняття в спортивних секціях | + | + | + | ||
«Паспорта здоров`я»
Студент
Навчальний заклад: Чернігівський Державний Інститут Економіки і Управління
| Початкова оцінка | Дата обстеження | Кількість балів | Рівень соматичного здоров`я | |||
| Базовий контроль (вересень-жовтень) | 25.09.2005 | 8 | Середній | |||
| Проміжний контроль (січень-лютий) | 20.01.2006 | 8 | Середній | |||
| Граничний контроль (квітень-червень) | 05.04.2006 | 8 | Середній | |||
| Показники | Базовий контроль | Проміжний контроль | Граничний контроль | |||
| Вік (років, місяців) | 19 років 3 міс. | 19 років 7міс | 19 років 10 міс. | |||
| Зріст (см) | 190 | 190 | 190 | |||
| Вага (кг) | 124 | 121 | 124 | |||
| ЧСС в спокої (за 15 сек.) | 16 | 16 | 15 | |||
| Р1 – ЧСС в спокої (за 15 сек.) | 16 | 16 | 16 | |||
| Р2 – ЧСС після 30 присідань (за 15 сек.) | 24 | 24 | 24 | |||
| Р3 – ЧСС через 45 після 30 присідань (за 15 сек.) | 21 | 21 | 21 | |||
| АТ тиск в стані спокою | 110/70 | 110/70 | 110/70 | |||
| АТ після 30 присідань (мм.рт.ст.) | 120/80 | 120/80 | 120/80 | |||
| Динамометрія | ||||||
| Права рука | 30 | 32 | 30 | |||
| Ліва рука | 30 | 30 | 30 | |||
| ЖЕЛ (мл) | 4500 | 4550 | 4500 | |||
| Виконання нормативів на уроках фізкультури | Всі згідно програми | Всі згідно програми | Всі згідно програми | |||
| Перенесені захворювання | відсутні | відсутні | відсутні | |||
| Дотримання режиму дня, сон (годин) | 7 год. сну | 7 год. сну | 7 год. сну | |||
| Виконання уроків (годин) | 3-4 | 4-5 | 3-4 | |||
| Прогулянки на свіжому повітрі (годин) | 4-5 | 2-3 | 4-5 | |||
| Характер харчування (раз на день) | 3 разове | 3 разове | 3 разове | |||
| Молочні продукти | + | + | + | |||
| М`ясні і рибні продукти | + | + | + | |||
| Фрукти | + | + | + | |||
| Овочі, соки | + | + | + | |||
| Яйця | + | + | + | |||
| Рослинне масло | + | + | + | |||
| Улюблена страва | + | + | + | |||
| Ранкова зарядка (хв.) | 40 хв. | 35 хв. | 30 хв. | |||
| Заняття в спортивних секціях | + | + | + | |||
«Паспорта здоров`я»
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
