133337 (598726), страница 2

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 2)

Лист людині, з якою посварився

Інструкція: напишіть листа людині, з якою ви посварилися або довго не розмовляли. Поясніть їй, що ви насправді думаєте про ваші відносини і які позитивні сторони в них знаходите. Перш ніж почати писати, задумайтесь над тим, якими перевагами володіє та людина. Пам'ятайте, що навіть у людей з найгіршим характером є позитивні риси.

Моє дерево життя

Інструкція: основне наше завдання в житті – створити своє істинне «Я», тобто сформувати із себе людину, яка здатна володіти своїм життям і впливати на обставини. Запропонована вправа допоможе вам краще зрозуміти себе, свої установки й ідеї.

У своїх щоденниках запишіть твердження, продовживши їх:

1. Ґрунт – це ваше соціокультурне оточення.

Зосередьте свою увагу на тих сферах, які вас найбільше стосуються.

Я вихований з думкою про те, що:

Робота–це...

Гроші–це...

Релігія – це...

Моя національність–це...

Моя раса–це...

Чоловік–це...

Жінка – це...

Шлюб – це...

Сім'я – це...

Закон – це...

Навчання – це...

Успіх–це...

Друг–це...

2. Коріння дерева – це ваше бачення фундаментальних питань життя.

• Продовжити речення:

Я вірю в те, що моє життя...

Істина для мене – це..

Я живу для того, щоб...

Щодня я рухаюсь в напрямку...

• Виберіть твердження:

Я вірю в те, що:

Зло існує.

Зла немає.

Я можу пізнати істину.

Істину пізнати неможливо.

Я залежна людина.

Я в основному хороша людина.

Я погана людина.

Люди в основному люблячі й турботливі.

Я вільна людина.

Люди в основному егоїстичні і непривітні.

Школа приносить радість.

Школа – дуже обтяжливе заняття.

3. Стовбур дерева відображає вашу концепцію людини.

Відповідаючи на наступні запитання, знайдіть твердження, з якими ви згодні, і дайте своє обґрунтування:

• Я в основному хороша людина, тому що...

• Я в основному погана людина, тому що...

• Я вільна людина і здатна відповідати за свої вчинки, тому що...

• Я залежна людина і не відповідаю за свої вчинки, тому що...

• Я в основному егоїстична людина, тому що...

• Я в основному добрий і турботливий, тому що..

• Мої переконання впливають на мою особистість, тому що...

• Моя особистість впливає на мої переконання, тому що...

4. Гілки дерева – ваші цінності Перелічіть те, що для вас є найважливішим, і поясніть, чому.

5. Квіти символізують емоції, які повинне переживати ваше філософське дерево.

Назвіть основні бажані і небажані емоції, які ви відчуваєте щодо себе, інших, школи.

6. Плоди дерева–ваші вчинки.

Напишіть, як ви зазвичай поводитеся, виконуючи різноманітні соціальні ролі, займаючись різноманітними видами діяльності (табл.):

Уявна людина

Інструкція: уявіть собі, що ви близько знаєте відому особу (це може бути і сучасник, і людина з минулого). Подумайте про рису характеру чи якість, яка відсутня або мало розвинена в цій людині. Потім запитайте себе про те, які б риси характеру ви хотіли бачити в ній? Це можуть бути, наприклад, почуття гумору, щирість, інтелігентність і інше. Подумайте над змістом цих якостей. Потім по думки передайте ці риси уявній людині. Уявіть, що він (вона) наділені цими рисами. Уявіть собі новий образ цієї людини, її поведінку, її взаємовідносини з людьми.

Запишіть ваші враження від уявної людини: як вона виглядає, розмовляє, як виявляє себе в різноманітних ситуаціях. Як вона змінилася після того, як отримала від вас у подарунок нові риси характеру? При описі героя використовуйте теперішній час.

• Ця вправа корисна, коли у вас виникають труднощі у відносинах з іншою людиною. Зосереджуючись на бажаній рисі характеру, ви можете її розвинути в себе. Після того, як ви самі змінитесь, ви матимете змогу допомогти іншим людям змінити себе.

Яким ви бачите себе?

Інструкція: визначте за 5-бальною системою, яким ви себе уявляєте (табл.):

• Які риси вам би хотілося виправити в собі? Перерахуйте їх у порядку важливості, значимості для вас.

Моє творче Я

Інструкція: закрийте очі і спитайте себе: « Що означає особисто для мене слово «творчий»? Як я виражаю своє творче начало в повсякденному житті, діяльності, відносинах?» Подумайте про своє творче «Я».Зобразіть його так, як вважаєте за потрібне: у вигляді символів, абстрактного малюнка, карикатури тощо.

Подивіться на результати вашої роботи. Нехай ваше творче «Я» поговорить з вами (від першої особи), наприклад, поспілкуйтесь із своїм творчим «Я», задаючи йому запитання і відповідаючи на його репліки.

Ця вправа допоможе вам досліджувати й розширювати своє уявлення про творче начало, а також сприятиме його практичному застосуванню. Це, у свою чергу, допоможе вам стверджувати себе як особистість і закріпити самооцінку, надасть сил іти назустріч новим випробуванням.

IV БЛОК. ІГРОВІ ТРЕНІНГОВІ МЕТОДИКИ

Метафора

Інструкція: кожній людині цікаво, яке враження вона справляє на оточення, які асоціації викликає, що сприймає як суттєве, а чого не помічає? Пропонуємо усім взяти участь у творчому процесі, у спільному створенні художнього образу свого однокласника. Для цього спершу пропонуємо комусь стати предметом творчості – вийти на середину кола. Хто хоче побачити себе очима інших учасників?

Завдання усім учасникам: який образ складається у вас при погляді на нашого героя? Яку картину можна було б домалювати до цього образу: які люди можуть його оточувати, який інтер'єр чи пейзаж складають фон картини, які часи це все нагадує?

Давайте поділимося вашими творчими ідеями. Далі – наступний учасник. Ведучий керує розгортанням гри (наступна робота проводиться аналогічно до роботи з першим учасником). В кінці гри – підсумок.

Самокритика

Інструкція: у кожної людини є своя теорія, щодо того, що саме робить її унікальною, відрізняє від інших людей. При цьому виникає запитання про те, чи поділяє оточення її думки про саму себе, чи бачать її інші такою, якою вона себе вважає. Спробуємо відповісти на це запитання. Візьміть аркуш паперу, підпишіть його. Розділіть аркуш на 3 рівні частини по вертикалі.

Завдання 1. Напишіть у першій колонці відповідь на запитання «Хто я такий?» 10 слів-епітетів. Зробіть це швидко, записуючи відповіді в такій формі, якими вони спадають на думку.

Завдання 2. У другій колонці дайте відповідь на те саме запитання так, як, на ваш погляд, про вас відгукуються батько, мати або інші старші родичі. Можна вибрати одного з них.

Завдання 3. В останній колонці на це запитання повинні дати відповідь учасники групи (один за вибором). Поміняйтесь аркушами з тим, кого ви обрали, і заповніть колонку.

Обміняйтесь знову аркушами. Виділіть схожі характеристики. Ви можете визначити домінуючу лінію вашої поведінки, вона повторюється у всіх трьох характеристиках. Підрахуйте кількість збігів і піднесіть відповідну кількість пальців. Ми маємо можливість побачити, хто виявився відкритою особистістю.

Проективний малюнок «Хто я?»

Інструкція: Хто я? Це запитання хвилює кожного. Вам пропонується виконати два малюнка на одному аркуші паперу. Перший – я – такий, яким є насправді. Другий – я – такий, яким хотів би стати. На виконання малюнків вам дається 5 хвилин. Малюнки не підписуються. Технічна сторона не важлива для нашого дослідження.

Після того, як закінчується час виконання роботи, учасникам гри пропонується скласти всі малюнки. Потім ведучий, вибравши довільно один із малюнків і показуючи його кожному із гравців, пропонує описати його, а саме те, яким себе бачить та чи інша людина і якою вона б хотіла змінити у собі. Це мають бути не формальні описи, а свої відчуття, ставлення до того, намальовано. Потім автор сам описує, що він хотів виразити у своїй роботі, і відзначає репліки, які найбільше йому сподобалися. Після обговорення усіх робіт підбивають підсумки.

Комісійний магазин

Інструкція: досить часто говорять, що наші вади – продовження наших кращих сторін. Давайте зазирнемо всередину себе і подивимося, яких рис нам не вистачає для повної досконалості, а яких настільки багато, що можна поділитися з іншими.

Пропонуємо зіграти в особливий комісійний магазин: товари, які пропонує продавець, – це найрізноманітніші людські риси, наприклад: лінощі, чутливість, за-нудність та інші. За товари продавець дає не гроші, а людські риси, ті, які у нього є і які йому не жаль віддати за запропонований товар. Таким чином, пропонується зробити торг, вигідну угоду, в якій усі учасники можуть позбавитись якоїсь непотрібної риси і придбати щось необхідне. Пропонується поділитися на пари, у яких один з учасників–покупець, інший–продавець. Покупець «здає» свої непотрібні речі продавцю, а продавець вирішує, чи потрібний йому такий товар і що з товару, який є у продавця, можна запропонувати взамін. Наприклад, комусь не вистачає для успішного життя красномовства, і він міг би за неї запропонувати частку своєї врівноваженості. Якщо продавцю потрібна врівноваженість, а красномовністю він володіє такою мірою, що міг би поділитися з іншими, значить, торг здійсниться, якщо ні, то торгуються за іншу рису.

Потім учасники міняються ролями. В кінці підбивають підсумок.

Інвентаризація

Інструкція: ми звикли вважати, що робота над собою чи самовдосконалення

пропонує лише аналіз помилок і боротьбу зі своїми слабкими сторонами. Проте є одна з не менш важливих сторін роботи над собою. Це знаходження в собі не лише винуватця помилок, а й друга і помічника. У кожного з нас є сильні та слабкі сторони, але виявити їх у собі виявляється досить нелегко. Деякі люди навіть думають, що не володіють ніякими якостями, які б могли стати для них точкою внутрішньої підтримки. Як не дивно, більшість людей не вміє думати про себе в позитивному ключі.

Спробуємо подолати цей стереотип. Кожен учасник дуже коротко розповідає про свої (на його думку) позитивні риси, про те, що він любить, цінує й приймає в собі, про те, що надає йому відчуття довіри, впевненості у собі в різних ситуаціях.

В кінці підбивають підсумок, визначають найвідвертішого учасника.

Список літератури

1. Игры – обучение, тренинг, досуг / Под ред. В.В.Петровского. – М.: Новая школа, 1994.–С. 187–217

2. Мой мир и я. Путь к единению. Пособие для учащихся / Под ред. Б.П.Битинаса. – Международный фонд образования, 1993. – 217с.

3. Григорьева Т. Г. Основы конструктивного общения. Практикум. – Новосибирск: Изд-во Новосибирского университета; М.: Совершенство, 1997. –

Размещено на Allbest.ru

Характеристики

Список файлов книги