154914 (594925), страница 6
Текст из файла (страница 6)
Дети и подростки с увеличенными размерами тела ( по сравнению со средними для данного возраста ) отличаются повышенной возбудимостью нервной системы и замедленным её снижением. На занятиях игрового характера, где эмоциональное состояние ярко проявляется, учителю следует предусматривать для них более длительные паузы отдыха. Детям с пониженным весом надо подбирать упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры, для увеличения спирометрии.
Показатели физического развития ( в норме ) тесно связанны с показателями физической подготовленности. Как правило, дети нормального развития имеют хорошие показатели физической подготовленности. В таблицах 1, 2, 3 [Приложения] приведены показатели, характеризующие низкий, средний и высокий уровень физической подготовленности учащихся 7-17 лет.
Тест 1. Бег на короткую дистанцию. Проводится с целью определения скоростных качеств( с высокого старта ).
Тест 2. Прыжки в длину с места. Проводится с целью определения уровня скоростно-силовых качеств. Результаты засчитываются по пятке сзади стоящей ноги. Лучшая из трёх попыток идёт в зачёт.
Тест 3. Подтягивание из виса лёжа. Для выполнения упражнения обычно используют нависные перекладины, которые на нужной высоте подвещивают на гимнастической стенке.
Тест 4. Подтягивание из виса на высокой перекладине. Упражнение выполняют по тем же правилам, что и предыдущее. Маховые рывки и движения не разрешаются.
Тест 5. Челночный бег 3x10 метров. В зале или на беговой дорожке отмеряется отрезок 10 метров. В начале и конце отрезка чертят линии старта и финиша. На линии старта лежат два кубика. По команде «На старт!» участник подходит к линии старта и ставит вперёд одну ( толчковую ) ногу. По команде «Внимание» наклоняется вперёд и берёт один кубик. По команде «Марш» бежит с кубиком до конца отрезка и кладёт его за линию финиша; затем возвращается за вторым кубиком и так же кладёт его за линию финиша.
Тест 6. Шестиминутный бег. Упражнение можно проводить как в спортивном зале, так и на стадионе.
2. Применение двигательных тестов в практической деятельности
Я, Жабин Роман Александрович, с 7.04.2010 по 12.05.2010 проходил преддипломную педагогическую практику в Вязовицкой муниципальной общеобразовательной школе Ливенского района Орловской области, в роли учителя физической культуры. В мои обязанности входили:
-
организация и проведение урока по предмету физическая культура;
-
составление документов планирования деятельности учителя;
-
оказание помощи в осуществлении внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в школе;
-
проведение лекционной работы по виду спорта — специализация футбола.
Всю свою учебную и внеклассную работу на физической культуре я организовывал и руководствуясь целью и направленностью физического воспитания детей школьного возраста — содействие гармоническому развитию растущего организма, укреплению здоровья и всесторонней двигательной подготовке учащихся.
В процессе работы я пытался реализовать все направления физического воспитания: образовательные, оздоровительные, воспитательные.
Основными из которых были:
-
формирование теоретических знаний по предмету ФК;
-
приобретение двигательных умений и навыков;
-
вооружение элементарных , необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями;
-
воспитание устойчивого интереса к физическим упражнениям, привитие потребности в них и формирование сознательной установки на систематические занятия или в целях непрерывного физического совершенствования;
-
укрепление здоровья детей;
-
разностороннее воспитание двигательных, интеллектуальных, волевых и моральных качеств обеспечивающих как высокую точность так и необходимую интенсивность и продолжительность выполняемой работы.
Ведущей направленностью физического воспитания детей школьного возраста является общая физическая подготовка ко всякой деятельности ОФП в школе должна быть очень широкой по своему содержанию, так как она призвана обеспечить создание надёжной базы физического совершенства и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда, воинской деятельности, спорта и т. п.
Одной из составляющих данной работы является воспитание двигательных способностей.
В условиях проведения педагогической практики я ставил основную цель — определить уровень двигательных способностей у школьников и сравнить полученные результаты двигательных способностей, представленных в комплексной программе по ФК для учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. [12]
Для этого я проводил эксперимент.
Содержание эксперимента:
Шаг I. Сроки проведения испытаний: с 07.05.2010 по 12.05.2010
I неделя -
V неделя -
Шаг II. Участники испытаний: Панова Алина, Летская Ангелина, Демидова Екатерина, Могучих Татьяна, Могучих Кристина, Ибрагимов Роман, Золотухин Александр, Золотухин Николай, Бородин Александр, Наконечный Михаил.
Шаг III. Контрольные тесты: бег 30 м, челночный бег 3x10 м, прыжки в длину с места, 6- минутный бег, наклон вперёд из положения сидя, подтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), на низкой перекладине из виса лёжа(девушки).
Шаг IV. Анализ и обработка полученных результатов:
В ходе работы с детьми данного класса в организации и проведении урока я включал большое разнообразие физических упражнений. Цель их выполнения сводилась к физическому совершенствованию детей, укреплению здоровья, развитию двигательных способностей. Дети активно участвовали в проведении испытаний. В ходе урока старались качественно выполнять задания, быть лучше других. Усложняя условия проведения работы я изменял нагрузку по объёму и интенсивности, применяя подвижные игры, соревнования.
По результатам эксперимента мы определили уровень развития двигательных способностей у детей — низкий, средний, высокий. [Приложение 6].
Шаг V. Выводы.
Сопоставляя полученные результаты со стандартными показателями уровня развития двигательных способностей детей (7-10 лет) можно сделать следующие выводы:
-
уровень развития выносливости (6 мин. бег) достигал высоких показателей. Это связано с тем, что живя в условиях пересеченной местности, на уроках физической культуры дети систематически выполняли циклические движения (бег, ходьбу). В течении длительных промежутках времени (до 10 мин.). что и привело к адаптации организма к таким нагрузкам, соответственно и к развитию общей выносливости;
-
уровень силовых способностей и его показатели имели отличия у девочек и мальчиков. Тест – подтягивание на низкой перекладины из положения вис у девочек выполняется легче. Это связано с равномерным распределением ОЦМТ между опорами. Девочки успешнее выполняли задания чем мальчики.
-
Уровень развития гибкости у детей дошкольного возраста отличаю как – высокий. Это является следствием эластичности мышц и подвижности суставов. Организм детей еще не претерпел полного окостенения (по результатам наблюдений);
-
Уровень развития координационных способностей имеет средний показатели. Мальчики и девочки этого возраста ловки и координированы;
-
Уровень развития двигательных способностей у детей в возрасте 11 лет средний (по общему заключению).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении надо сказать, что являясь составной частью физического воспитания, воспитания и развития двигательных способностей содействуют решению социально-обусловленных задач; всестороннему и гармоничному развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма. Включаясь в комплекс педагогических воздействий направленных на совершенствования физической природы подрастающего поколения, воспитания физических качеств, способствует развитию физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил человека в интересах общества.
Анализируя результаты эксперимента можно сделать следующее заключение.
1. Воспитание двигательных способностей осуществляется в процессе занятия физическими упражнениями по специально разработанной методике.
2. Систематически воздействуя на двигательное качество можно изменить его показатель.
3. Развитие одного качества влияет на изменение другого.
4. К воспитанию двигательных способностей следует подходить комплексно.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
-
Аванесов В.С. Тесты в социологическом исследовании. — М., 1982. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М., 1978.
-
Ананьев В.Г. О проблемах современного человека. — М., 1977.
-
Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья. — СПб., 1998. '-' 3. Ананьев П.Б. Влияние на здоровье детей основных факторов, формирующих среду обитания: Автореф. дис. — М., 2000.
-
Ананьев Н.И., Блинова Е.Г. Модернизация обучения, здоровье и некоторые вопросы адаптации школьников // Актуальные проблемы адаптации человека. — Сургут, 2002.
-
Аносова М.В. Анализ урока с позиции здоровьесбережения // Педагогика и психология здоровья. — М., 2003.
-
Антропов Ю.Ф. Невротическая депрессия у детей и подростков. — М., 2000.
-
Александровский Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. — М., 1976.
-
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. — Ростов н/Д., 2000.
-
Актуальные вопросы охраны здоровья детей и подростков. — Екатеринбург, 2001.
-
Актуальные проблемы валеологии в образовании. — М.,1997.
-
Базарный Б.Ф. Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной школьной среде. — Сергиев Посад, 1995.
-
Баранов А.А. Здоровье российских детей // Педагогика. — 1999, № 8.
-
Богуславский М.В. XX век российского образования. — М., 2002.
-
Бабанский Ю.К. Оптимизация процесса обучения. — М., 1997.
-
Багнетова ЕА. Валеология. М., 2004.
-
Беличева С.А., Фокин В.М. Социальная профилактика отклоняющегося поведения как комплекс охранно-защитных мер. — М., 1993.
-
Брехман И.И. Валеология — наука о здоровье. — М., 1990.
-
Бережков Л.Ф. Динамика состояния здоровья детей школьного возраста и основные факторы ее определяющие // Человек. Культура. Здоровье. — М., 1997.
-
Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. — М.,
-
1982.
-
Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. — М., 1988.
-
Закон Российской Федерации «Об обеспечении единства измерений». — М., 1993.
-
Закон Российской Федерации «О стандартизации». — М., 1993.
-
Закс Л. Статистическое оценивание. — М., 1976.
-
Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. — М., 1979.
-
Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. — М.,
-
1987.
-
Исаев Л.К., Малинский В.Д. Метрология и стандартизация в сертификации: Учеб. пособ. — М., 1996.
-
Клименко А. Практика тестирования. — М., 1991.
-
Коренберг В.Б. Учебный словарь-справочник по спортивной метрологии: Учеб. пособ. — М., 1996.
-
Крылова Т.Д. Основы стандартизации, сертификации, метрологии:
-
Учеб. для вузов. — М., 1998.
-
Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. — М., 1997.
-
Майоров А.Н. Тесты школьных достижений: конструирование, проведение, использование. — СПб., 1996.
-
Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. — М., 1999.
-
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. — М., 1991.
-
Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. — М., 1998.
-
Методика физического воспитания учащихся 10—11 классов: Пособие для учителя / Под ред. В.И. Ляха. — М., 1997.
-
Определение физической подготовленности школьников / Под ред. Б.В. Сермеева. — М., 1973.
-
Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. — М., 1986.
-
Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — М., 1976.
-
Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пединститутов / Под ред. Б.А. Ашмарина. — М., 1990.
-
Физическое воспитание учащихся 5—7 классов: Пособие для учителя / Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. — М., 1997.
-
Физическая культура: Примерная учебная программа для высших учебных заведений. — М., 1994.
-
Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Учебник. — М., 2000.
-
Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник. — М., 2000.
-
Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие. — М., 1999.
-
Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник. — М., 1997.
-
Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология: Учебник. - М., 2000.
-
Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности: Учеб. пособ. - Малаховка, 1996.
-
Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. — М., 1997.
-
Уткин В.Л. Измерения в спорте. — М., 1978.
-
Шишкин И.Ф. Теоретическая метрология: Учеб. для вузов. —М., 1991.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1.
Рис. Силовые способности
Приложение 2.
Скоростно-силовые способности
| Название теста | Задание спортсмену | Результат теста | Пример |
| Контрольные упражнения | Показать максимальный результат | Двигательные достижения | Бег на 1500 м, время бега |
| Стандартные функциональные пробы | Одинаковое для всех, дозируется: а) по величине выполненной работы либо б) по величине физиологических сдвигов | Физиологические или биохимические показатели при стандартной работе. Двигательные показатели при стандартной величине физиологических сдвигов | Регистрация ЧСС при стандартной работе 1000 кГм/мин Скорость бега при ЧСС160 уд/мин |
| Максимальные функциональные пробы | Показать максимальный результат | Физиологические или биохимические показатели | Определение максимального кислородного долга или максимального потребления кислорода |
Приложение 3.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
| Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Возраст, лет | Мальчики | Девочки | |||||
| Уровень | |||||||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | ||||
| Скоростные | Бег 30 м, с | 7 8 9 10 | 7,5 и выше 7,1 6,8 6,6 | 7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6 | 5,6 и ниже 5,4 5,1 5,1 | 7,6 и выше 7,3 7,0 6,6 | 7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6 | 7,5 и ниже 5,6 5,3 5,2 | |
| Координационные | Челночный бег 3x10 м, с | 7 8 9 10 | 11,2 и выше 10,4 10,2 9,9 | 10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0 | 9,9 и ниже 9,1 8,8 8,6 | 11,7 и выше 11,2 10,8 10,4 | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10,2 и ниже 7,7 9,3 9,1 | |
| Скоростновыносливые | Прыжки в длину с места, см | 7 8 9 10 | 100 и ниже 110 120 130 | 115-135 125-145 130-150 140-160 | 155 и выше 165 175 185 | 85 и выше 90 110 120 | 110-130 125-140 135-150 140-150 | 150 и выше 155 160 170 | |
| Выносливость | 6- минутный бег, м | 7 8 9 10 | 700 и ниже 750 800 850 | 750-900 800-950 850-1000 900-1050 | 1100 и выше 1150 и выше 1200 и выше 1250 и выше | 500 и ниже 550 и ниже 600 и ниже 650 и ниже | 600-800 650-850 700-900 750-950 | 900 и выше 950 и выше 1000 и выше 1050 и выше | |
| Гибкость | Наклон вперёд из положения сидя, см | 7 8 9 10 | 1 и ниже 1 и ниже 1 и ниже 2 и ниже | 3-5 3-5 3-5 4-6 | 9 и выше 7,5 и выше 7,5 и выше 8,5 и выше | 2 и ниже 2 и ниже 2 и ниже 3 и ниже | 6-9 5-8 6-9 7-10 | 12,5 и выше 11,5 и выше 13,0 и выше 14,0 и выше | |
| Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девочки), количество раз. | 7 8 9 10 | 1 1 1 1 | 2-3 2-3 3-4 3-4 | 4 и выше 4 и выше 5 и выше 5 и выше | 2 и ниже 3 и ниже 3 и ниже 4 и ниже | 4-8 6-10 7-11 8-13 | 12 и выше 14 и выше 16 и выше 18 и выше | |
Приложение 4.
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
| Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Возраст, лет | Мальчики | Девочки | |||||
| Уровень | |||||||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | ||||
| Скоростные | Бег 30 м, с | 11 12 13 14 15 | 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 | 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 | 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и выше 6,2 6,3 6,1 6,0 | 6,3-5,7 6,0-5,4 6,2-5,5 5,9-5,4 5,8-5,3 | 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9 | |
| Координационные | Челночный бег 3x10 м, с | 11 12 13 14 15 | 9,7 и выше 9,3 9,3 9,2 8,6 | 9,3-8,8 9,0-8,6 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0 | 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8 | 8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 | |
| Скоростновыносливые | Прыжки в длину с места, см | 11 12 13 14 15 | 140 и ниже 145 150 160 175 | 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 | 195 и выше 200 205 210 220 | 130 и выше 135 140 145 155 | 150-175 155-175 160-180 160-180 165-185 | 185 и выше 190 200 200 205 | |
| Выносливость | 6- минутный бег, м | 11 12 13 14 15 | 900 и ниже 950 1000 1050 1100 | 1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350 | 1300 и выше 1350 1400 1450 1500 | 700 и ниже 750 800 850 900 | 650-1000 900-1050 950-1100 1000-1500 1050-1200 | 1100 и выше 1150 1200 1250 1300 | |
| Гибкость | Наклон вперёд из положения сидя, см | 11 12 13 14 15 | 2 и ниже 2 2 3 4 | 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 | 10 и выше 10,0 9,0 12,0 | 4 и ниже 5 6 7 7 | 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 | 15,0 и выше 16,0 18,0 20,0 20,0 | |
| Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девочки). | 11 12 13 14 15 | 1 1 1 2 3 | 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 | 6 и выше 7 8 9 10 | 4 и ниже 4 5 5 5 | 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 | 19 и выше 20 19 17 16 | |
Приложение 5.
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
| Физические способности | Контрольные упражнения (тест) | Возраст, лет | Мальчики | Девочки | ||||||
| Уровень | ||||||||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | |||||
| Скоростные | Бег 30 м, с | 16 17 | 5,2 и выше 5,1 | 5,1-4,8 5,0-4,7 | 4,4 и ниже 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,9-5,3 5,9-5,3 | 4,8 и ниже 4,8 | ||
| Координационные | Челночный бег 3x10 м, с | 16 17 | 8,2 и выше 8,1 | 8,0-7,6 7,9-7,5 | 7,3 и ниже 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3-8,7 9,3-8,7 | 8,4 и ниже 8,4 | ||
| Скоростновыносливые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195-210 205-220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170-190 170-190 | 210 и выше 210 | ||
| Выносливость | 6- минутный бег, м | 16 17 | 1100 и ниже 1100 | 1300-1400 1300-1400 | 1500 и выше 1500 | 900 и ниже 900 | 1050-1200 1050-1200 | 1300 и выше 1300 | ||
| Гибкость | Наклон вперёд из положения сидя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9-12 9-12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12-14 | 20 и выше 20 | ||
| Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девушки), количество раз. | 16 17 | 4 и ниже 5 | 9-10 | 11 и выше 12 | 6 и ниже 6 | 13-15 13-15 | 18 и выше 18 | ||
Приложение 6.
Контрольные упражнения (тест)
| Ф.И.О. | Контрольные упражнения (тест) | Уровень Физической Подготовки | |||||||
| Бег 30 м, с | Челночный бег 3x10 м, с | Прыжки в длину с места, см | 6- минутный бег, м | Наклон вперёд из положения сидя, см | Подтягивание перекладине | ||||
| Девочки | 1. Панова Алина | 6,3 | 9,4 | 150 | 900 | 9 | 9 | С\У | |
| 2. Летская Ангелина | 6,1 | 9,6 | 170 | 850 | 7 | 11 | С\У | ||
| 3. Демидова Екатерина | 5,6 | 9,3 | 155 | 750 | 8 | 12 | С\У | ||
| 4. Могучих Татьяна | 5,5 | 9,2 | 128 | 800 | 10 | 8 | С\У | ||
| 5. Могучих Кристина | 6,2 | 9,5 | 160 | 1150 | 9 | 8 | С\У | ||
| Мальчики | 1. Ибрагимов Роман | 5,5 | 8,7 | 165 | 1050 | 4 | 5 | С\У | |
| 2. Золотухин Александр | 6,5 | 9,0 | 169 | 900 | 3 | 3 | С\У | ||
| 3. Золотуин Николай | 5,6 | 9,2 | 170 | 1100 | 4 | 4 | С\У | ||
| 4. Бородин Александр | 6,1 | 8,8 | 179 | 1300 | 5 | 6 | С\У | ||
| 5. Наконечный Михаил | 6,2 | 8,9 | 167 | 950 | 4 | 3 | С\У | ||
Размещено на Allbest.ru
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
