94243 (590142), страница 8
Текст из файла (страница 8)
Таблиця 1
Лікувальна гімнастика при гіпертонічній хворобі ІІ стадії
| Розділ заняття | Вихідне положення | Вправи | Тривал. в хв. | Методичні вказівки | Ціль заняття |
| Ввідний | Сидячи на стільці | Елементарні гімнастичні вправи для рук і ніг | 5 хв. | Виконуються вправи вільно, почергово з дихальними вправами | Стимуляція периферичного кровообігу в процесі обміну і функції зовнішнього дихання |
| Основ-ний | Лежачи з піднятою головою Стоячи | Вправи для рук, ніг з великою ампліту-дою, полегшенні вправи для м’язів черевного пресу і м’язів тазового дна Звичайна ходьба в різних напрямках, в повільному темпі. Дихальні вправи. | 5 хв. 2-3 хв. | Не допускати напруження і порушення ритму дихання. Після відносно важких фізичних вправ- вправи на відновлення дихання. Слідкувати за ритмом дихання. | Покращується крово- та лімфообіг в черевній та тазові ділянці. Зменшується венозний застій, збільшується рухомість діафрагми, стимулюється функція органів травлення. Підвищення загального навантаження з використан-ням допоміжних факторів кровообігу. |
| Заключний | Сидячи на стільці | Елементарні вправи для рук, ніг і тулуба. Дихальні динамічні вправи, пізніше статистич-ні вправи. | 6-7 хв. | Не виконувати різких рухів головою. | Зниження загального навантаження на організм. |
| Всього…. | 18-20 хв |
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
