92511 (575214), страница 2
Текст из файла (страница 2)
Гигиена кожи - комплекс ежедневных мероприятий, обеспечивающих постоянное поддержание ее в чистоте и закаливание. Чистота кожи - основное условие ее нормального состояния. При нормальной и жирной кожи для мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой - косметическое, глицериновое и др. Пот, чешуйки, кожное сало наиболее хорошо удаляются с поверхности кожи при температуре воды 34 - 37 °С. Ванну и душ в обычных условиях рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, в экологически неблагоприятных - ежедневно. Полезно также ежедневное обливание холодной водой утром и вечером, без намыливания. Кожу лица и шеи следует мыть утром, вечером и по мере необходимости; тонкую и сухую кожу, чувствительную к атмосферным влияниям, не рекомендуется часто мыть с мылом. Руки необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры. Ноги желательно мыть ежедневно вечером после рабочего дня. Кремы для ног не только питают кожу, но и предотвращают образование трещин на подошвах, способствуют профилактике грибковых заболеваний. Промежность следует мыть ежедневно.
Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают и солнечные ванны, купание в открытых, экологически безопасных водоемах и другие водные процедуры.
Гигиена зубов — комплекс мероприятий по обеспечению здорового состояния зубов, десен, слизистой оболочки полости рта. Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес, причина которого - разрушающее действие микроорганизмов зубного налета на твердые ткани зубов.
Для профилактики заболеваний рекомендуется не менее двух раз в год обращаться к стоматологу.
Гигиена волос. На продолжительность жизни, интенсивность роста и свойства волос оказывает влияние уход за ними, а также нормальный сон, рациональное питание, занятия физкультурой и закаливание.
Для мытья волос лучше использовать мягкую, лишенную солей воду. Сухие волосы лучше мыть специальным шампунем, а жирные - безмыльным шампунем.
Ежедневный массаж головы, стрижка волос - необходимые условия ухода за ними.
Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращение и дыхание. Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важных условий личной гигиены.
Обувь не должна стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы, должна соответствовать сезону.
Список литературы
-
Медицинская энциклопедия – М, изд. Академии наук, 1986 .
-
Мотник В.Н. Как защититься от болезни . – СПб, 1998.
-
Поляков В.В. Основы безопасности жизнедеятельности – М., 1997.
-
Русак О.Н., Малая К.Р., Занько Н.Г. Безопасность жизнедеятельности. Учебное пособие для студентов всех специальностей. – СПб.,2000.
-
Топоров И.К. Основы безопасности жизнедеятельности. – М., 1996.
1 Медицинская энциклопедия – М, изд. Академии наук, 1986
2 Мотник В.Н. Как защититься от болезни . – СПб, 1998.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
