ответы (550796), страница 12
Текст из файла (страница 12)
2 – смешанное восстановление энергии;
3,4 – аэробное восстановление энергии;
66. Как повысить работоспособность мышцы?
3 способа достижения максимального усилия:
1) Одновременное включение наибольшего кол-ва мышц;
1) Повторное поднимание небольшого веса;
2) Поднимание предельного веса;
3) Подним. непред. веса с max скоростью;
Упражнения: 1) с внешними проявлениями (сопротивление); 2) С отягощенными связ. с весом соотв. тела
67. Функциональная подготовка - что это такое и как формировать?
В процессе занятий физическими упражнениями развивается мышечный аппарат, повышается работоспособность сердца, легких и других систем и функций организма.
Функциональная подготовка направлена на повышение уровня работоспособности организма при выполнении тех или иных нагрузок. От уровня функциональной подготовленности во многом зависит эффективность спортивной деятельности.